隨著健康意識(shí)的提高，大多數(shù)人都開始注重口腔健康，但是仍然有許多人經(jīng)常出現(xiàn)口臭、蛀牙、牙齒敏感、牙齦出血等問題，其實(shí)這與口腔清潔方法不正確有一定的關(guān)系，因此要及時(shí)了解錯(cuò)誤的護(hù)理牙齒的方法并及時(shí)改正。

護(hù)理牙齒要避開哪些常見錯(cuò)誤方法？

1、橫著刷牙：有不少人都有橫著刷牙的習(xí)慣，而且還會(huì)用很大的力氣，殊不知這種行為可能會(huì)導(dǎo)致牙頸部缺損和牙齦萎縮，很容易引起牙齒敏感。牙齒敏感的主要表現(xiàn)是一旦受到冷熱酸甜的刺激，就會(huì)感覺到不適，建議采取巴氏刷牙法，牙刷傾斜45度朝向牙齦，放在牙齦和牙齦交界的地方，輕輕的并且小幅度的震動(dòng)，每震動(dòng)一次刷1～2顆牙齒即可。

2、用硬毛牙刷：雖然硬毛牙刷的清潔效率會(huì)相對(duì)干凈一些，但是也更容易對(duì)牙體牙齦造成損傷，建議平時(shí)使用偏軟的牙刷。掌握了正確的刷牙方法，依然能夠達(dá)到想要的清潔效果。

3、不刷舌頭：除了牙齒之外，舌頭上也有許多細(xì)菌和致病菌，如果刷牙的時(shí)候不刷舌頭，則有可能會(huì)增加蛀牙和牙周炎的發(fā)生幾率。不僅如此，有些細(xì)菌甚至?xí)l(fā)口臭，因此刷牙的時(shí)候要輕輕的刷舌頭，去除一部分細(xì)菌。

4、不用含氟牙膏：使用含氟牙膏是預(yù)防蛀牙比較簡(jiǎn)單有效的方法之一，但是有些人卻擔(dān)心使用含氟牙膏太多會(huì)導(dǎo)致氟中毒，從而花費(fèi)大價(jià)錢購(gòu)買不含氟的牙膏，其實(shí)牙膏當(dāng)中的氟劑量遠(yuǎn)遠(yuǎn)達(dá)不到中毒的程度。

5、刷牙時(shí)間太短：一般情況下每次刷牙三分鐘以上，才能夠保證所有的牙齒都刷干凈，大多數(shù)人都有28～32顆牙齒，每顆牙齒有2～3個(gè)面要刷，每個(gè)面需要花費(fèi)2～5秒的時(shí)間，如果刷牙的時(shí)間太短，則不能保證每顆牙齒都被清理干凈。

6、不用牙線：牙線能夠很好的清潔牙縫里的食物和細(xì)菌，牙縫單單通過刷牙是無(wú)法徹底干凈的，如果很少使用牙線，牙縫當(dāng)中的食物殘?jiān)图?xì)菌則會(huì)變成牙結(jié)石，久而久之則會(huì)增加齲齒的發(fā)生幾率。

溫馨提示：牙齒雖然表面看起來(lái)特別的堅(jiān)硬，但每天都要接受各種細(xì)菌和食物的考驗(yàn)，如果不正確地清潔牙齒，則會(huì)使牙齒生病，嚴(yán)重的時(shí)候甚至?xí)?dǎo)致齲洞的出現(xiàn)，使牙齒出現(xiàn)松動(dòng)和掉落的情況，嚴(yán)重影響咀嚼能力。