立夏養(yǎng)生，做到這些，讓您健康一“夏”！
立夏是二十四節(jié)氣中的第七個節(jié)氣，標(biāo)志著夏天的開始。古時，人們非常重視“迎夏”，民間亦有飲夏茶、吃花飯、豆飯等多樣習(xí)俗。
立夏之后，氣溫將愈加炎熱，雷雨也逐漸增多。此時的氣候特點，除了暑熱之外還會有濕，這些因素是會對人體有所影響的。
迎初夏 養(yǎng)心脾
中醫(yī)認(rèn)為，暑為陽邪，最能消耗人體的能量。有些人一到夏天，總是大汗淋漓、氣喘吁吁，在外面呆久了容易中暑、暈厥。這是因為在暑天到來之前沒有注意補足氣血，心腦血液供給不足，才會產(chǎn)生這種情況。
夏季在五行屬心，心屬火，這段時期，心火正旺卻不盛，正是心火生脾土的好時候。在養(yǎng)心同時也要注意提升脾胃功能。脾胃是氣血生化之源，它們功能強了，氣血也就足了。儲備有充足的“能量”，就再也不怕炎熱酷暑帶來的“危機”了。
拿“五經(jīng)”養(yǎng)全身
中醫(yī)認(rèn)為，頭為“諸陽之首”，梳頭“拿五經(jīng)”可以刺激頭部的穴位，可緩解疲勞，調(diào)節(jié)神經(jīng)功能，使人的面容紅潤，精神煥發(fā)，還能防治失眠、眩暈、心悸、中風(fēng)等疾病。
每晚用雙手代替梳子，五指張開，分別點按人頭部中間的督脈，兩旁的膀胱經(jīng)、膽經(jīng)，左右相加，共5條經(jīng)脈，梳3～5次，每次不少于3～5分鐘，睡前可以再做3次。
宜靜養(yǎng) 防濕邪
立夏后，晝長夜短更為明顯，此時順應(yīng)自然界陽盛陰虛的變化，應(yīng)重視“靜養(yǎng)”，做到戒怒戒躁，切忌大喜大怒。
老年人要注意避免氣血瘀滯，以防心臟病的發(fā)作，清晨可食蔥頭少許，晚飯宜飲紅酒少量，以暢通氣血。
隨著空氣中濕度加大，人體也容易感覺沉重、困倦，這是因為濕為陰邪，性質(zhì)黏膩、穢濁，容易阻遏氣機，從而影響體內(nèi)氣的運行，因此，預(yù)防濕邪致病也是此時節(jié)養(yǎng)生的重點工作。
在飲食方面應(yīng)以低脂、低鹽、清淡為主，選擇一些健脾祛濕、生津養(yǎng)肝的食物，如蜂蜜、山藥、薏米、芡實，可以益氣養(yǎng)陰，健脾除濕。
益氣養(yǎng)心粥：太子參30克，山藥30克，蓮子（蓮心）30克，粳米200克。洗凈后同放入鍋內(nèi)，加適量水同煮至米爛粥成，溫?zé)岱场Ｓ薪∑⒁鏆?，養(yǎng)陰清心的功效。
祛陽邪 扶陽方
夏季常吃寒涼食物先傷及脾陽，脾陽虛日久傷及腎陽，形成脾腎陽虛。怎么知道自己是不是陽虛呢？
陽虛常見的癥狀，如怕冷，不敢吃涼的或腹部受寒腹脹，腹瀉，腹痛，不易消化，周身倦怠，乏力，頭暈，大便不成形或大便粘膩，舌體大，舌苔厚膩，女性還會出現(xiàn)月經(jīng)量少，失眠。陽虛的人在平時要多注意飲食調(diào)節(jié)，立夏節(jié)氣之后，可以用泡腳的方法調(diào)理體質(zhì)。
針對長期腳涼的泡腳方：艾葉15g，生姜30g，花椒15g，羊火葉15g，以上四位藥加水適量大火煎15分鐘，等水溫之后泡腳30分鐘。
穴位埋線 輕松享“瘦”
即將迎來炎熱的夏季，換上輕薄的短袖、短褲、裙裝，您，準(zhǔn)備好了嗎？
1.何為穴位埋線？
