大家好，我是中醫(yī)脾胃科醫(yī)生董榮芬，今天我們說下反流性食管炎患者生活中調理上需注意以下6點

　　第一如果你有吸煙的習慣，煙草中的尼古丁和酒精均會對胃腸道產生刺激，加重反流癥狀，因此反流性食管炎患者應戒煙限酒。

　　第二、飯后避免緊接著的躺下。飯后立即躺下對于反流性食管炎來說，更容易引起胃酸的反流，引起不適。

　　第三、抬高床頭，床頭抬高有助于減少夜間睡眠過程中食管反流的情況發(fā)生。

　　第四、適當運動，患者可適當增加運動量，如散步、慢跑等，以增強身體抵抗能力和免疫能力。但應避免劇烈運動或做肢體前傾、屈曲的動作，以免加重胃酸反流。

　　第五、情緒調整，千萬別小看情緒，情緒對于消化道的影響巨大。導致胃酸過度分泌不良的情緒都有著重要的作用，能夠平和心態(tài)，戒除焦慮、緊張等情緒，對于改善食管反流都是很重要的。

　　第六、避免熬夜很多人習慣熬夜，熬夜過程中消化系統(tǒng)無法得到有效的休息調整，有的人在熬夜時喜歡吃零食填肚子，這些做法都會導致胃酸的過度分泌和消化系統(tǒng)紊亂，導致的食管反流。避免熬夜也是減少食管反流的重要方面。

　　我是北京中醫(yī)藥大學東直門醫(yī)院董榮芬醫(yī)生，今天的分享就到這里，有脾胃問題可以給我留言，我會盡力為大家解答，我們下期再見。