懷孕是一件非常幸福的事，但是十月懷胎，也是難以想象的辛苦。

每周有什么變化、需要做什么檢查、攝入什么營養(yǎng)、生活上有哪些需要嚴格把控的事情，許多新手爸媽并不了解這些孕期知識。

今天堂主整理了懷孕4-40周的各類注意事項以及媽媽和寶寶的待產(chǎn)包參考，放在了上面的圖片里，告訴各位準爸準媽，懷孕每周要做什么。

??下面還有一些小的事項，留在了文章里。希望大家少走彎路，安全度過孕期。

??一起接好孕吧~

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?懷孕早期飲食原則?

①保證優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的供給。

②確保無機鹽、維生素的供給。

③適當增加熱量的攝入。

④注意少量多餐，食物烹調(diào)清淡，避免食用過分油膩和刺激性強的食物。

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?NT是什么?

頸部透明帶，是指胎兒頸部的透明的液體帶，僅在胎兒11周-13周+6天存在。NT越厚，出生后患有染色體問題和心臟疾患幾率就越高，標準以3毫米為臨界線。

??NT不是強制檢查項目，所以父母務(wù)必準備計算自己的實際孕周。

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?孕周計算?

??醫(yī)學標準是從末次月經(jīng)的第一天起算。

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?產(chǎn)檢原則?

孕早期：一到兩次，B超次數(shù)盡量減少。孕期運動主要以凱格爾運動為主，每餐后散步分20分鐘到1小時不等，吃的越多走的越多，因為要測血糖，凱格爾運動是助產(chǎn)運動，有助于增強盆底肌肌力，初期建議在手機上下G動做凱格爾運動，按照匹配的方案堅持打卡，加速分娩過程，還預防產(chǎn)后便秘漏尿的現(xiàn)象

孕中期：每4周一次（16、20、24）

孕晚期：每2周一次（28、30、32、34、36）

36周后：每1周一次（37、38、39、40）

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?長期注意事項?

??穿平底鞋，鞋幫要柔軟，鞋子要寬大，鞋底有防滑紋。

??遠離致畸形物質(zhì)，比如甲醛、X線、藥物、化學制劑等。

??孕早期三個月和晚期三個月避免AA。

??孕中期可AA，注意次數(shù)、力度和姿勢，不要壓迫腹部。

??避免過量食用山楂，容易刺激子宮收縮而導致流產(chǎn)。