穴位埋線，是根據(jù)中醫(yī)理論辨證論治，將可吸收性外科縫線埋植在人體特定穴位，線體逐步軟化、吸收，對穴位產(chǎn)生緩慢、柔和、持久的良性刺激，達(dá)到“長效針感效應(yīng)”。
2.穴位埋線的適應(yīng)癥有哪些？
埋線療法的適應(yīng)癥非常廣泛，因其持續(xù)刺激的特點，特別適用于各種慢性、頑固性疾病，如：單純性肥胖、頑固性便秘、月經(jīng)不調(diào)、慢性盆腔炎癥等。
3.穴位埋線的減肥原理是什么？
穴位埋線不僅可以抑制亢進(jìn)的食欲，還會刺激自主神經(jīng)，增加能量消耗及代謝速率。穴位埋線的過程中，人體精力旺盛，減掉的是脂肪，而不是人體的水分，因此反彈率低。
4.需要切開、縫合、拆線嗎？
不需要。埋植的可吸收性外科縫線可在局部形成溫和持久的刺激后，自行吸收，完全降解。
5.哪里可以做穴位埋線？
重慶兩江新區(qū)中醫(yī)院康復(fù)科針對穴位埋線、針灸減肥等經(jīng)驗豐富，且已為您備好瘦身小妙招，讓你感受清涼一夏。如有需要，歡迎至我院一樓康復(fù)科門診咨詢、就診（電話：023-63560933），醫(yī)護(hù)人員將竭誠為您服務(wù)！
科室簡介
重慶兩江新區(qū)中醫(yī)院康復(fù)科擁有全自動電腦電動牽引床、微波治療儀、超短波治療儀、蠟療機、藥物超聲透入儀、中頻治療儀、起立床、四肢聯(lián)動訓(xùn)練儀、肢體氣壓、便攜式多參數(shù)監(jiān)護(hù)儀、體外震動排痰機、吞咽功能治療儀等康復(fù)治療設(shè)備。
科室常年開展采用傳統(tǒng)中醫(yī)藥、針灸、推拿、小針刀技術(shù)、穴位埋線、穴位貼敷、穴位注射、皮內(nèi)針、艾灸、火罐、神經(jīng)阻滯等方式結(jié)合物理治療、作業(yè)治療、運動療法及康復(fù)護(hù)理技術(shù)，對多種急、慢性疾病進(jìn)行康復(fù)治療。對頸椎病、腰椎間盤突出癥、骨質(zhì)疏松癥、骨關(guān)節(jié)炎、肩周炎、類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎、軟組織損傷、偏癱、顱腦損傷、腦卒中等疾病有廣泛臨床療效，受到患者一致好評。
楊常禮?康復(fù)科主任、副主任醫(yī)師
重慶市針灸協(xié)會第三屆針刀專委會常務(wù)委員、中國老年學(xué)和老年醫(yī)學(xué)會骨質(zhì)疏松分會重慶市骨內(nèi)科學(xué)組委員等。擅長針對頸肩腰腿痛等軟組織疾患、神經(jīng)壓迫疾患、超聲引導(dǎo)下神經(jīng)組織針刀治療、腦卒中后遺癥所致的偏癱、骨折后期關(guān)節(jié)障礙的康復(fù)、帶狀皰疹后遺神經(jīng)痛、老年疾患的康復(fù)、面癱、偏頭痛等。
曾麗燕 副主任醫(yī)師
重慶市針灸協(xié)會會員。擅長頸椎病、腰椎間盤突出癥、膝關(guān)節(jié)病、滑膜炎、腱鞘炎、面癱、帶狀皰疹、偏癱、骨質(zhì)疏松、局部及全身減肥、神經(jīng)及關(guān)節(jié)軟骨修復(fù)、面部抗衰美容等的診治，并對其他科常見疾病，如慢性胃腸炎、失眠、便秘、痛風(fēng)、痛經(jīng)、月經(jīng)不調(diào)、不孕不育等癥也有獨特的見解。咨詢電話：
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