便秘問(wèn)題一直困擾的很多人，有的人是排便不暢，有的是幾天沒(méi)有便意，還有的大便干結(jié)難下等等，大家為了每天排便通暢也是各顯神通，有用番瀉葉泡水喝，有人吃麻子仁丸，有時(shí)有用，有時(shí)沒(méi)用，但次次吃藥，終歸還是會(huì)影響身體的，畢竟是藥三分毒。今天張醫(yī)生教大家身上的兩個(gè)穴位，什么樣的便秘都能用，每天按摩3分鐘，天天通便一身輕。

這兩個(gè)穴位就是支溝和照海。支溝配照海來(lái)治療便秘，是自古就有這種用法，在《針灸大成》中就有這樣的一首詩(shī)：大便閉結(jié)不能通，照海分明在足中，更把支溝來(lái)瀉動(dòng)，方知妙穴有神功。講的就是支溝配照海治療便秘的妙用。

支溝位置在前臂背側(cè)，腕背側(cè)遠(yuǎn)端橫紋上3寸，陽(yáng)池穴與肘尖的連線上，尺骨與橈骨之間。是手少陽(yáng)三焦經(jīng)的經(jīng)火穴，是三焦經(jīng)經(jīng)氣所循行之穴， 走而不守。而三焦又通行三氣，內(nèi)連臟腑，按摩支溝穴，能通調(diào)三焦臟腑氣機(jī)，降逆除滯，讓氣機(jī)恢復(fù)正常。

而照海穴是腎經(jīng)穴位，通陰蹺脈，位置在足內(nèi)側(cè)，內(nèi)踝尖下方的凹陷處?？此拿志椭?，照海，照，照射也。海，大水也。意思是指腎經(jīng)的經(jīng)水在此大量蒸發(fā)。是滋陰清熱養(yǎng)血的要穴。

而便秘不管是寒秘、熱秘或者虛秘，無(wú)非是氣不足了沒(méi)有力氣推動(dòng)大便，火氣大了，灼傷津液，無(wú)水行舟大便下不來(lái)。而支溝穴和照海穴雖然都不是專(zhuān)門(mén)用來(lái)治療便秘的穴位，但一配伍，一個(gè)是火穴，調(diào)氣降逆；一個(gè)是水穴，增水滋陰； 氣通了，火消了，腸中津液也足了，可以說(shuō)是水火相濟(jì)，增水行舟，什么便秘都能可以調(diào)理了。

支溝穴左右手各一個(gè)，照海穴左右腳各一個(gè)，一共四個(gè)穴位，每個(gè)按摩三分鐘，便意自來(lái)。如果你是實(shí)秘，幾天不拉腹部脹滿的那種，按摩時(shí)就加個(gè)天樞穴，就在肚臍旁邊兩寸的位置，加大通腑的力度；如果是比較容易排便困難，有些氣虛，也可以在按摩時(shí)配上足三里這個(gè)穴位，補(bǔ)益臟腑之氣，通氣行滯。

按揉穴位時(shí)時(shí)要找準(zhǔn)，按的時(shí)候有酸麻脹痛的感覺(jué)，就對(duì)了，一個(gè)穴位不用按太久，3-5分鐘足夠了。下次再有便秘的困擾時(shí)，就去試試吧。好了，今天的分享就到這里了。關(guān)注我，帶您了解更多中醫(yī)養(yǎng)生知識(shí)。