? ? ? 胃酸在胃的消化功能上有著很重要的作用，我們吃進(jìn)胃里的食物都是靠胃酸來消化的，如果胃酸過多或過少都會(huì)引起消化問題，例如消化不良、反酸噯氣等。時(shí)間長(zhǎng)了不僅對(duì)胃的健康有影響，對(duì)人體整體的健康狀態(tài)也會(huì)有不良影響。

　　所以，今天我們來給大家介紹：胃酸過多要怎樣調(diào)理？

　　1、吃飯時(shí)要細(xì)嚼慢咽

　　對(duì)食物咀嚼的次數(shù)越多，胃部在消化時(shí)的負(fù)擔(dān)就越小。在咀嚼的同時(shí)口腔也會(huì)分泌唾液，唾液對(duì)胃黏膜也有一定的保護(hù)作用。這樣都有助于減輕胃部壓力，促進(jìn)胃酸分泌恢復(fù)正常。

　　2、戒煙酒，少吃刺激性食物

　　煙酒、辣椒等刺激性食物也會(huì)對(duì)胃部血管產(chǎn)生影響，引起血管收縮，從而令胃壁細(xì)胞的血液供應(yīng)不足，胃黏膜抵抗力降低進(jìn)而誘發(fā)各種胃病。

　　3、補(bǔ)充維生素C

　　維生素C對(duì)胃腸黏膜也有保護(hù)作用，維生素C也是很好的抗氧化劑，能促進(jìn)胃的正常功能運(yùn)轉(zhuǎn)，保護(hù)胃部和增強(qiáng)胃的抗病能力。因此，要多吃富含維生素C的蔬菜和水果。

　　4、規(guī)律飲食

　　研究發(fā)現(xiàn)，養(yǎng)成定時(shí)定量進(jìn)餐的習(xí)慣有助于胃液的規(guī)律分泌，更有利于消化?，F(xiàn)代社會(huì)工作生活壓力大，許多人往往食無定時(shí)，也容易養(yǎng)成饑一頓飽一頓的不良習(xí)慣，這些都是胃病的誘因。