昨天又熬夜了。蛋白質(zhì)不足，今天任務(wù)查查資料看看怎么弄。 未排便體重114.7斤 早飯午飯吃的好，晚飯就不餓也不用吃。

早飯:火鍋底料煮了五朵西蘭花一根玉米6片生菜一根火腿腸兩個雞蛋3個西梅。 吃的很飽都是自己喜歡吃的，開心。減肥一點痛苦都沒有，兩頓飯吃的飽飽的 午飯:西蘭花五朵3片生菜一個蛋一根玉米一根火腿腸一小把裙帶菜 晚飯：無 牛奶喝光了。查了很多資料，買牛奶要買農(nóng)業(yè)聯(lián)盟的，下一步108斤時運動加上再買上海光明奶。 加油