抑郁和普通疾病一樣，只要正確對待，它并不可怕。

01

抑郁究竟是什么？

相信有不少朋友都聽過一句話，叫做「沒有什么是一頓飯解決不了的 ，如果一頓解決不了，那就吃兩頓」。

如果你只是情緒不好，那么，這句話或許管用。但是，如果你抑郁了，抱歉，你也許連吃飯的動力也沒有。

因?yàn)?，抑郁的本質(zhì)，是喪失了體驗(yàn)快樂的能力。換句話說，對一個抑郁的人來說，吃飯沒意思、看電影沒意思、上網(wǎng)沒意思、出門遛彎沒意思、買買買沒意思、旅行沒意思，談戀愛沒意思……

總而言之，就是什么都沒意思。

于是，抑郁來臨時，人往往會變得很恐慌。

想想一下，你突然就不快樂了，而且還找不到任！何！原！因！，這將是一件多么可怕的事情。

這時，有的人會試圖做點(diǎn)什么，試圖讓自己的好起來，結(jié)果，越想擺脫，反而會越跌越深，直至絕望的、動彈不得地躺床上，看著天花板，默默地流著淚。

（圖源：網(wǎng)絡(luò)）

02

抑郁到底是怎么來的？

抑郁，和感冒一樣，都是一種癥狀。只是感冒是一種身體上的癥狀，表現(xiàn)為發(fā)燒、流鼻涕、咳嗽、乏力，抑郁是一種情緒上的癥狀，表現(xiàn)為悲觀厭世、情緒低落、行動力低。

就如同感冒的發(fā)作，既與你身體的抵抗力有關(guān)，也和你的生活方式有關(guān)一樣，抑郁同樣如此，也是外因和內(nèi)因同時起作用。

我們來看一下內(nèi)因：如果你在網(wǎng)上看過那些抑郁患者們寫的東西，你會發(fā)現(xiàn)有一個共性，那就是，他們往往都有一個不那么快樂的童年。

要么，他們有一對嚴(yán)苛的父母，總是給他們提一個接一個的要求，要么，他們在學(xué)校時，常常孤獨(dú)一人，很難與周圍人打成一片。

有這樣童年經(jīng)歷的孩子，往往會很沒有安全感，因?yàn)樗麄儫o法相信有人會毫無保留的，不條件的愛著他們。

于是，他們到了成年以后，仍舊拼命地去用自己的「優(yōu)秀」向別人證明，自己是一個值得被愛的好孩子。

倘若能夠證明倒也還好，一旦失敗，這些人便會傾向于認(rèn)為都是自己的錯，陷入到自我攻擊中，與抑郁時的狀態(tài)，是很相似的。

（圖源：網(wǎng)絡(luò)）

接著，我們來說一下外因。

抑郁的外因，有很多，像是失戀、離婚、考砸、被解雇、公司破產(chǎn)等，都可能是抑郁的導(dǎo)火索。

這時，你也許會問了：「不應(yīng)該呀，這人長得好看，家里有錢，事業(yè)前景一片大好，遇到這么小點(diǎn)事兒就抑郁，心理承諾能力也太差了吧？」

其實(shí)，你這么想呀，是因?yàn)橹豢吹搅耸虑榈谋砻?。每一件事，在每一個人心中的位置，是完全不同的 。

就拿考試這件事情來說，對那些考試經(jīng)常不及格的人來說，考個60就該燒香拜佛了，但，放到一個平日里經(jīng)?？?0、100分的學(xué)霸身上，考個60分，簡直是晴天霹靂。

所以，真正打倒一個人的，不是這件事情本身，而是這件事情對那個人的意義。如果你不幸是那個跌入泥潭的人，不妨好好想想，這塊「石頭」為什么絆倒了你？以及，這件事情對你來說，到底意味著什么？

當(dāng)一個人對你說出自己得了抑郁的時候，TA一定是下了很大的決心希望能得到你的理解和支持，不要用自己的抑郁情緒去和對方的疾病類比，可能會令TA感到憤怒。

抑郁患者需要身邊人的陪伴和關(guān)心，高質(zhì)量的陪伴源自真正的理解，高質(zhì)量的關(guān)心源自專業(yè)的幫助。