雖然目前類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎以中老年人為主類，它是最常見的慢性疾病之一，關(guān)節(jié)炎又被稱作“世界頭號(hào)致殘疾病”。但是風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎卻可發(fā)生于任何年齡段，而近年來該病的年輕化趨勢(shì)越來越明顯。

據(jù)統(tǒng)計(jì)，類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎在我國的患病率為0.34%至0.36%，而除年齡外，體重過重、受傷和糖尿病等也是引發(fā)該病的危險(xiǎn)因素。其中，婦女患風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎的幾率是男人的三倍，35歲至50歲是該病的多發(fā)年齡段，也就是說，關(guān)節(jié)炎已向年輕群體延伸。

作年輕人有關(guān)節(jié)炎是不是因?yàn)闅鉁叵陆祪龀鰜淼模?/p>

其實(shí)，關(guān)節(jié)炎真的不是「凍」出來的。陰冷天氣本身并不會(huì)引起或者加重骨關(guān)節(jié)炎，只是會(huì)使關(guān)節(jié)炎的癥狀更明顯。

而天氣變冷后之所以會(huì)感覺更疼，很可能是因?yàn)樵诘蜏厍闆r下，導(dǎo)致疼痛的前列腺素在膝關(guān)節(jié)內(nèi)積累了起來，讓疼痛更明顯。

要如何預(yù)防呢？

1、避免過度磨損關(guān)節(jié)

減少對(duì)關(guān)節(jié)傷害大的活動(dòng)， 如登山、爬樓梯、負(fù)重走等， 如果運(yùn)動(dòng)頻率過度，也會(huì)帶來負(fù)面影響，加快膝關(guān)節(jié)軟骨的磨損，導(dǎo)致膝關(guān)節(jié)炎發(fā)生。建議選擇平地行走、跑步、游泳等。

在年輕的群體中，關(guān)節(jié)炎比較偏愛“久坐族”，包括在電腦前久坐不動(dòng)的上班族和長(zhǎng)時(shí)間把握方向盤的駕車者。愛穿高跟鞋的女士也是關(guān)節(jié)炎發(fā)作的常見人群。高跟鞋會(huì)將沖擊波從后跟上傳到身體，在膝蓋內(nèi)部形成巨大的壓力，長(zhǎng)時(shí)間穿高跟鞋可能造成關(guān)節(jié)退化。

此外，長(zhǎng)時(shí)間按手機(jī)鍵盤的“新潮族”因用手指長(zhǎng)時(shí)間做一個(gè)動(dòng)作，則很容易誘發(fā)腱鞘炎，而腱鞘炎與關(guān)節(jié)過度勞損有著密切的關(guān)系，其癥狀是手指麻木、水腫、刺痛、敏感性下降、握東西時(shí)感到困難等。

2、合理飲食，控制體重

飲食是預(yù)防的重中之重,專家建議多吃含硫、組氨酸和富含維生素的食物。如雞蛋、麥片等，而茄類食物等含鐵豐厚的食物，盡量要恰當(dāng)或少吃。經(jīng)常鍛煉身體，避免身體肥胖，防止加重膝關(guān)節(jié)的負(fù)擔(dān)。同時(shí)注意保暖，可降低患關(guān)節(jié)炎的幾率。

最好的治療便是預(yù)防，不要等到癥狀難以忍受時(shí)才去就診，早發(fā)現(xiàn)及時(shí)治療是關(guān)鍵。