1.前言

成立于2008年的宜準(zhǔn)，是國(guó)產(chǎn)專業(yè)運(yùn)動(dòng)領(lǐng)域的一個(gè)獨(dú)特的存在：它沒有急切地往外伸出觸角，恨不得把所有用戶能用到的生活功能容納其中，15年來，它做的一直都比較純粹，就在運(yùn)動(dòng)領(lǐng)域的一畝三分地里深耕，并且卓有成效。同時(shí)，它并沒有將產(chǎn)品價(jià)格定位在大部分普通人可能都?jí)虿坏降拇髱浊г?，而是維持著千元左右（基本都是往左）的水平，因而綜合產(chǎn)品性能和價(jià)格，讓它成為一個(gè)極具性價(jià)比的親民運(yùn)動(dòng)品牌。

對(duì)于宜準(zhǔn)的這份低調(diào)堅(jiān)持和平價(jià)輸出，有時(shí)候想想還頗為感動(dòng)，太穩(wěn)了，一點(diǎn)也不浮躁。我甚至都會(huì)擔(dān)心“酒香飄不出深巷”，所以就很想跟大家分享一下它家的產(chǎn)品，比如這款宜準(zhǔn)專注者R7。

新一代四通道光學(xué)心率、全球五大衛(wèi)星系統(tǒng)、30天靜態(tài)待機(jī)續(xù)航&25小時(shí)戶外連續(xù)定位續(xù)航、MIP半反半透戶外專用顯示屏搭載了防刮耐磨的康寧大猩猩第三代玻璃、29g機(jī)身搭配液態(tài)硅膠表帶極盡舒適...是不是看上去就很不錯(cuò)？下面，就讓我們一起來看看宜準(zhǔn)專注者R7的體驗(yàn)測(cè)評(píng)。

2.開箱與配件

▲宜準(zhǔn)專注者R7采用方盒包裝，白底灰字黑渲染圖，看上去比較簡(jiǎn)潔清爽。

▲包裝盒背面信息量比較豐富，羅列了產(chǎn)品的核心性能，比如多種運(yùn)動(dòng)模式 、心率實(shí)時(shí)監(jiān)測(cè)、全球五星定位等，然后是一些廠商信息。宜準(zhǔn)在福州，我跑的第一個(gè)全程馬拉松的贊助商之一，就有宜準(zhǔn)，算是我跟宜準(zhǔn)的初見了。

▲運(yùn)動(dòng)手表的充電方式常分為磁吸式、承插式和夾式。磁吸式受磁力大小影響，有的款式會(huì)吸不牢導(dǎo)致接觸不良；承插式很穩(wěn)定，但容易在插口積存汗?jié)n污垢。夾式充電是當(dāng)下比較多見的一種做法，充電穩(wěn)定而無需深入。

▲宜準(zhǔn)專注者R7的附件里還有兩張表鏡貼膜，雖然康寧大猩猩玻璃耐刮耐磨，但貼膜可以進(jìn)行進(jìn)一步的防護(hù)，自然是更好的，為這個(gè)貼心小細(xì)節(jié)點(diǎn)個(gè)贊。

▲說明書不算厚，但對(duì)于初上手的宜準(zhǔn)專注者R7用戶來說，還是比較實(shí)用的，因?yàn)樗巡僮鞑襟E分門別類介紹得很好，還配備了圖示解說，可讀性強(qiáng)。

3.主機(jī)與細(xì)節(jié)

▲宜準(zhǔn)專注者R7的表盤直徑為44mm，厚度13mm，是一款偏男性向的運(yùn)動(dòng)手表。表帶長(zhǎng)度則為22mm，頗有瘦長(zhǎng)之感。表帶配色除了曜石黑外，還有冰川白、深海藍(lán)和巖石灰三種，都是男性向配色（冰川白可能女性佩戴也比較好看）。

▲有的運(yùn)動(dòng)手表會(huì)采用雙表帶套的方式來收束表帶，帶來更好的佩戴視覺美感。不過宜準(zhǔn)專注者R7的做法有所不同，它采用的雙向不銹鋼扣，第一道扣門，其實(shí)已經(jīng)起到了表帶套的功能，所以最終的佩戴上，也沒有表帶拖拽的不良視覺效果出現(xiàn)。

▲宜準(zhǔn)專注者R7的表帶我其實(shí)特別喜歡，因?yàn)樗捎玫囊簯B(tài)硅膠材質(zhì)，柔軟但韌性很強(qiáng)，貼合皮膚不硌手，而且親膚透氣，佩戴舒適度相當(dāng)可以。可別小看這一特性，我是真戴過表帶堅(jiān)硬如石頭的運(yùn)動(dòng)手表，所以表帶的重要性我還是知道一些的。

