心理衛(wèi)生也稱精神衛(wèi)生，它是關(guān)于保護(hù)與增強(qiáng)人的心理健康的心理學(xué)原則與方法。心理衛(wèi)生不僅能預(yù)防心理疾病的發(fā)生，而且可以培養(yǎng)人的性格，陶冶人的情操，促進(jìn)人的心理健康。心理衛(wèi)生的內(nèi)容是十分廣泛的。不同年齡階段，有不同的心理特點(diǎn)，心理衛(wèi)生的內(nèi)容也不盡相同。人在不同年齡階段，各有一定的生理特點(diǎn)與心理特點(diǎn)，并且出現(xiàn)與之相聯(lián)系的心理問題。根據(jù)不同年齡階段的身心特點(diǎn)，有效地預(yù)防一些心理沖突的發(fā)生，及時(shí)地解決一些心理問題是個(gè)體心理衛(wèi)生的主要目標(biāo)。

心理衛(wèi)生含義

肖漢仕教授認(rèn)為心理衛(wèi)生是運(yùn)用心理學(xué)的方法促進(jìn)、維護(hù)并恢復(fù)心理健康的各種實(shí)踐活動。心理衛(wèi)生工作包括四個(gè)方面:一是開展心理矯治服務(wù)以恢復(fù)心理健康;二是開展心理健康教育以普及維護(hù)心理保健知識;三是通過提高心理素質(zhì)以預(yù)防心理問題;四是優(yōu)化社會心理環(huán)境以減少不良心理刺激。

歷史

心理衛(wèi)生的思想起源最早可以追溯到古希臘時(shí)代。但是現(xiàn)代心理衛(wèi)生運(yùn)動卻興起于20世紀(jì)初。非常耐人尋味的是，她的發(fā)起人和倡導(dǎo)者是曾患精神病的美國人比爾斯(C.Beers)，比爾斯根據(jù)自己住院期間和出院后的親身遭遇，特別是精神病治療機(jī)構(gòu)對病人的冷漠和虐待，以及公眾對于精神病人的偏見和歧視，于1908年，出版了著名的《一顆自我發(fā)現(xiàn)的心靈》。此書引起了心理學(xué)家和社會大眾的大力支持和強(qiáng)烈反響，由此開始了一場由美國發(fā)軔，最后遍及全世界的心理衛(wèi)生運(yùn)動。1908年，世界第一個(gè)心理衛(wèi)生組織--康涅狄格州心理衛(wèi)生協(xié)會成立，1930年國際心理衛(wèi)生委員會成立，1948年，在聯(lián)合國教科文組織主持下，成立了世界心理健康聯(lián)合會(WFMH)。中國的心理衛(wèi)生運(yùn)動在20世紀(jì)30年代也開始起步，1936年，成立了"中國心理衛(wèi)生協(xié)會"，但因抗日戰(zhàn)爭爆發(fā)，實(shí)際未開展工作而名存實(shí)亡。1985年，一個(gè)真正意義上的中國心理衛(wèi)生協(xié)會終于成立，該學(xué)會的成立對我國心理衛(wèi)生事業(yè)的發(fā)展起到了非常重要的推動作用。? ? ??

內(nèi)容

講究衛(wèi)生，預(yù)防疾病，保持身體健康，這已受到人們的普遍重視。可是，怎樣才算講究衛(wèi)生?這恐怕在看法和做法上就大不相同了。不少人一提講衛(wèi)生就想到注意公共衛(wèi)生，講究個(gè)人衛(wèi)生，加強(qiáng)體育鍛煉，攝取適量的營養(yǎng)，不吃腐敗變質(zhì)的食物等等，這些無疑都是重要的。但是，這樣做只能預(yù)防顯微鏡下看到的微生物對人體的侵襲，只能把筋骨肌肉鍛煉得更有力量，還不能確保人們的健康。這是因?yàn)椋松谑?，難免遭受種種矛盾與挫折，因而社會、心理因素也同樣危害人的健康。譬如，一個(gè)人身強(qiáng)力壯，卻理智欠佳，人格異常，不能正常工作和生活，那怎能說他"健康"?所以世界衛(wèi)生組織把健康的定義修改為:健康，不但沒有身體的缺陷與疾病，還要有完整的生理、心理狀態(tài)和社會適應(yīng)能力。這就是說，人要做到健康，必須體魄健全，身心健康，這種健康才算是真正的健康。怎樣做才能達(dá)到身心全面健康的目的?中國杰出的心理學(xué)家潘菽教授早在四十年前就曾指出:"我們因注重身體的健康，故研究生理衛(wèi)生;我們?nèi)粢沟眯睦淼玫浇∪陌l(fā)展，則必須注重心理衛(wèi)生"。由此看來，心理衛(wèi)生乃是達(dá)到心理健康的手段。

