"　膽結(jié)石的預(yù)防是膽結(jié)石的病因，有膽結(jié)石高危因素的人要注意:

　　1、飲食應(yīng)有規(guī)律、合理、多樣化。目前，人們的高脂肪、高蛋白飲食增加，缺乏規(guī)律的飲食，特別是不吃早餐，因此飲食應(yīng)優(yōu)先考慮低脂肪、有規(guī)律、合理、多樣化的飲食。此外，冷、油膩、高蛋白、刺激性食物和烈酒應(yīng)少吃。

　　2.膽固醇攝入過多不僅會(huì)增加患者肝臟的負(fù)擔(dān)，還會(huì)導(dǎo)致膽囊壁上多余的膽固醇結(jié)晶、積聚和沉淀，從而形成膽囊結(jié)石。因此，減少膽固醇攝入，限制熱能攝入，保持理想體重，對(duì)預(yù)防膽囊結(jié)石具有積極意義。

　　3.確保健康的生活方式?；颊邞?yīng)克服熬夜、酗酒、吸煙等不健康的靜態(tài)生活習(xí)慣，多喝水，堅(jiān)持戶外活動(dòng)，保持良好的心理狀態(tài)。

　　4.養(yǎng)成每天鍛煉的好習(xí)慣，多鍛煉，不要久坐。

"