日常孩子不愛(ài)吃飯，操碎了家長(zhǎng)的心，變著花樣來(lái)，口味一直調(diào)整，但是孩子還是“不賞臉”吃飯，這可怎么辦？讓孩子愛(ài)上吃飯，我們可以試試這樣做：

1、要保持適當(dāng)?shù)酿囸I感；

要想孩子好好吃飯，首先要讓他有饑餓的感覺(jué)。若想讓孩子體驗(yàn)到饑餓感，家人一定要達(dá)成共識(shí)：在兩頓飯中間不要給孩子吃任何零食，餓了也只是給他喂點(diǎn)兒水。如果孩子哭鬧的話，我們可以試試轉(zhuǎn)移他的注意力，如陪他玩愛(ài)玩的玩具，閱讀喜歡的繪本。

2、適當(dāng)夸夸孩子

愛(ài)吃飯的孩子是夸出來(lái)的。對(duì)于孩子的吃飯問(wèn)題，家長(zhǎng)應(yīng)以鼓勵(lì)為主，無(wú)需規(guī)定吃多少，而是只要孩子吃得比上一餐有進(jìn)步，哪怕只有一點(diǎn)點(diǎn)，就要及時(shí)給予鼓勵(lì)。寶寶吃飯不專心，吃飯時(shí)間太長(zhǎng)，家長(zhǎng)可以通過(guò)共同進(jìn)餐、語(yǔ)言鼓勵(lì)等方法進(jìn)行正面的引導(dǎo)。

3、營(yíng)造愉快的用餐環(huán)境

在吃飯時(shí)，切忌恐嚇、責(zé)罵或以其他方式懲罰孩子，因?yàn)榭謶帧?dān)憂、憤怒等負(fù)面情緒會(huì)直接影響孩子的食欲。家長(zhǎng)應(yīng)善于營(yíng)造就餐時(shí)的快樂(lè)氣氛，使孩子心情愉快，樂(lè)于進(jìn)食。

4、尊重孩子的選擇，提供新的食物

剛開(kāi)始添加輔食的孩子，可嘗試將少量新的食物加入孩子可接受的食物中，若孩子接受再慢慢增加量。也可試著改變烹調(diào)方式，制作多種多樣的餐點(diǎn)。

5、日常也可適量添加消食的食物

如陳皮大米粥，山楂蘋果水，木瓜酵素，木瓜酵素將食物分解后小肚肚就會(huì)多出許多空間，這時(shí)孩子就容易感覺(jué)餓，進(jìn)而達(dá)到有食欲的效果。