最近非常需要心理疏導(dǎo)^_^，于是繼續(xù)武志紅

今天選擇的課是

學(xué)完了全能自戀之后，我知道了自己的很多問題在于自戀，不過怎么解決還是要繼續(xù)學(xué)習(xí)的

這一篇感覺會有幫助

課前思考：

我承認自己普通，但是我還是目標(biāo)以后不普通，現(xiàn)在嘛，不至于痛苦，還是有不少內(nèi)耗的

那怎么樣承認自己普通，但是又不失去斗志呢？知足常樂？勤奮執(zhí)行計劃？有時候想躺平怎么辦？都需要，問題是度？比如80%時間奮斗，20%時間躺平修整？上次聽課關(guān)于動機自我的滿足，能50%就達到一般水平，60%就很不錯？

來看看這次課給我?guī)硎裁窗?/p>

課中學(xué)習(xí)：

武老師這節(jié)課講的還是全能自戀，生活非常艱難在于設(shè)的目標(biāo)是一千分一萬分過分的甚至是一億分。。。所以當(dāng)別人夸獎他很優(yōu)秀的時候，他覺得離一萬分一億分很遠，認為夸獎的人是在虛偽。。。。

課后總結(jié)：

其實我之前就已經(jīng)領(lǐng)悟到自己的問題在于目標(biāo)太高太遠，包括很多抑郁癥的人都是，通過武老師的課我明白這叫全能自戀，我也更深刻的知道全能自戀的表現(xiàn)，會高要求，很苛刻，很累。。。所以自己只要一不在學(xué)習(xí)或進步，就會很焦慮，只有很累的時候，就只想逃避去看小說。。。。不過感覺要解決還是沒get到方法，繼續(xù)學(xué)習(xí)

下一篇學(xué)習(xí)

課前思考：

我得非常優(yōu)秀，才能獲得愛——這的確是我的想法，我看有個喬欣的采訪，她說追求她的是不喜歡的人，就認為沒有人追求，雖然自己有不少人追求，但都是我不太喜歡認可的。。。。話說我連自己都看不上，然而實際我一直在所處的小空間都屬于上等水平。。。而我欣賞的，他們的層級基本都高于我

我知道這是個心理障礙，但我害怕自己放低要求，未來就會失去優(yōu)秀的可能，我怎么愿意一直停留在現(xiàn)在的層級呢？不可能

所以，來聽課看看問題和方法在哪里？

課中學(xué)習(xí)：

體會到愛——我已經(jīng)知道自己的家庭情況是有不好但也有好，我也有對我一見鐘情就想娶我我也喜歡他的人，這愛給我很多力量，但是，如果需要外界有愛給我才能解決我的困境——這邏輯就不正確

世界上最困難的事情——掙錢的能力。。。。掙很多錢的能力。。。

降服自己的心，他講了一個孤獨癥的徒手攀登者，專業(yè)攀巖人說攀巖不需要技巧，只是需要無比的耐心，這位挑戰(zhàn)世界最高難度攀巖的人，在那之前做了1000多次攀登準(zhǔn)備，60多次防護性攀巖，對路徑、每一塊巖石和小草都做到爛熟于心——背記下來，他最后去挑戰(zhàn)成功，在頂峰給女朋友打電話，第一次說我愛你

這就是高度自戀者的問題，卓越強迫癥，目標(biāo)不是人生方向，而是一個必須達到后才配得到愛的基本條件。比如那個要求自己原創(chuàng)的白富美，覺得自己不配活。。。很理解的

課后總結(jié)：

我曾經(jīng)參加過一個12公里的山路徒步，上上下下，對我來說是超支的，我設(shè)定自己一定要完成，于是在過程中我關(guān)注自己的狀態(tài)，跟大部隊無關(guān)，別人說休息多了就走不了了，我知道我不會，覺得該休息就休息，整個過程一點也不享受——事實上很少有事情我是享受著做的，都是強迫自己要達成目標(biāo)去的，如果不達成，就感覺精神死亡了一次。。。

我都是做“應(yīng)該”

看了這個視頻，我覺得自己渾身更放松了一點，很多事情都是需要的時間和耐心，而我覺得先了解自己，然后做喜歡的事情，在上面投入時間和耐心，就一定能有還行的結(jié)果

只有更放松的自己，才能摸索到一些要點

下一篇打算學(xué)這個

武老師反復(fù)講全能自戀，卓越強迫癥，完美主義者，配得感。。。。這里還能再講出什么內(nèi)容呢？還是又一個故事？

人性最深的壓抑，就是狹窄的自戀獨木橋？精神生命被自己殺死一次又一次？

被他人否定，不能活出自己的精神自我，這是一次一次的被精神死亡，動機自我不停的經(jīng)歷死亡焦慮，而被自己否定，是類似的這種殺滅——我感覺自己好像真相了。。。我就是自己和外界雙殺，把自己搞的這么。。。。不快樂的。。。。

來吧，看看講了什么

課中學(xué)習(xí)：

上一節(jié)課聽完了回憶要點，漏了一個，自戀維度有高下，情感維度是平等的

全能自戀，小鎮(zhèn)考題家進入北大，那真是天才太多了，收入百萬其實是中國最優(yōu)秀的10%的人了，如果你要求自己方方面面完美，那就是時刻在拿鞭子抽自己

