? 「過(guò)勞」這兩個(gè)字，在現(xiàn)代社會(huì)，聽(tīng)起來(lái)已經(jīng)是再正常不過(guò)的事情，特別是職場(chǎng)上的人，OT就和吃飯一樣普遍。但過(guò)勞并不是可以被忽略的身心理狀態(tài)，因?yàn)樯眢w總會(huì)不勝負(fù)荷這樣的作息，最后就只會(huì)倒下。

真的要小心過(guò)勞死

過(guò)勞死的新聞也不是沒(méi)聽(tīng)過(guò)，但是大家也只能當(dāng)做新聞看看聽(tīng)聽(tīng)就忽略，畢竟追趕著自己的還有各種忙碌的事情，但是要記著一點(diǎn)，過(guò)勞不僅會(huì)危害我們的健康，也是在威脅著我們的生命安全。當(dāng)我們的身體長(zhǎng)期在巨大壓力下，就會(huì)分泌過(guò)多的腎上腺皮質(zhì)類(lèi)固醇荷爾蒙，而人在過(guò)勞的時(shí)候，人體也會(huì)出現(xiàn)異常的反應(yīng)機(jī)制，人的交感神經(jīng)會(huì)長(zhǎng)期亢奮，因此會(huì)增加高血壓發(fā)生幾率、誘發(fā)心臟病或是猝死。

8個(gè)癥狀說(shuō)明你已經(jīng)在過(guò)勞狀態(tài)里

1 不是懶惰，是真的有氣無(wú)力

過(guò)勞最明顯的狀態(tài)就是身體酸痛、無(wú)力，做事情都力不從心，內(nèi)心也倦態(tài)無(wú)比，旁人會(huì)覺(jué)得你單純懶惰，但你是了解自己真的沒(méi)懶惰卻還是出現(xiàn)了這樣的癥狀。

2 記憶力衰退

我們的大腦即使再?gòu)?qiáng)大，也會(huì)面臨超載的時(shí)候，這時(shí)候大腦會(huì)出現(xiàn)保護(hù)機(jī)制或是「罷工」，就會(huì)讓人的反應(yīng)能力、記憶力下降，你這時(shí)候會(huì)發(fā)現(xiàn)想事情需要很用力，這不是你故意的，只是單純你太累了。

3 失去了胃口

因?yàn)榉泵Φ墓ぷ?，讓不少人養(yǎng)成了不良好的飲食作息，或是吃一點(diǎn)就飽，因?yàn)檫^(guò)勞會(huì)讓安身體機(jī)能絮亂，也影響了腸胃，一個(gè)吃貨突然間對(duì)食物不再感興趣，很有可能就是過(guò)勞帶來(lái)的后遺癥。

4 睡醒更疲憊

睡眠是人體自我修復(fù)的時(shí)間，通常經(jīng)過(guò)一夜的睡眠，人的精神都會(huì)明顯飽滿(mǎn)，但過(guò)勞的人并不會(huì)，他們會(huì)因?yàn)槭?、少眠、多?mèng)等狀況導(dǎo)致低質(zhì)量睡眠，并開(kāi)始了越睡越累的惡性循環(huán)。

5 肩膀僵硬酸痛

我們的頸椎、韌帶和肌肉是一個(gè)穩(wěn)定的結(jié)構(gòu)，如果長(zhǎng)時(shí)間維持一個(gè)固定姿勢(shì)，頸椎會(huì)退化、韌帶松弛、肌肉也會(huì)出現(xiàn)痙攣酸痛，造成我們頸椎疲勞和僵硬。小小的痛感也會(huì)大大影響一個(gè)人的情緒，還有做事質(zhì)量。

6 突然嚴(yán)重掉發(fā)

精神緊繃緊張的話(huà)，有可能會(huì)造成淋巴球攻擊成長(zhǎng)中的毛囊，導(dǎo)致短時(shí)間內(nèi)造成快速掉發(fā)，還會(huì)有「鬼剃頭」的圓禿情況出現(xiàn)。

7 頭感覺(jué)爆痛

工作中感覺(jué)焦慮、緊張的時(shí)候，頭痛總是不合時(shí)宜出來(lái)刺激你？那是因?yàn)樯窠?jīng)呈現(xiàn)興奮狀態(tài)，需要血液和氧氣的不足，所以造成神經(jīng)性頭痛。

8 情緒管理不斷失敗

工作量大、壓力大的時(shí)候，疲憊不堪的大腦會(huì)容易釋放消極、負(fù)面的記憶，這時(shí)候就已經(jīng)勞累的你更容易出現(xiàn)易怒的反應(yīng)，或是變得情緒低落，產(chǎn)生悲觀的想法。 ?

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