健康的心理狀態(tài)和完整的社會適應(yīng)能力與生理衛(wèi)生是分不開的。由于心理和生理是互相影響的，心理不健康會給生理狀態(tài)(人的軀體)造成傷害。因此，講求心理衛(wèi)生在某種意義上說比生理衛(wèi)生更為重要。人的心理如果不正常，一方面通過心理影響生理的途徑，會危害人們的軀體健康，甚至造成疾病，特別是各種慢性病，如各種心身疾病。另一方面，一旦人們的心理陷入了反常狀態(tài)(輕者

老年心理衛(wèi)生形成神經(jīng)官能癥或人格障礙，重者形成各種精神病)，人的社會適應(yīng)能力就會受到破壞，甚至無法進(jìn)行正常的家庭和社會活動，從而給個(gè)人和家庭帶來極大的苦惱和不幸，以至給整個(gè)社會造成危害。 心理衛(wèi)生的任務(wù)是多方面的，而首要的任務(wù)多在青壯年時(shí)期，防止嚴(yán)重?fù)p害社會勞動力的情況出現(xiàn)。精神病病人通常不能自理生活;在激動興奮狀態(tài)下還會毀物傷人或者自毀，破壞生產(chǎn)，影響社會。因此，增進(jìn)人們的心理健康，防止精神病的產(chǎn)生是整個(gè)社會面臨的任務(wù)之一。其次是制定培養(yǎng)和鍛煉健康"人格"的心理衛(wèi)生原則和措施。第三是根據(jù)人生各個(gè)不同年齡階段的不同心理特點(diǎn)(包括嬰兒期、兒童期、少年期、青年期、中年期和老年期)，訂出保持各年齡階段心理健康的一般心理衛(wèi)生原則和方法。第四是提供人們在生活、工作和勞動的各領(lǐng)域中進(jìn)行活動時(shí)所要注意的心理衛(wèi)生的原則和措施。

總之，心理衛(wèi)生不僅是個(gè)人，而且是整個(gè)社會都應(yīng)該關(guān)心的問題。因?yàn)樾睦斫】蹬c否既與每個(gè)人的個(gè)體健康發(fā)展有關(guān)，也與整個(gè)家族、整個(gè)民族的健康發(fā)展有關(guān)。隨著社會的向前推進(jìn)，物質(zhì)文明的迅速提高和科學(xué)技術(shù)的高速發(fā)展，社會中的人際關(guān)系就更加復(fù)雜，生活的節(jié)奏更加緊張，威脅人們的心理健康的因素也越來越多。因此，心理衛(wèi)生問題也就顯得更加復(fù)雜而重要。在我國優(yōu)越的社會主義制度下，人民群眾的身心健康問題受到國家和政府的特別關(guān)心和重視，為維護(hù)和保持人們的心理健康創(chuàng)造了最根本的良好條件。

原則

心理衛(wèi)生的基本原則如下:

樹立正確的人生觀。從青年時(shí)代起，人的自我意識開始成熟起來，能夠進(jìn)行自我估價(jià)、自我檢查與自我督促，并且也能正確評價(jià)他人的行為。一個(gè)人樹立了正確的世界觀就能對社會、對人生有了正確的認(rèn)識，就能科學(xué)地分析周圍發(fā)生的事情。保證心理反應(yīng)的適度，防止心理反應(yīng)的失常。

