生活中面對(duì)各種各樣的事情，總會(huì)有事情讓我們不開心，但是不開心時(shí)也不能讓自己沉溺于這種負(fù)面情緒之中，如果你經(jīng)常被負(fù)面情緒困擾，這幾個(gè)方法或者可以幫到你！

?01

保持工作、學(xué)習(xí)區(qū)域的整潔干凈
收拾房間、整理衣柜、洗衣服、書架上的書按自己的喜好重新擺放等等小事，都可以調(diào)節(jié)煩躁的心情。

?02?保持良好的生活習(xí)慣，例如“早睡早起”

晚睡影響心情，也會(huì)降低辦事效率，努力早起不如從逼自己“早睡”開始，當(dāng)我們養(yǎng)成習(xí)慣，心情也會(huì)隨之變好。

?03?整理待辦清單

做事有規(guī)劃，清單化的記錄會(huì)讓我們對(duì)一天的工作時(shí)間和收獲得到更好的把控，這種“獲得感”有的時(shí)候也會(huì)很好地激勵(lì)到我們。

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?04?

不沉溺于社交網(wǎng)絡(luò)

人們會(huì)習(xí)慣性地將好的生活展現(xiàn)在別人面前，朋友圈的“光鮮亮麗”在無(wú)形中增加了我們的壓力。所以少去窺探別人的生活，多花時(shí)間去做自己的事，幸福感也將相應(yīng)增加。
?05?做手工

掌握一項(xiàng)相對(duì)容易的手工活，重復(fù)和不用動(dòng)腦的工作環(huán)境會(huì)一定程度上降低我們的壓力指數(shù)。

?06?

接納自己

通過(guò)不斷地了解、認(rèn)識(shí)自己，從而愛上自己，不斷認(rèn)識(shí)自己，使自己不會(huì)再輕易地被外界事物所打擾。

?07?

養(yǎng)成“記賬”的習(xí)慣

從梳理自己的花銷開始，培養(yǎng)自己做事有條理的能力，遇到事情才不會(huì)手忙腳亂、應(yīng)接不暇。

?08?

放任自己的小任性

沒(méi)有必要時(shí)時(shí)刻刻都做一個(gè)滴水不漏的人。偶爾容許自己放縱一下小任性：沒(méi)有什么事是一頓火鍋解決不了的，如果有那就兩頓。

?09?

認(rèn)真生活

保持生活的儀式感，一個(gè)舒適、放松的氛圍可以把你迅速?gòu)慕箲]中拉出來(lái)，不妨給自己刻意地營(yíng)造一個(gè)可以讓你容易進(jìn)入狀態(tài)的環(huán)境試試看。做一個(gè)愛生活的可愛的你~