【最近更新：23.10.28】 使用前請仔細(xì)閱讀以下注意事項(xiàng) ①本文僅指出一些

典型的示例，不是在進(jìn)行分類。因此可能會有疏漏以及不嚴(yán)謹(jǐn)?shù)牡胤健?/p>

②

不要

把自己強(qiáng)行的歸到某一個示例去，你可能同時符合幾個示例的特征，也可能只符合某一示例的部分特征。 ③

這六個示例是通過綜合情況及表現(xiàn)而舉出的，因?yàn)槭纠g沒有具體的劃分標(biāo)準(zhǔn)，可能會有矛盾或重合的情況

。 ④系魂 守護(hù)者（守護(hù)靈相關(guān)的資料較少，可能還有神秘學(xué)要素）等其他類型的創(chuàng)造型意識體，需要另外討論 ⑤本文不會側(cè)重的討論DID OSDD，其相關(guān)內(nèi)容請移步其他資料。 ⑥如有異議，

請讀者以個人情況為準(zhǔn)

。 ⑥PAY為多意識體英文的縮寫。該縮寫形式在本文首次使用。

PAY-排除解離因素（總體上）

PAY-001

幻想朋友，由腦補(bǔ)和想象來運(yùn)作，可以轉(zhuǎn)變?yōu)閠ulpa?；孟肱笥鸦蚩芸赡躷ulpa成長所要經(jīng)歷的一個階段。

PAY-002

沉寂多年的兒時幻想朋友， 想要將這些幻想朋友“找回”且轉(zhuǎn)變?yōu)閠ulpa 那么他們所面對的普遍問題是：“轉(zhuǎn)變?yōu)閠ulpa的這個存在還是我原先的那個幻想朋友嗎？” 編者個人建議：二者是否為同一個存在，主要還是自我認(rèn)同以及生活習(xí)慣的問題，這可能會受到自我

暗示

的影響，如果你一直堅定的認(rèn)為二者不是同一個存在，那么可能就真的“不是”了。轉(zhuǎn)變成tulpa后的那個存在可能與你原先的那個幻想朋友存在一定的差距，這是正常的，你無法僅通過差異性來判定二者不是同一個存在。

PAY-003

未完全成型的tulpa，由普通人（單意識體）進(jìn)行創(chuàng)造，具有

微弱的意識活動

，但看起來還像是腦補(bǔ)?；蛘呤窃谀X補(bǔ)的助力下進(jìn)行有限的思考或作出反應(yīng)。你可以認(rèn)為這樣的tulpa還停留在幻想朋友的階段。 這個階段的宿主可能會無意中放低“成聲”“創(chuàng)造成功”的標(biāo)準(zhǔn)。當(dāng)tulpa對一些刺激做出一定的反應(yīng)后，他們有可能認(rèn)為已經(jīng)創(chuàng)造成功了，進(jìn)而誤認(rèn)為自己的創(chuàng)造速度會很快。當(dāng)然這并不算什么壞事，已經(jīng)“成功”可能會帶來一定程度的自信或自我暗示，可能會有利于創(chuàng)造的繼續(xù)進(jìn)行。（當(dāng)然，只是某種猜測，實(shí)際情況可能會更復(fù)雜一些）

PAY-004

逐漸成型的tulpa，由普通人（單意識體）進(jìn)行創(chuàng)造，具有自我意識，你的腦補(bǔ)可以視作是輔助對方思考或者宿主和tulpa二者的

意識融合

。這個時候的tulpa狀態(tài)可能不是很穩(wěn)定，可能在活躍一段時間后又退回幻想朋友的階段。 不少創(chuàng)造中的宿主會對tulpa相關(guān)的一些現(xiàn)象感到迷惑，他們時常會問這樣的問題“我的tulpa……，這正常嗎？” 在

排除

心理異?；蚓窦膊〉囊蛩睾?，這一問題的答案

往往都是“正常”

PAY-005

典型tulpa，由普通人（單意識體進(jìn)行創(chuàng)造）有相對獨(dú)立的自我意識， 和宿主有親密的關(guān)系，是良好的伙伴，并且已經(jīng)逐步脫離了幻想朋友的范疇。逐步接近于一個獨(dú)立的，完整的存在。 如同一個新的“人” 在宿主的允許范圍內(nèi)