▲宜準(zhǔn)專注者R7搭載了一塊1.2英寸、64色MIP半反半透戶外專用顯示屏，這種屏幕相比有的智能手表OLED屏的優(yōu)勢(shì)在于，不管太陽多大，在不擋光的情況下，都可以清楚地看清表盤內(nèi)容。同時(shí)，作為一款戶外用手表，它的表面還搭載了康寧大猩猩第三代玻璃屏，高透光的同時(shí)，防刮、耐磨性能很好。

▲宜準(zhǔn)專注者R7背面標(biāo)注的信息比較簡(jiǎn)單，除了品名和品牌信息外，5ATM比較顯眼。5ATM大家都知道，意思是支持5個(gè)大氣壓也就是50m的防水，所以宜準(zhǔn)專注者R7用于游泳等場(chǎng)景是綽綽有余的。

不過，手表背面最值得說的，還是中間的心率模組單元。宜準(zhǔn)專注者R7搭載了四通道光學(xué)心率模組和對(duì)稱式菲涅爾光學(xué)透鏡，融合了光學(xué)心率測(cè)量和其他傳感器技術(shù)，可以降低運(yùn)動(dòng)偽影對(duì)心率信號(hào)的干擾，從而進(jìn)一步提高數(shù)據(jù)監(jiān)測(cè)的準(zhǔn)確性。

▲有的運(yùn)動(dòng)手表會(huì)采用四個(gè)或者五個(gè)按鍵，宜準(zhǔn)專注者R7則采用的雙按鍵+旋轉(zhuǎn)表冠操控，操控起來也是比較順滑的，沒有繁瑣的阻滯感。

4.界面功能

4.1 運(yùn)動(dòng)界面

▲按下宜準(zhǔn)專注者R7右上鍵，旋轉(zhuǎn)表冠，可以看到它支持的運(yùn)動(dòng)類型，主要包括跑步、騎行、游泳、戶外、健身和水上等幾個(gè)大項(xiàng)下的28種運(yùn)動(dòng)。帶80余種運(yùn)動(dòng)類型的運(yùn)動(dòng)手表我也有，不過老實(shí)說有的項(xiàng)目可能我們這輩子都未必會(huì)用到，比如高山滑雪之類。而且產(chǎn)品功能做到大而全，操控難度會(huì)更大，然后產(chǎn)品價(jià)格也會(huì)更貴。所以歸根到底，這是個(gè)結(jié)合自身使用需求和預(yù)算做決策的過程，我覺得宜準(zhǔn)專注者R7涉及的近30種運(yùn)動(dòng)類型，我們最終會(huì)去參與的可能性還是高很多的。

▲因?yàn)槠綍r(shí)工作還是比較忙的，所以沒有太多的時(shí)間去健身房或者氣候變幻莫測(cè)的戶外，室內(nèi)健身器械是我常用到的。不是凡爾賽的說，我家里的運(yùn)動(dòng)器材還蠻多的，劃船機(jī)是我去年減肥成功的主要功臣，跑步機(jī)則是我最熱愛的跑步的化身，但是我的這兩臺(tái)器械型號(hào)都偏老舊，智能性不強(qiáng)，戴上宜準(zhǔn)專注者R7進(jìn)行數(shù)據(jù)監(jiān)測(cè)是更為高效的選擇。

當(dāng)然，室內(nèi)可進(jìn)行的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目還很多，比如室內(nèi)自由跑、室內(nèi)間歇跑、室內(nèi)燃脂、室內(nèi)減壓和室內(nèi)進(jìn)階等，頗有一種“運(yùn)籌帷幄，決勝于千里之外”的感覺。

▲當(dāng)然，碰到閑暇時(shí)候，如果天氣也還好的話，戶外自由跑我會(huì)更喜歡。最近天氣其實(shí)就挺好，按照自己的節(jié)奏慢悠悠跑個(gè)10km什么的，出點(diǎn)汗，心情都能隨之變得明朗起來。

▲10月份已經(jīng)是很舒適的季節(jié)，馬拉松也已經(jīng)進(jìn)入下半年的黃金期，我也報(bào)了成都、武夷山、廣州和寶安等幾個(gè)賽事，都說臺(tái)上一分鐘，臺(tái)下十年功，為了在賽道上有更好的表現(xiàn)，長(zhǎng)距離耐力和短距離間歇跑我也得抓緊練起來了。而在正式比賽中時(shí)，你也可以選擇開啟馬拉松模式，合理分配體能，以期安全完賽。

