第1天

1.下列哪個器官，對免疫系統(tǒng)的影響最大？（單選題）

A.心臟

B.腎臟

C.腸道

D.肺臟

正確答案：C

2.調(diào)理腸道，會帶來哪些健康收益？下列說法中最正確的是？（單選題）

A.良好的睡眠

B.美麗的皮膚

C.強大的免疫

D.以上都有

正確答案：D

第2天

1.如果你感覺到消化不良，下面哪些措施沒法幫助改善這個問題？（單選題）

A.喝點含糖量高的果汁

B.做做運動

C.吃點益生菌

D.吃點膳食纖維

正確答案：A

2.下面哪個營養(yǎng)是小腸很難吸收，需要大腸吸收的呢？（單選題）

A.蛋白質(zhì)

B.脂肪

C.膳食纖維

D.礦物質(zhì)

正確答案：C

第3天

1.下列哪些做法，會讓我們的腸道年齡，老于我們的生理年齡？（單選題）

A.盲目節(jié)食

B.熬夜

C.工作、心理壓力大

D.以上均是

正確答案：D

2.腸道衰老是百病之源，下列腸道健康對身體的影響，錯誤的是？（單選題）

A.腸道衰老會使毒素在體內(nèi)不斷堆積，最終影響心、肺等身體重要器官的功能

B.衰老的腸道會掐斷營養(yǎng)來源，直接造成骨骼、大腦缺乏營養(yǎng)

C.腸道功能強大，富含益生菌可以降解農(nóng)藥

D.孩子的腸道過早衰老，會導(dǎo)致營養(yǎng)不良、挑食、厭食、生長發(fā)育遲緩

正確答案：C

第4天

1.公共場所突然想放屁，下面哪種化解尷尬的方法是錯的？（單選題）

A.憋到?jīng)]人的地方再放

B.臀部肌肉保持緊張來減慢屁速

C.坐著時輕輕抬起一邊的臀緩緩放氣

D.邊放屁邊大聲咳嗽遮掩

正確答案：A

2.假如你有些輕微便秘，下面哪些辦法能幫到你？（單選題）

A.每天攝入20-35g膳食纖維

B.每天喝2L水+每周2次運動

C.使用益生菌等微生態(tài)制劑

D.以上都是

正確答案：D

第5天

1.每天早C晚A的護膚，但皮膚還是暗沉又冒痘。以下哪個器官對肌膚狀況影響最大？（單選題）

A.腸道

B.脾臟

C.闌尾

D.心臟

正確答案：A

2.如果你一直有便秘的問題，并且皮膚狀態(tài)也不太好，下列哪個選項是解決便秘人士皮膚問題的最佳選項？（單選題）

A.補充微量元素（銅、鐵、鋅、硒）

B.補充護膚四寶（維生素A、B、C、E）

C.補充膠原蛋白

D.以上營養(yǎng)都補充

正確答案：D

第6天

1.下列關(guān)于腸道菌群跟節(jié)食減肥的關(guān)系，哪些是正確的？（單選題）

A.節(jié)食會增加有害菌，破壞腸道健康

B.節(jié)食破壞菌群平衡，容易反彈

C.節(jié)食的腸道蠕動變慢，易形成胖肚子

D.以上都對

正確答案：D

2.如果你正在減肥，卻控制不住想吃高熱量食物，下列哪些營養(yǎng)元素可以幫助到你？（單選題）

A.益生菌

B.益生元

C.膳食纖維

D.以上都對

正確答案：D

第7天

1.關(guān)于腸道對大腦的影響，以下說法錯誤的是？（單選題）

A.腸道系統(tǒng)能影響心情的好壞

B.腸道神經(jīng)細胞很多，可以獨立發(fā)號施令

C.腸道被稱為“第二大腦”主要是因為長的像腦子

D.腸道可以跟大腦溝通對話

正確答案：C

2.如果你感覺記憶越來越差，可以補充哪些營養(yǎng)？（單選題）

A.卵磷脂維他命E片

B.深海鮭魚油膠囊

C.膳食纖維補充劑

D.以上都可以補充

正確答案：D

第8天

1.熬夜不僅只是影響睡眠質(zhì)量，還會損傷大腦、引起腸病。下列關(guān)于改善睡眠的做法，錯誤的是？（單選題）

A.調(diào)整腸道菌群

B.一睡不著就吃褪黑素助睡眠

C.鈣鎂可以幫助舒緩神經(jīng)，更容易入睡

D.調(diào)整身體的環(huán)境

正確答案：B

2.現(xiàn)在越來越多的研究顯示腸道菌群對我們很重要，以下關(guān)于腸道菌群的作用哪個說法最準(zhǔn)確？（單選題）

A.腸道菌群可以影響消化

B.腸道菌群可以影響代謝和免疫功能

C.腸道菌群可以影響睡眠和精神狀態(tài)

D.以上答案均是

正確答案：D

第9天

1.腸道粘膜有四種屏障，它們各司其職，保護著我們的腸道菌群和腸道大環(huán)境，對免疫系統(tǒng)影響深遠。下列哪一個選項不屬于腸道粘膜屏障？（單選題）

A.機械屏障

B.化學(xué)屏障

C.反射屏障

D.免疫屏障

正確答案：C

2.腸漏癥不僅會給我們帶來炎癥和過敏，還會引起很多慢性病。對于緩解腸漏，下列做法錯誤的是？（單選題）

A.減少酒精、麩質(zhì)的攝入

B.補充益生菌，搭配益生元和膳食纖維，效果加倍

C.腸漏癥是一種炎癥，一定要吃藥才能痊愈

D.蛋白質(zhì)、膠原蛋白肽、磷脂也必不可少

正確答案：C

第10天

1.如果人生有后悔藥，在養(yǎng)腸這件事上，從哪個節(jié)點重新開始是無效的呢？（單選題）

A.剛出生時

B.3歲時

C.40歲時

D.便血時

正確答案：D

2.當(dāng)你決定為家庭指定一個養(yǎng)腸計劃，下列哪些是應(yīng)該納入計劃書的？（單選題）

A.重視膳食纖維的攝入，均衡營養(yǎng)

B.為家人安排定期體檢

C.服用優(yōu)質(zhì)的益生菌

D.我全都要

正確答案：D