帶孩子做視力檢查的時候

很多父母聽說過

“遠視儲備”這個概念

“聽說遠視儲備會影響孩子以后近不近視?”

“遠視度數(shù)低，是快要近視了嗎?”

……

那么遠視儲備到底是什么

與近視有什么關(guān)系

今天就和大家聊一聊

01什么是遠視儲備?

人類在出生時，由于眼球比較短，光線不能在視網(wǎng)膜上聚焦，而聚焦在視網(wǎng)膜后面，表現(xiàn)為生理性的遠視;隨著生長發(fā)育的進行，眼球逐漸長長，逐步趨于正視，這個過程我們稱之為正視化。而這部分生理性的遠視我們則稱之為人眼的“遠視儲備”。

02遠視儲備和近視有什么關(guān)系?

兒童的眼部發(fā)展有三個階段，分別是生理性遠視，正視和近視。我們每個人出生自帶的“遠視儲備”，遠視儲備就像一個“銀行”，儲備的遠視度數(shù)就是“銀行”里的存款，如果遠視儲備消耗的越早越快，孩子患近視的時間可能越早、度數(shù)越高。

03如何避免遠視儲備過早消耗?

既然遠視儲備如此寶貴，那么怎樣避免孩子的遠視儲備過早地被消耗掉，降低近視風(fēng)險，是家長們非常關(guān)心的問題。

除了正常消耗之外，一些不良的用眼方式和生活習(xí)慣，會導(dǎo)致孩子的遠視儲備過快消耗，如：戶外活動缺乏;長時期過度近距離用眼，包括高負荷的作業(yè)負擔(dān)或過度使用電子產(chǎn)品;睡眠不足;飲食不平衡等。

所以預(yù)防遠視儲備過快消耗，要從這些方面入手。

1、加強戶外運動

戶外運動是避免遠視儲備過度消耗的較佳途徑，可以有效預(yù)防近視發(fā)生。

建議中小學(xué)生每天保持2小時日間戶外活動，幼兒園兒童3小時。如果因為特殊原因無法出門，可以通過陽臺、窗戶或自家庭院接觸自然光線。

2、連續(xù)近距離用眼時間不宜過長

包括看書、看電子屏幕。長時間連續(xù)近距離用眼比如閱讀時，一般建議 “20-20-20”法則——每近距離用眼20分鐘，應(yīng)當(dāng)抬頭眺望遠方6米的遠處遠，至少20秒。如非學(xué)習(xí)必要，盡量少用電子產(chǎn)品。

3、充足的光源和良好的讀寫姿勢

不在暗處看書，不趴著、躺著看書。讀寫時保持“一尺、一拳和一寸”，即握筆手指距筆尖一寸(約3cm)，胸口離桌沿一拳，眼睛離書本一尺(約33cm)。

4、良好的生活作息與飲食

每天保證足夠多的睡眠時間，保持營養(yǎng)均衡，減少糖的攝入。

5、定期到醫(yī)院檢查視力

定期帶孩子檢查視力，檢查內(nèi)容包括裸眼視力、矯正視力、屈光程度、眼軸長度、角膜曲率、眼底等，建立屈光發(fā)育檔案。