自從我懷孕之后，總是能聽(tīng)到這樣的說(shuō)法：孕婦不能化妝，不能健身，不能吃辣，不能喝咖啡?，巧的是每件都是我喜歡的事，但在長(zhǎng)輩眼中，這些都是不可以做的，孕婦就要乖乖的，這個(gè)沒(méi)錯(cuò)，但是我覺(jué)得一些孕期的建議，也不見(jiàn)得就是科學(xué)的。

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【孕婦也是正常人】

挺著大肚子，依舊會(huì)跟老公到處旅游玩，喝咖啡、健身、吃辣也是想做就去做了，但是我沒(méi)發(fā)現(xiàn)有什么不妥之處，懷了孕我們也是正常人??，只要做這些事沒(méi)有讓你身體不舒服，那就以開心為主，自己開心了肚子里的寶寶也會(huì)開心~

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【孕期沒(méi)有像想象中躺平】

本以為懷孕之后自己會(huì)直接躺平了，想吃什么吃什么，整天躺著也太舒服了，然鵝事實(shí)是，運(yùn)動(dòng)健身一樣也沒(méi)丟下，飲食也是會(huì)仔細(xì)的控制??，沒(méi)事就給娃準(zhǔn)備用的穿的，還提前做了很多生產(chǎn)及產(chǎn)后恢復(fù)功課，搞得比懷孕之前還忙碌，所以懷個(gè)孕擺爛躺平是不可能的，希望自己這樣努力生完闊以早早恢復(fù)吧~

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【我的孕期變化】

都說(shuō)懷孕會(huì)變丑變老，我懷孕之后，身體確實(shí)發(fā)生了一些讓我很難以接受的變化，皮膚真的會(huì)變黑，整個(gè)人真的會(huì)變得圓滾滾的，經(jīng)常也會(huì)覺(jué)得疲累，但是孕育一個(gè)小寶寶還是得付出點(diǎn)代價(jià)的吧，這些不適應(yīng)會(huì)慢慢釋懷。我老公說(shuō)你化個(gè)妝穿個(gè)裙子，出門還是辣妹??~哈哈哈

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【為產(chǎn)后恢復(fù)早做準(zhǔn)備】

其實(shí)產(chǎn)后恢復(fù)這件事離我們并不遠(yuǎn)，孕期控制飲食做運(yùn)動(dòng)，都是為了產(chǎn)后能早早恢復(fù)。

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我個(gè)人對(duì)這件事是很在意很在意的，沒(méi)事就找我那些生了孩子的朋友聊天??，從她們的產(chǎn)后恢復(fù)經(jīng)驗(yàn)當(dāng)中，我總結(jié)出了盆底肌是產(chǎn)后恢復(fù)的重中之重，有好幾個(gè)朋友，生完孩子后，打個(gè)噴嚏就憋不住會(huì)不自主的流出來(lái)，然后有的還有脫垂，搞得我也是害怕和小緊張。

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所以這段時(shí)間我就在做凱格爾運(yùn)動(dòng)，一開始是在網(wǎng)上跟著視頻瞎練，但是練了一陣也沒(méi)有什么效果，后來(lái)在閨蜜的建議下就在手機(jī)里安裝了個(gè)G動(dòng)，通過(guò)自身情況匹配鍛煉方案，跟著音頻收縮盆底肌，堅(jiān)持鍛煉了一個(gè)月明顯感覺(jué)盆底肌肌力增強(qiáng)了，孕期便秘和漏尿的現(xiàn)象也在慢慢好轉(zhuǎn)，而且非常方便無(wú)論是在家還是坐地鐵都可以做，里面還有三甲醫(yī)生為你解答孕產(chǎn)期的各種各樣問(wèn)題，交流社區(qū)里也有很多孕期和產(chǎn)后的媽媽分享鍛煉心得，真的氛圍很好。

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好了，希望我們能快樂(lè)順利的度過(guò)孕期，迎接我們娃兒的到來(lái)。