防止與克服心理沖突。主觀的要求與客觀的限制可能會引起強(qiáng)烈心理沖突或持續(xù)的心理沖突。在一定的條件下，能夠造成心理疾病。人在生活、學(xué)習(xí)與工作中，不可避免地要經(jīng)常發(fā)生心理矛盾，但是要控制其強(qiáng)度不宜過猛，持續(xù)時(shí)間不要過長。有了心理沖突要設(shè)法正確解決，不能消極對待。

參加有益的集體活動。一個(gè)人如果經(jīng)常與集體隔離，不與人交往，容易養(yǎng)成孤獨(dú)的情緒，往往心情抑郁或孤芳自賞，影響心理健康。一個(gè)人經(jīng)常參加有益的集體活動，進(jìn)行正常而友好的交往，可使人消除憂愁，心胸寬暢，心情振奮，精神愉快。

要有自知之明。耍了解自己的長處與短處，了解自己的身體健康與心理健康的狀況。經(jīng)常用心理健康的標(biāo)準(zhǔn)來衡量自己的行為，促進(jìn)心理健康。辦事要根據(jù)自己的智力等情況量力而行，切不可設(shè)置經(jīng)過努力而無法達(dá)到的目標(biāo)，否則容易受到挫折，產(chǎn)生心理沖突，情緒不安，影響心理健康。

此外保持健康的身體，有規(guī)律生活，去掉不良嗜好，保持樂觀的情緒等都是心理衛(wèi)生的原則。

老年心理衛(wèi)生

世界衛(wèi)生組織新的年齡劃分法提出:

45歲以下為青年；

45-59歲為中年；

60-74為年青的老人或老年前期；

75-89歲為老年；

90歲以上為長壽老人

1.中國60歲及以上的老年人口已達(dá)1.26億，占總?cè)丝诘?0%，并且老年人口還將繼續(xù)以每年3.2%的速度增長。據(jù)估計(jì)，2025年將達(dá)到2.9億。老年精神衛(wèi)生問題包括老年期精神疾病和老年期特有的心理問題。老年期精神疾病如老年性癡呆(阿爾茨海默病)、老年抑郁等。老年期特有的心理問題包括心理老齡化、離退休后的心理適應(yīng)，喪偶與再婚，"空巢現(xiàn)象"等。

2.老年期的心理特征和心理變化

對外界事物的感覺能力逐漸衰退，學(xué)習(xí)新事物較慢，但是老年人豐富的閱歷和人生經(jīng)驗(yàn)在一定程度上能彌補(bǔ)心理機(jī)能上的不足。注意力轉(zhuǎn)移緩慢、分配困難。死記硬背比年輕時(shí)差了，但理解之后的記憶能力并沒有明顯退化。想象力受到經(jīng)驗(yàn)的限制，很難活躍，愛嘮叨。消極、抑郁，容易煩躁、悲傷、害怕、不滿等，情感脆弱，生活、社交圈子變小，表現(xiàn)出對新的、自己不熟悉的事物、領(lǐng)域的畏難、畏懼、擔(dān)憂，甚至拒絕等表現(xiàn)。

3.老年人的自我概念和變化的性格

自我概念即如何看待自我的問題老年人的自我概念表現(xiàn)為:我是否老了?是否有價(jià)值?我是否真的老不中用了?我生活中還有什么希望?我們鼓勵(lì):能接納自身的生理老化，也能接受自身心理功能的部分改變。鼓勵(lì)的原因:更能自我接納、自我肯定，更能主動去適應(yīng)角色改變，調(diào)整自己的角色行為。老年人的性格變化因人而異，一般既有穩(wěn)定、連續(xù)的特點(diǎn)，同時(shí)也由于生理因素、環(huán)境、社會心理因素、認(rèn)知和人生閱歷的影響，性格會發(fā)生一些改變，使性格具了有變化的特點(diǎn)。

達(dá)到的標(biāo)準(zhǔn)

心理衛(wèi)生的目的是要達(dá)到心理健康，但心理健康有沒有個(gè)標(biāo)準(zhǔn)?對這個(gè)復(fù)雜的問題心理學(xué)工作者已做了大量工作，但至今還沒有個(gè)為大家公認(rèn)的理想標(biāo)準(zhǔn)。為了使心理衛(wèi)生有個(gè)大致的遵循，下面將美國人本主義心理學(xué)家馬期羅(Maslow)和邁特爾曼(Mittelman)幾經(jīng)修訂的十項(xiàng)標(biāo)準(zhǔn)列出，僅供參考。