相對

不可控

，但宿主對tulpa仍有絕對的主宰，具有一定的獨(dú)立性，數(shù)量不會過多，無失憶（這里的沒有失憶是相對DID而言的，弱失憶或記憶模糊也是有可能會出現(xiàn)的：請參考PAY-017等其他示例）無不可控制的轉(zhuǎn)換。 備注： 該模例中的“典型”與 tulpa的技術(shù)或性格成熟度無直接關(guān)聯(lián) tulpa相關(guān)的網(wǎng)站或理念、一般規(guī)律等對你均適用（雖然不少資料之間有矛盾和沖突，

請以你的個人情況為準(zhǔn)

）

PAY-17 復(fù)雜創(chuàng)造型系統(tǒng)

內(nèi)部較復(fù)雜的創(chuàng)造型系統(tǒng)，具體表現(xiàn)為系統(tǒng)人數(shù)較多，技能成熟（例如很強(qiáng)的并行能力，熟練自主的附體切換），系統(tǒng)內(nèi)較復(fù)雜（存在侵入性思維轉(zhuǎn)t，t創(chuàng)造t，在宿主不知情的情況下，自主創(chuàng)造環(huán)境）有明顯的多意識體特征及體驗(yàn)（非我感） 這類系統(tǒng)可能伴有自發(fā)成分（例如有記憶起就已經(jīng)是系統(tǒng)或已經(jīng)有tulpa了）

備注：①心理異常或有精神疾病的系統(tǒng)內(nèi)部可能會更加復(fù)雜且不穩(wěn)定，tulpa技術(shù)對他們來說練習(xí)起來會更容易，更快速的取得成果（原因未知）當(dāng)然是相對于PAY-001～005，如果和DID相比，這些復(fù)雜性和不穩(wěn)定性就顯得不值一提了。

②這類系統(tǒng)可能伴有自發(fā)成分（例如有記憶起就已經(jīng)是系統(tǒng)或已經(jīng)有tulpa了 ③系統(tǒng)存在年限久也是系統(tǒng)變復(fù)雜或技能熟練的原因之一 PAY-多種混合

傳統(tǒng)的tulpa一般指普通人經(jīng)過長期的對話當(dāng)方式在大腦中創(chuàng)造出的另外一個意識體，但由于近年來多意識體概念的引入國內(nèi)，使得tulpa的概念出現(xiàn)擴(kuò)大化趨勢，逐漸突破了傳統(tǒng)的定義范圍。由于tulpa的概念定界不清，并存在口袋分類的現(xiàn)象，導(dǎo)致被泛化適用的傾向明顯。 這一條目可能會更加令人迷惑或存在更多的爭議（這些tulpa可能是健康的，也可能是不那么健康的）那么我們就需要了解更多的理論性內(nèi)容。

首先，tulpa到底屬于什么現(xiàn)象？

這里就必須要談到解離了，解離體驗(yàn)多種多樣，最常見的包括走神，幻想等。

如果把tulpa歸類到幻想朋友的分支，可能會有些牽強(qiáng)，二者之間存在交集，但tulpa不一定是幻想朋友的子集。

那么tulpa也屬于一種解離現(xiàn)象嗎？目前專業(yè)研究對此并無定論，但編者所接觸到的大量案例已經(jīng)表明了二者之間存在著緊密的關(guān)聯(lián)。與此一致的現(xiàn)象還有：

“在大腦中聽到另一個聲音*”也是解離現(xiàn)象的一種，這與tulpa的成聲和對話非常相似。

*這句話源自知乎上的一篇科普：https://zhuanlan.zhihu.com/p/634255795，但也僅僅是提了一句，沒有做具體的解釋。

編者認(rèn)為如果你個人相較于普通人更容易解離，解離反應(yīng)系統(tǒng)更敏感，解離體驗(yàn)更明顯的話，那么這種體質(zhì)可能會為tulpa的存在創(chuàng)造了條件，可能會加快創(chuàng)造的速度，也可能會tulpa提升各方面成長的上升空間。（這里提醒一下，加快創(chuàng)造的因素還有很多，本文不會過多涉及） tulpa圈子雖然一向主張創(chuàng)造周期需要以月或年為單位來進(jìn)行計算，但事實(shí)上，創(chuàng)造速度更快案例并不少見。 當(dāng)然了，如果你的解離現(xiàn)象使你感到痛苦，影響了社會功能。那么現(xiàn)象就變?yōu)榱税Y狀。本條目的內(nèi)容可能將對你不再適用。 你可能會更加關(guān)注“……現(xiàn)象是否正常？”的問題。

在排除心理異常和精神疾病的影響因素后這一問題的答案往往也是“正常”