4.2 設(shè)置界面

▲按壓手表右下鍵，然后旋轉(zhuǎn)右上方旋鈕，即可以切換設(shè)置界面功能。設(shè)置界面的主要功能包括節(jié)拍器、秒表、倒計(jì)時(shí)、鬧鐘、HRV測(cè)量、傳感器、設(shè)置、鎖屏、日常監(jiān)測(cè)、免擾、藍(lán)牙和歷史等。

▲我比較喜歡節(jié)拍器這個(gè)功能。我們知道，高步頻（180步/分左右）有利于提高跑步效率，降低受傷的風(fēng)險(xiǎn)，節(jié)拍器就是輔助跑者控制跑步節(jié)奏的功能，還是很好用的。

▲屏幕背光包括背光超時(shí)、背光亮度和抬腕亮屏的功能設(shè)置，各有其適用場(chǎng)景。比如我就屬于那種不喜歡背光時(shí)間太短的人，有時(shí)候正看著手表上的數(shù)據(jù)， 屏幕給熄滅了，就很影響體驗(yàn)。宜準(zhǔn)專注者R7的背光時(shí)間可以在5-60s之間調(diào)節(jié)。屏幕亮度主要實(shí)現(xiàn)的是在陽光和采光不良情況下看清屏幕內(nèi)容的使用需求，不過在能看清的情況下，調(diào)暗屏幕亮度，自然可以獲得更長(zhǎng)的續(xù)航。

▲宜準(zhǔn)專注者R7支持GPS（美）、GLONASS（俄）、BDS（中）、GALILEO（歐）和QZSS（日）五大衛(wèi)星系統(tǒng)，并且可以借助AGPS進(jìn)行深度定位，因此可以實(shí)現(xiàn)更高的定位精度和更快的搜星速度（實(shí)測(cè)在3秒左右）。

▲宜準(zhǔn)專注者R7預(yù)置15種表盤，完全可以做到半個(gè)月不重樣，我覺得這個(gè)配置也夠用。如果按我自己的使用習(xí)慣，習(xí)慣了一種表盤后，甚至都很少去更換它了。

5.上手實(shí)測(cè)

5.1 佩戴體驗(yàn)

▲44mm的表盤直徑在我的手上也不會(huì)顯大，29g的自重也很稱手，相比46mm直徑的手表區(qū)別還是比較大，可能是我之前手表是鋼圈表殼的緣故。

▲液態(tài)硅膠表帶的舒適度相當(dāng)高，我整天戴著這塊手表都沒有感覺到受壓或者不透氣的不適狀況。表扣則像前文提到的，可以很好地收束表帶，看上去還是美觀的。

5.2 表帶快拆

▲快拆表帶是現(xiàn)在很多手表的標(biāo)配，不過不同手表的表帶快充結(jié)構(gòu)可能存在差異。宜準(zhǔn)專注者R7的這種卡針式快拆表帶在性價(jià)比款手表中比較常見，使用時(shí)需要借助一定的指甲將卡針退出，不過習(xí)慣了以后，操作也是比較簡(jiǎn)單的。

5.3 防水測(cè)試

▲宜準(zhǔn)專注者R7支持5ATM防水和IP6X防塵，其中防水等級(jí)足以應(yīng)對(duì)淺水游泳和冷水沐浴（熱浴因溫度高，發(fā)生熱脹，可能會(huì)影響手表的嚴(yán)密性），防塵級(jí)別則是最高級(jí)別，用戶可以不用擔(dān)心進(jìn)灰影響其機(jī)械元件使用功能和屏幕觀感。

6.跑步實(shí)測(cè)

6.1 即時(shí)心率對(duì)比

宜準(zhǔn)專注者R7采用了新一代四通道光學(xué)心率模組，前文也提到了，測(cè)取心率的準(zhǔn)確性得到了提高，我們這里不妨來對(duì)比下看看。在一次10km跑步測(cè)試中，我使用到了心率帶（公認(rèn)比光電心率的手表更準(zhǔn)確）、運(yùn)動(dòng)手表佳明Fenix 5 Plus和智能手表OPPO Watch 3 Pro，用于對(duì)比宜準(zhǔn)專注者R7的即時(shí)心率，看看哪款手表的測(cè)取結(jié)果跟心率帶最接近，結(jié)果如下：

▲可以看出，在任意截取的幾個(gè)距離點(diǎn)，宜準(zhǔn)專注者R7測(cè)得的心率值跟心率帶測(cè)得值相差不超過1，而佳明手表Fenix 5 Plus和智能手表OPPO Watch 3 Pro相比心率帶的心率偏差最大為4和7。其中，佳明手表Fenix 5 Plus的表現(xiàn)其實(shí)還是不錯(cuò)的，但智能手表OPPO Watch 3 Pro在動(dòng)態(tài)心率測(cè)取這一塊上，穩(wěn)定性就會(huì)讓人略感失望。