1. 有充分的安全感;

2. 充分了解自己，并能對自己的能力做恰當(dāng)?shù)墓烙?jì);

3. 生活目標(biāo)、理想切合實(shí)際;

4. 與現(xiàn)實(shí)環(huán)境保持接觸;

5. 能保持個(gè)性的完整和諧;

6. 具有從經(jīng)驗(yàn)中學(xué)習(xí)的能力;

7. 能保持良好的人際關(guān)系;

8. 適度的情緒發(fā)泄與控制;

9. 在不違背集體意志的前提下有限度地發(fā)揮個(gè)性;

10. 在不違背社會道德規(guī)范的情況下能適當(dāng)滿足個(gè)人基本需要。

按照上述十條標(biāo)準(zhǔn)一一嚴(yán)格對照，可以說很難找到一個(gè)心理完全健康的人。因此，我們只能說，講究心理衛(wèi)生的人就接近上述標(biāo)準(zhǔn)，不注意心理衛(wèi)生的人就遠(yuǎn)離上述標(biāo)準(zhǔn)。遠(yuǎn)離上述標(biāo)準(zhǔn)，不僅人格異常，而且容易罹患種種心因性疾病。所以，為了心理健康，人人應(yīng)當(dāng)注意講究心理衛(wèi)生。

工作范疇

人人都要講究心理衛(wèi)生，各行各業(yè)各個(gè)領(lǐng)域都要講究心理衛(wèi)生;人不僅要自覺主動地講究個(gè)人的心理衛(wèi)生，還要照顧老人和兒童的心理衛(wèi)生。所以，心理衛(wèi)生的范圍很廣，而且隨著社會的發(fā)展和科學(xué)技術(shù)的進(jìn)步，心理衛(wèi)生的范圍還會擴(kuò)大。如果從當(dāng)前中國外心理衛(wèi)生工作的狀況來看，心理衛(wèi)生工作的范圍可概括為如下四大方面:第一，從優(yōu)生學(xué)的角度指導(dǎo)婚姻、配偶、受孕等過程，提高個(gè)體的心理衛(wèi)生素質(zhì);第二，研究各年齡階段(如兒童、少年、青年、中年、老年)的心理衛(wèi)生特點(diǎn)與規(guī)律，指導(dǎo)各年齡階段的人們搞好心理衛(wèi)生;第三，研究各社會群體中的心理衛(wèi)生問題，使人們在家庭、學(xué)校、工作單位、業(yè)余團(tuán)體中能良好的適應(yīng)環(huán)境，搞好人際關(guān)系，以便心情舒暢地工作、學(xué)習(xí)與生活;第四，研究個(gè)體主動積極講究心理衛(wèi)生的機(jī)制與措施，指導(dǎo)人們提高承受挫折的能力，做情緒調(diào)節(jié)控制的主人，改正不良行為與性格特征，掌握一至幾種身心放松技術(shù)，以便隨時(shí)調(diào)節(jié)身心平衡，講究心理衛(wèi)生。 通過有益的教育和訓(xùn)練，以及醫(yī)療預(yù)防措施，在人的一生中的各個(gè)年齡階段進(jìn)行心理健康教育和訓(xùn)練，培養(yǎng)健康的人格，塑造良好的心理素質(zhì)和靈活的適應(yīng)能力，使心理活動的功能狀態(tài)達(dá)到較高的健康水平，這一系列的工作屬于心理衛(wèi)生工作的范疇，稱為心理衛(wèi)生，也就是心理保健。 ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ?

心理衛(wèi)生包括一切旨在改進(jìn)及保持心理健康的措施，如使人們能處于按自已身心潛能進(jìn)行活動的身心健康水平，減輕充滿著沖突的世界給人們帶來的精神(心理)壓力，對心理障礙和精神疾病進(jìn)行預(yù)防和促使其康復(fù)。