快別在外面買飲料喝了，自己在家做6塊錢能做一大桶，今天小七就給大家推薦幾個(gè)夏日清涼解暑飲品，比外面買的還好喝哦！

1.?檸檬紅茶

食材：白糖，紅茶，檸檬

①檸檬用鹽搓洗表面，洗去表面的蠟制保鮮層

②將檸檬切成片狀撒白糖，搗出汁腌制15分鐘

③紅茶開水后再煮三分鐘，濾出茶葉，喜甜的朋友可以在加一些糖

④將腌制好的檸檬放入紅茶中，一杯酸甜可口的檸檬紅茶就做好了

檸檬紅茶不僅解渴，還富含維生素C和抗氧化物質(zhì)，是夏季最受歡迎的飲品之一，冷藏后會(huì)更好喝哦。

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2.?楊梅荔枝飲

食材：荔枝，楊梅，檸檬，冰糖

①楊梅用鹽水浸泡20分鐘，檸檬切片去籽，荔枝剝皮

②楊梅加冰糖大火煮開，轉(zhuǎn)小火再煮10分鐘

③加入荔枝再煮1分鐘

④倒入碗中涼涼，加入檸檬片，冰箱冷藏

荔枝和楊梅含有豐富的抗氧化物質(zhì)，如類黃酮和多酚類化合物。楊梅含有豐富的纖維，有助于促進(jìn)腸道蠕動(dòng)。

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3.芒果奶凍西米露

食材：牛奶，白涼粉，西米，芒果

①250g牛奶加上糖和30g白涼粉一起加熱，煮開后倒入碗中冷卻，兩小時(shí)后結(jié)凍

②牛奶凍凝固后劃成小塊，西米提前煮好過涼水備用

③碗中放入奶凍，芒果丁，西米，倒入椰奶即可

芒果的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值比較高，芒果的熱量約57卡路里，維生素a的含量高達(dá)3.8%，要比杏還要高出一倍，維生素c的含量也超過橘子草莓。這種牛奶芒果汁可以潤(rùn)滑腸道，加速身體內(nèi)廢物的排出，并且有一定的抑菌殺菌的作用。

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今天就分享到這里，如果喜歡就關(guān)注我吧！食在七街八巷，心系家鄉(xiāng)味道。隨七街八巷一起，發(fā)現(xiàn)更多更好的美味吧~

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