6.2 心率區(qū)間對(duì)比

對(duì)比佳明Fenix 5 Plus、OPPO Watch 3 Pro、心率帶和宜準(zhǔn)專注者R7在這次10公里跑步中的心率區(qū)間，得出結(jié)論如下：

▲需要事先說明一下的是，我屬于高心率人群，即跑步時(shí)心率值可能比較高（>170），但其實(shí)彼時(shí)并不會(huì)覺得很累，所以像OPPO Watch 3 Pro這樣把我的極限運(yùn)動(dòng)時(shí)間定義為46分25秒其實(shí)是不合適的，當(dāng)然，可能這跟手表的使用人群有關(guān)，智能手表的用戶，即便在運(yùn)動(dòng)時(shí)，可能也會(huì)默認(rèn)為較弱，心率一上去就被鑒定為極限運(yùn)動(dòng)。

而相比之下，佳明Fenix 5 Plus、心率帶和宜準(zhǔn)專注者R7的無氧運(yùn)動(dòng)時(shí)長(zhǎng)均在50分鐘以上，但極限無氧時(shí)間在20分鐘以下，更符合跑者實(shí)際身體感受，相關(guān)產(chǎn)品也就更適合在運(yùn)動(dòng)場(chǎng)景下使用。

7.App的使用功能

宜準(zhǔn)專注者R7搭配宜準(zhǔn)跑步App使用，我們來看一下App的使用功能：

▲宜準(zhǔn)跑步App的首頁顯示功能包括睡眠、體力、最大攝氧量、心率、乳酸預(yù)置和成績(jī)預(yù)估等內(nèi)容，并可以根據(jù)自身需要定制專屬的訓(xùn)練計(jì)劃，界面比較清爽簡(jiǎn)潔。

▲睡眠監(jiān)測(cè)可以監(jiān)測(cè)深睡、淺睡、快速眼動(dòng)、清醒的時(shí)長(zhǎng)，以及睡眠起止時(shí)間、總時(shí)長(zhǎng)和睡眠質(zhì)量評(píng)估。如果發(fā)現(xiàn)自身睡眠狀態(tài)不佳，也好及時(shí)進(jìn)行調(diào)整，必要的話，也可以及時(shí)就醫(yī)。

▲剩余體能、最大攝氧量和乳酸閾值心率是運(yùn)動(dòng)人群常需關(guān)注的參數(shù)，針對(duì)可能的運(yùn)動(dòng)入門者，在對(duì)應(yīng)的項(xiàng)目下面，還做了細(xì)致的解釋說明，方便用戶理解吸收相關(guān)知識(shí)。

▲如果一直佩戴著宜準(zhǔn)專注者R7，則可以實(shí)現(xiàn)心率的連續(xù)監(jiān)測(cè)，并生成心率曲線，以供用戶查看參考。

▲設(shè)備界面涉及多項(xiàng)設(shè)置功能，比如睡眠監(jiān)測(cè)時(shí)段、鬧鐘、運(yùn)動(dòng)菜單位置調(diào)節(jié)、來電提醒啟閉等。我平時(shí)做得最多的，是同步AGPS和設(shè)置鬧鐘——用手表當(dāng)鬧鐘比用手機(jī)叫醒概率高多了。

▲運(yùn)動(dòng)界面的信息量就很豐富了，而且結(jié)合了數(shù)據(jù)和圖示，查看的時(shí)候會(huì)更直觀。運(yùn)動(dòng)效果的評(píng)估是一項(xiàng)我比較關(guān)注的數(shù)據(jù)，通過它我可以及時(shí)調(diào)整自身的訓(xùn)練計(jì)劃，以免產(chǎn)生垃圾跑量的堆積。

▲當(dāng)然，如果你只是想簡(jiǎn)單看看自己的運(yùn)動(dòng)記錄參數(shù)，直接從手表的記錄頁面查看也可以，就是沒有App展示得那么詳細(xì)就是。

8.總結(jié)

我算是一個(gè)比較樸素的跑步愛好者了，之所以不說自己純粹，是因?yàn)槠綍r(shí)訓(xùn)練還是經(jīng)常會(huì)偷懶，只是因?yàn)橄矚g，所以還是偶爾會(huì)去跑跑步。從一名樸素的跑步愛好者視角來看，宜準(zhǔn)專注者R7就可以說是純粹了，它并沒有添加更多的城市功能，比如支付、NFC、社交軟件和音樂之類，它就是純粹地反饋運(yùn)動(dòng)參數(shù)，精準(zhǔn)而簡(jiǎn)約，加上它不足千元的定價(jià)，我相信宜準(zhǔn)專注者R7會(huì)受到更多或樸素、或純粹或嚴(yán)肅運(yùn)動(dòng)愛好者的喜歡。