最新數(shù)據(jù)顯示，　抑郁癥的終身患病率為　8－12％。目前，全世界共有抑郁癥患者約4億。據(jù)世衛(wèi)組織發(fā)布估計(jì)，到2030年，抑郁癥將成為全球疾病總負(fù)擔(dān)的第一位。

從鹿道森，到劉學(xué)州，再到一食紀(jì)，這樣的新聞讓人一遍遍心痛。但網(wǎng)上還有人在批評(píng)他們，說(shuō)他們“不負(fù)責(zé)”“自私”“懦弱”。

其實(shí)他們也不想這樣，他們只是生病了，一種叫“抑郁癥”的疾病，是國(guó)內(nèi)9000萬(wàn)抑郁癥患者的縮影。

一、抑郁癥，不是想開(kāi)點(diǎn)就能解決的

數(shù)據(jù)顯示，抑郁癥的終身患病率為8~12%，全世界共有抑郁癥患者約4億。據(jù)世衛(wèi)組織的預(yù)估，到2030年，抑郁癥將成為全球疾病總負(fù)擔(dān)的第一位。我國(guó)情況也不樂(lè)觀，抑郁癥患者數(shù)約占全球的1/4，終身患病率高達(dá)6.9%，約9500萬(wàn)人，每年約20萬(wàn)人因此自殺。

不管在哪個(gè)年齡層，抑郁癥的問(wèn)題都非常突出。

然而，現(xiàn)在依然有人覺(jué)得抑郁癥無(wú)足輕重，隨口飄出一句“想開(kāi)點(diǎn)”。但對(duì)于抑郁癥患者來(lái)說(shuō)，“想開(kāi)點(diǎn)”不是一句安慰人的話(huà)，它暗示抑郁癥是患者自己導(dǎo)致的問(wèn)題，因?yàn)闆](méi)有想開(kāi)點(diǎn)，才會(huì)得病。這句話(huà)沒(méi)有任何作用，既沒(méi)有站在抑郁癥患者的角度思考問(wèn)題，也沒(méi)有提出切實(shí)可行的解決方法。

也有人將抑郁癥理解為“心情不好”，實(shí)際上兩者有所區(qū)別。首先，抑郁癥已經(jīng)超出情緒低落的范疇，可能產(chǎn)生自殺的傾向。同時(shí)，除了心情不好，抑郁癥還可能伴隨著便秘、厭食、軀體疼痛等癥狀。此外，抑郁癥可能會(huì)持續(xù)存在，甚至越來(lái)越嚴(yán)重，難以經(jīng)過(guò)自我調(diào)節(jié)來(lái)緩解。

因此，勸抑郁癥患者“想開(kāi)點(diǎn)”“別想太多”“堅(jiān)強(qiáng)起來(lái)”是無(wú)濟(jì)于事的，甚至起負(fù)面效果的，這就好像告訴一個(gè)癌癥晚期患者，你別覺(jué)得痛一樣。

二、常說(shuō)這幾句話(huà)的人，需要你的關(guān)愛(ài)

抑郁癥有心理和軀體上的癥狀，但外人很難看出來(lái)。仔細(xì)觀察身邊的人，如果他/她經(jīng)常說(shuō)這幾句話(huà)，可能抑郁傾向比較高，需要你的關(guān)愛(ài)。

“身上到處痛，不舒服”

抑郁癥引起的疼痛為慢性疼痛，具體表現(xiàn)為背痛、頭痛、腰痛、胃痛等，并且呈持續(xù)性，疼痛的部位不固定，做檢查時(shí)也沒(méi)有發(fā)現(xiàn)異常。

“我想睡，但是睡不著”

抑郁癥患者常常出現(xiàn)嚴(yán)重的睡眠問(wèn)題，明明很困，卻怎么也睡不著。據(jù)統(tǒng)計(jì)，約70-80%的抑郁癥患者存在睡眠障礙，主要表現(xiàn)為早醒和入睡困難。

“不想活了，生活沒(méi)有意義”

得了抑郁癥，患者會(huì)失去生活動(dòng)力，覺(jué)得活著太累，對(duì)任何事情都提不起興趣。他們感受不到快樂(lè)，喪失快感，甚至連曾經(jīng)很喜歡的事情也變得不感興趣，認(rèn)為生活沒(méi)有意義。

“不感興趣，讓我自己待著”

不喜歡與他人接觸，習(xí)慣長(zhǎng)時(shí)間一個(gè)人待著。嚴(yán)重時(shí)，甚至可以幾個(gè)月不出門(mén)，不與他人說(shuō)話(huà)，封閉自己的內(nèi)心。

“我真沒(méi)用，都是我的錯(cuò)”

抑郁癥患者會(huì)產(chǎn)生“低價(jià)值感”，覺(jué)得自己一無(wú)是處，把所有的錯(cuò)誤歸到自己身上，感覺(jué)自己虧欠所有人，不值得被愛(ài)。覺(jué)得自己做什么都是錯(cuò)的，會(huì)因?yàn)橐稽c(diǎn)小事而沮喪、后悔、懊惱。

三、別害怕，你只是病了

我國(guó)最新的抑郁癥流行病學(xué)調(diào)查顯示，在過(guò)去12個(gè)月內(nèi)被診斷為抑郁障礙的患者，僅有9.5%的人進(jìn)行過(guò)治療。許多患者擔(dān)心被人發(fā)現(xiàn)，被人議論，所以放棄看病。

其實(shí)，抑郁癥真沒(méi)那么不堪，也沒(méi)那么恐怖。戰(zhàn)勝抑郁癥就要承認(rèn)它的存在，把它真的當(dāng)成一種疾病，就像感冒、發(fā)燒一樣，去治好它。目前，治療抑郁癥的方法主要有兩種：

1、藥物治療

一般來(lái)說(shuō)，抑郁發(fā)作的持續(xù)病程大約6~13個(gè)月，如果進(jìn)行藥物治療，可將病程縮短至3個(gè)月左右，而且越早治療，效果越好。

臨床上，治療抑郁癥的藥物主要有氟西汀、帕羅西汀、文拉法辛、度洛西汀、米氮平、安非他酮等A級(jí)推薦藥物；曲唑酮、瑞波西汀、三環(huán)類(lèi)、四環(huán)類(lèi)抗抑郁劑等B級(jí)推薦藥物；嗎氯貝胺等C級(jí)推薦藥物。

2、心理治療

心理治療是指進(jìn)行心理干預(yù)，扭轉(zhuǎn)患者的抑郁心理，主要有四種方法：

·做最感興趣的事，比如聽(tīng)音樂(lè)、逛街等；

·認(rèn)知行為治療，認(rèn)識(shí)到自己消極的思維模式和行為，并用積極的思維模式和行為進(jìn)行代替；

·人際關(guān)系治療，學(xué)習(xí)如何更有效地與他人交往，獲得他人的鼓勵(lì)和支持；

·心理動(dòng)力學(xué)治療，自我反省，了解導(dǎo)致抑郁癥的情緒沖突。

我們應(yīng)該重視抑郁癥，正視抑郁癥，不要讓它奪走更多的生命。值得關(guān)注的是，盡管多數(shù)抑郁癥治療藥物在醫(yī)保范圍內(nèi)，但對(duì)許多人來(lái)說(shuō)，持續(xù)治療仍然是一筆不小的經(jīng)濟(jì)負(fù)擔(dān)。希望這個(gè)問(wèn)題能得到更多重視，讓更多患者能接受治療。