文/圖：? 正氣站樁學(xué)堂

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如果你經(jīng)常感覺精神差，愛睡覺，頭重腳輕，感覺身體困重，皮膚油膩膩的，頭腦也不清晰，那你有八九成可能是體內(nèi)濕氣過重?？梢酝ㄟ^舌苔來簡單難，拿 出鏡子，看下舌苔是否白膩且厚就是了。

濕氣重的舌苔
一般來說，如果被診斷為濕氣重，醫(yī)生會(huì)讓你多運(yùn)動(dòng)排汗，還會(huì)讓你多吃民點(diǎn)山藥薏米陳皮之類的，甚至還至針灸、拔罐等比較費(fèi)錢的理療方式。但大多都是需要持續(xù)性地費(fèi)錢去吃、去理療，運(yùn)動(dòng)的話大多濕氣得的人都是很懶得動(dòng)，而且對(duì)于體力弱的人也不建議盲目加大運(yùn)動(dòng)量，適得其反，運(yùn)動(dòng)需要循序漸進(jìn)。

其實(shí)想要排濕氣，這里建議最好的方法是練習(xí)站樁功，為什么呢？
一來站樁不怎么費(fèi)體力，非常適合濕氣重不想動(dòng)的人，因?yàn)檎緲吨恍枵局粍?dòng)就能出汗排濕，哇，是不是很神奇。后來再給你介紹為什么站樁可以排濕。二來站樁不怎么費(fèi)錢，當(dāng)然也可以先自學(xué)體驗(yàn)下站樁帶來的效果，遇到問題再找位老師報(bào)名正式學(xué)習(xí)。
這樣一種既不費(fèi)體力又不費(fèi)錢的排濕方法，你不愿嘗試下嗎？關(guān)鍵一點(diǎn)是排濕氣的效果還特別快，基本每一個(gè)人第一次站30分鐘都會(huì)感覺出汗。
站樁為什么可以排濕？站樁是古人流傳下來的精華健身方法，利用了一點(diǎn)人體生理結(jié)構(gòu)，使得氣血循環(huán)加速，在加速過程中便會(huì)發(fā)熱出汗。
新手如何開始站樁？請(qǐng)按照下圖站立先體驗(yàn)下即可，從5分鐘開始，慢慢感覺能站到30分鐘，就站30分鐘，讓身體有個(gè)過渡。