天賦論和努力論，如果一個人依靠天賦、天生外貌來成功，那在人生長跑中，很可能后期就會勝過他，天賦論就是一種決定論

全能自戀的救贖就是關(guān)系，跟家人的關(guān)系，自然的關(guān)系，寵物的關(guān)系等等

課后總結(jié)：

從自戀掉到關(guān)系的平臺上，其實很安排，我覺得，能夠享受每一天，能夠盡量的實現(xiàn)自我意志，按自己的想法來活，有自己的個性，尊重和更多的發(fā)現(xiàn)自我，活出一種驕傲，睡得好，清晰的三觀，這也是一種——成功^_^，我能去自由的追求自己思維自由，邏輯思維^_^，別人覺得沒用沒關(guān)系，我真的喜歡，別人覺得我工資低沒關(guān)系，我喜歡這種偷懶^_^，我好好的養(yǎng)身體，做自己覺得應(yīng)該的事情，這就是一種滿足

這就是我跟自己的關(guān)系，而且，我也有幾個會接納我的關(guān)系，我對關(guān)系的要求也是太完美了^_^，這也是一種自我謀殺。。。。對別人也是一種傷害，我現(xiàn)在覺得，精神死亡可以分為三個維度，自我、他人、和自我他人的關(guān)系，合適的度是我想要探尋的，而度的關(guān)鍵在于。。。感覺QAQ——還是很抽象，但對每個人可能有點具體。。。

大概更有方向了

其實我覺得對于全能自戀類的，已經(jīng)get了很多了，想要去看看武志紅其他的心理知識

不過這一篇還是繼續(xù)同樣話題吧，也就看到了一個我想學(xué)的

課前思考：

其實武志紅有一個視頻，名字是每天學(xué)習(xí)工作10小時并保持專注，的秘笈，不過我想先看完這個

首先我個人是曾經(jīng)非常討厭自己看小說，沉迷看小說，看劇，戒了無數(shù)次都沒有戒掉，然后戒奶茶和甜食也是非常痛苦的過程，不過現(xiàn)在慢慢的可以有些控制力，慢慢的不會影響睡眠，也不會拒絕不了，但我覺得原因是自己不斷的去做自己想做的事情，從中獲得了成長和力量，總結(jié)就是不用把關(guān)注點放在缺點上，增加長板，然后當(dāng)智慧上升的時候，能看明白很多底層的時候，能夠享受生活的時候，就不會失控了，而且記錄自己的情緒規(guī)律，發(fā)現(xiàn)自己就是有半個月很積極，半個月很頹廢，頹廢的時候逼自己，又低效又延長頹廢時間，不劃算——總之秘笈還是順從自己的感覺，不斷提升自己的思維水平

所以武志紅老師說不自律，會講什么呢？寬容對待自己。。。這么虛知的內(nèi)容肯定不是的

期待

課中學(xué)習(xí)：

武老師提到了人性中的破壞欲和黑暗面需要得到釋放，如果不釋放，則需要一些刺激去平衡內(nèi)在的混亂——厄，確定不是會增加混亂？

第一個關(guān)于破壞欲，不主動傷害別人，但是作為咨詢師很擔(dān)心傷害到別人，就更加謹(jǐn)慎，攻擊能量被封閉在內(nèi)心，所以他會看暴力電影釋放這股能量，周星馳的很多電影是關(guān)于人性或搞笑，也能帶來一些釋放

關(guān)于吃刺激性的食物和刺激性飲料，是因為內(nèi)在的混亂，所以需要這些刺激來平復(fù)情緒——這個我很認可，當(dāng)我煩的時候。。。因為飲料在我心中是不好的，所以我去吃辣了。。。

想要一直高效和高質(zhì)量的活著——那是基本不可能的，違背人性

課后思考：

第一個，那些超牛逼的人，其實應(yīng)該是極其高度完美主義者，情感維度很小的——天之驕子畢竟少數(shù)，還是不要立錯flag

第二個，聽到武老師關(guān)于刺激性食物的認知，覺得非常對！所以那些離不開飲料咖啡奶茶的人，他們的內(nèi)心其實是不平靜的——他們的攻擊性被控制的越好，內(nèi)傷就越重。。。不過不是說喝咖啡就不好了，而是度的問題，能不能喜歡白水，是不是把飲料當(dāng)續(xù)命水。。。

第三個，關(guān)于釋放攻擊性——我對外和對內(nèi)的攻擊性都很強，以前會喜歡看那種快意恩仇的，重生復(fù)仇文就很爽，慢慢的經(jīng)歷和學(xué)習(xí)累積了很多的認知，就明白了成年人的成熟，這時候看那種傻白甜的幼稚，就還是一種平衡，不過恐怖血腥是不想要的，我再想攻擊，也頂多是想打人，但是也就想想，自己沒有經(jīng)歷過暴力——感恩哈，女生大部分天性都是喜歡和平的吧，所以明白自己的內(nèi)在，現(xiàn)在是平衡居多——我能控制住自己的飲食了

不過還有一個——囤貨心態(tài)，和買了就想趕緊吃光用光心態(tài)，非常想知道底層邏輯^_^

繼續(xù)學(xué)習(xí)吧

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