“害怕和別人交流，不敢看別人的臉或眼睛講話；教室人一多就恐懼焦慮；同學(xué)和室友都覺得很難接近，從而漸漸疏遠(yuǎn)……”

你家孩子有這種情況嗎？如果有的話，大家就要警惕啦！孩子出現(xiàn)這種情況，很可能是患上了“社交恐懼癥”！

很多帶社恐孩子前來做心理咨詢的家長，都表示，分不清自己的孩子是社恐還是內(nèi)向。

臨床心理科醫(yī)師李勇一針見血地指出：

社恐是一種心理疾病，而內(nèi)向是一種性格特征。前者是焦慮、恐慌，后者只是不喜歡熱鬧。

比如說：

學(xué)校正在舉辦某項課外活動，學(xué)生A很想?yún)⑴c，但他害怕自己出丑，擔(dān)心被人指責(zé)，于是只能站在邊上觀看；

學(xué)生B本來就不喜歡這種活動，他更喜歡安靜地看看書，聽聽音樂，于是也站在邊上觀看。

看上去，A和B是一樣的，但他們的內(nèi)在感覺卻有著天壤之別。

作為家長，我們不能簡單粗暴地把“社恐娃”，歸類為內(nèi)向小孩。我們要做的，是正視孩子的社恐，幫他分析成因，并尋找化解之道。

孩子社恐，多半跟父母有關(guān)系

有的孩子童年遭受過某種創(chuàng)傷會引發(fā)他的社交恐懼癥，比如：被欺凌或被老師不公平的對待等。

另外，父母的養(yǎng)育方式和家庭環(huán)境也對孩子有著重要的影響。

如果父母從小對孩子抱有高要求和高期待，當(dāng)孩子無法實現(xiàn)時，父母可能會比較嚴(yán)厲地訓(xùn)斥、指責(zé)、羞辱、打罵孩子。

孩子為了避免遭受這樣的痛苦，就會采取回避的措施去面對未能達(dá)成父母心愿的痛苦。

他們在與父母的互動中逐漸形成了：

我是不被愛的，或者我只有做到父母要求的才被愛，他人是嚴(yán)厲的、不友好的，這個世界是不安全的，我的未來是渺茫的信念。

在每一次與父母的互動中，如果父母都是采取這樣的方式去管教孩子，那么孩子的信念就會逐漸強化并成為自己的核心信念，孩子會堅信這個信念是無比正確的。

所以，當(dāng)他們在與他人接觸的時候，會自動地啟動這樣的模式與他人互動，也會以同樣的方式來看待他人、自己和這個世界，這就逐漸陷入了一個惡性循環(huán)，很難走出來。

緩解孩子社恐，這幾個方法最有效

1.不要強迫孩子回應(yīng)

家里來了親戚，父母會催著“快喊人啊，你這孩子怎么這么沒禮貌！”

看到孩子不和別人打招呼或不和小伙伴玩，不要強制孩子作出回應(yīng)；家長不要強迫孩子多說話、在公共場合表演、甚至貼上“膽小鬼”的標(biāo)簽，這些都會適得其反。

你越是強迫孩子去做，他越是退縮。反而會加重孩子的恐懼心理，他面對這件事會更加害怕。

其次，作為孩子最信賴的人，我們應(yīng)該要充分理解孩子，在共情的基礎(chǔ)上給出你的建議。

2.調(diào)整認(rèn)知，改變孩子的觀念

很多社交恐懼癥的孩子的頭腦中會出現(xiàn)很多災(zāi)難化的想法，

比如：

如果他們看到我做的不好我就完了！

如果他們看到我吃東西一定會嘲笑我，太尷尬了！

如果我問老師問題我就太丟人了！老師一定會批評我的！

如果我當(dāng)眾發(fā)言，回答錯了，別人一定會嘲笑我的！

當(dāng)孩子出現(xiàn)這些災(zāi)難化想法的時候，不妨一起和孩子討論一下：

別人是否也有做的不好的時候？他們是如何做的？

你覺得老師會批評你，還有沒有其他的可能呢？

如果你的好朋友沒有回答上來問題，你會怎么看待他？怎么對他說？

你覺得所有的人都會嘲笑你嗎？是否有沒有嘲笑你的人？你覺得他們怎么看待你？

這些都會幫助孩子恢復(fù)理智的思考并且看到更多的可能，讓孩子不再陷入自己的災(zāi)難化思維并不斷地反芻自己的想法就是事實。

寫在最后

心理學(xué)家阿德勒說：由于人類天生的不安全感作祟，從出生開始，就會拼盡全力融入集體。

孩子社恐，短期看只是逃避人群，并不影響學(xué)習(xí)和生活。但你發(fā)現(xiàn)沒，社恐的孩子總是缺少快樂與拼勁。

他們仿佛被捆住了手腳，無法自由地奔跑。更何況，從長期看，社恐會阻礙他們成年后的發(fā)展。

作為過來人，我們都知道成長是件辛苦的事。但生活不也充滿了樂趣，未來也會有無數(shù)驚喜。

鼓勵孩子走出去，去結(jié)交朋友，去表達(dá)自我。

唯有如此，孩子們才能有豐富的體驗，像春天里的樹苗，拔節(jié)生長。