有些tulpa的來源可能會顯得奇奇怪怪，但經(jīng)過長期觀察后，這些tulpa的特征可能也和上一條差不多，顯得相對健康或正常。這并無大礙。

因?yàn)檫@個“正?！笔且阅愫蛅ulpa的精神健康狀況來衡量的，或者可以兜底地認(rèn)為那些令你迷惑的現(xiàn)象并不是解離障礙導(dǎo)致的，至少你不會是DID（分離性身份障礙 人格分裂）

對外宣稱請謹(jǐn)慎使用“tulpa”這一詞匯，因?yàn)榻^大部分情況下tulpa一詞指的是模例三的情況，如需使用的話，最好向他人解釋清楚自己的個人情況，否則可能會造成不必要的誤解。 在你已經(jīng)承認(rèn)了自己是多意識體的前提下，可以初步判定為混合型系統(tǒng)。

PAY-005 可能有解離，可能很輕微，也可能沒有

非典型的tulpa，宿主可能心理異?；蛴芯窦膊?，其tulpa可能會有和宿主一樣的心理或精神問題，創(chuàng)造速度可能很快，有創(chuàng)造以外的原因推動tulpa產(chǎn)生（如壓力，刺激，創(chuàng)傷等），可能數(shù)量較多，可能會有更高的權(quán)限，宿主的“主人”地位可能不那么明顯，tulpa可能更加活躍，更加“真實(shí)”，可能更不穩(wěn)定。并且可能在技能掌握的順序上呈現(xiàn)多樣性，例如先附體后成聲。

PAY-006 非創(chuàng)造起源的tulpa

個體受到較大刺激，或在情緒非常崩潰時產(chǎn)生的tulpa。并且去安慰，鼓勵宿主。給宿主提供心理支持。 此類tulpa由壓力源堆動產(chǎn)生，宿主可能會在日后通過創(chuàng)造行為使其完善。

PAY-007

不是tulpa 沒有創(chuàng)造行為，數(shù)量龐大，無宿主，宿主不具有“主人”的地位，有失憶，或融絕大量創(chuàng)傷記憶，有不可控制的切換，符合以上

任意一條

均不屬于tulpa。 （典型案例：2023年4月份左右一位心理咨詢師UP主發(fā)布視頻介紹了自己的一位來訪者。 來訪者情況：自稱有2000以上個tulpa。內(nèi)部時常發(fā)生“奪權(quán)戰(zhàn)爭”以更迭到第四代“主人”但這位來訪者并沒有對此表現(xiàn)出臨床意義上的痛苦，也沒有報告解離癥狀，也沒有存在解離失憶。因此可以歸類為健康度意識體，但是不可以使用tulpa的概念。 該視頻已被發(fā)布者刪除）

tulpa一定要以創(chuàng)造為源頭

，其他的只能作為助推。另外，關(guān)于混合型多意識體同樣難以界定。 這一類tulpa雖然可能也是健康與安全的，但是已經(jīng)逐漸脫離了tulpa的定義與范疇。

請勿

對外宣稱其為tulpa，否則后果自負(fù)。在你已經(jīng)承認(rèn)了自己是多意思體的前提下，可以初步判定為

混合型系統(tǒng)

，建議使用“成員”“意識體”等一類的稱呼。 目前并沒有什么太合適的詞語可以概括這一類非創(chuàng)造型意識體。（這里指認(rèn)為是含有創(chuàng)造成分的意識體） PAY-解離對此有較大影響

可能是tulpa，也可能不是，因?yàn)閷?shí)在亂的很，所以得看你個人情況了。

PAY-008

DID患者創(chuàng)造tulpa，創(chuàng)造速度可能會非?？?。也可能會在短時間內(nèi)創(chuàng)造多個。這些tulpa可能會被賦予很高的權(quán)限，成為新任宿主或主人格。 但如果患者的系統(tǒng)內(nèi)部和諧度較低，并且比較混亂的話，這種創(chuàng)造行為可能存在潛在風(fēng)險。tulpa可能會在日后轉(zhuǎn)變?yōu)槠群φ呷烁瘛?（這種迫害者人格的出現(xiàn)是否是由于創(chuàng)造而導(dǎo)致的目前仍不明晰，可能是由于系統(tǒng)本身內(nèi)部混亂的緣故，導(dǎo)致某些意識體會轉(zhuǎn)變?yōu)槠群φ?，沒有創(chuàng)造并不一定代表迫害者就不會出現(xiàn)） 主編：劌 校對：OCL