那么，有沒有哪些辦法可以解決或者控制動力不足的問題呢？

歷史總是驚人的相似，我知道，此時此刻，還有千千萬萬的小A們，正在重復我讀書時的“悲劇”，他們正在遭受著動機失調(diào)。

濤哥接下來就從過來人的經(jīng)驗結(jié)合相關文獻、書籍，針對三種類型的A娃從策略角度談談如何提高A娃動力，特別是家長們最關系的內(nèi)驅(qū)力。

• 啟動困難的A娃

• 佛系的A娃

• 缺乏內(nèi)驅(qū)力的A娃

啟動困難的A娃

“我們A娃知道自己要做作業(yè)，可是要么就是啟動不了，要么就是學習效率極其低下?！?br>

濤哥經(jīng)常在微信群，看到A娃的爸媽這樣抱怨。

對于這些A娃，濤哥有一些策略建議：

1.最好每天經(jīng)常進行半小時中到高強度的運動。

即使是短時間的運動也足以激活大腦開始投入于某些事情，因為運動可以促進前額皮質(zhì)中的多巴胺分泌。

2.給予社會支持。

找一個年齡稍大一點的孩子來擔任孩子的家庭作業(yè)教練，或者幫你的孩子加入一個側(cè)重學業(yè)的同齡人學習小組，這可以幫助他集中注意力。

還有研究表明，孩子從其他孩子那里學東西，往往要比從成年人那里學得更好，家庭作業(yè)教練是一個年齡稍大點的孩子時，被輔導的孩子則會大量分泌多巴胺。

關于A娃的作業(yè)問題，可以看這篇文章：反直覺，停止A娃家庭作業(yè)戰(zhàn)爭的九個絕招??！

3.合適的白噪音。

當孩子學習注意力不集中時，可以嘗試讓孩子聽一些音樂，去提高他們的注意力。

合適的音樂可以激活與獎賞相關的腦區(qū)促使大腦分泌多巴胺，它可以讓學習顯得不那么枯燥，從而讓A娃更加能夠集中注意力。

濤哥的公眾號也整理了一些專門針對ADHD群體的音樂，請點擊這個鏈接查看：這種有趣的ADHD非藥物治療方法值得一試！

佛系的A娃

“佛系”的A娃無欲無求，完全不知道有“目標”這個東西存在。

別說，濤哥小學、初中都過的非常佛系，每天只知道沒心沒肺的玩耍，對學習成績、以至于這個世界都毫無概念。

面對這樣的孩子，父母就是啰嗦一萬句也沒用。

這類A娃大多有這樣的特點：他們佛系的原因是可能自身能力不足，所以不敢嘗試新事物，因為這樣做會讓他們產(chǎn)生焦慮，而焦慮會讓他們產(chǎn)生回避行為。

因此，佛系的孩子就需要一套系統(tǒng)的方法：

1.接納孩子：不要強迫孩子改變，而是專注于跟孩子建立良好的親子關系。

孩子以后不管混得怎么樣，幸福才是最重要的。對于很多人而言，他們的幸福很簡單。佛系的孩子也依然過得很幸福。

2.給予孩子充分的安全感，多聽聽孩子的意見，慢慢引導孩子參加各種各樣的挑戰(zhàn)。

也可以找相關有經(jīng)驗的心理咨詢師對孩子進行訓練，提高他們的能力和信心。

3.讓孩子參加各類體育活動。

你可以看看是否能讓你家孩子是否有興趣去參加一項大多數(shù)孩子都不做的運動，比如擊劍、攀巖或柔道。

如果有必要的話，甚至可以用上短期的獎勵。

缺乏內(nèi)驅(qū)力的A娃

還有一些A娃的學習動力來自于雞娃家長或老師。

家長瘋狂給孩子施加學習壓力，以此讓孩子產(chǎn)生行為動力。

長期以往，這些孩子無論是學習還是社交都依賴外在的壓力，他們動機出發(fā)點都是為了別人的反饋，滿足他人的期望，從而喪失了內(nèi)驅(qū)力（內(nèi)在動機）。

內(nèi)在動機是指動機就是活動本身，活動本身能使孩子得到情緒上的滿足，從而產(chǎn)生成功感。

內(nèi)在動機提供了一個促進學習和發(fā)展的自然力量，它在沒有外在獎賞和壓力的情況下，就可以激發(fā)孩子行為。

而缺乏內(nèi)驅(qū)力其實是非常“不健康”的。

喪失了內(nèi)驅(qū)力的孩子的動機在很大程度上其實是以恐懼為基礎的，他們會因為無法實現(xiàn)自己或別人為他們設定的高目標而感到非常焦慮。他們往往控制感很差并會有一種“存在的無力感”。

濤哥的內(nèi)驅(qū)力就十分的強悍，像一個永動機一樣在ADHD領域孜孜不倦的耕耘。
我曾經(jīng)看到一個關于內(nèi)驅(qū)力三角模型：愛、能力感、控制感。

信息源沒有查證，但是邏輯上說得通，也符合我的個人經(jīng)歷。

我解釋一下分享給大家：

1.愛。我父母從小就給我無條件的愛和支持。我指的不是溺愛，而是感受到父母給了能夠給的最好的。

例如：小時候很窮，爸爸經(jīng)常喝酒需要下酒菜，但是肉之類的從來都我和哥哥吃完，他再吃。

這個我從小就看在眼里。

2.能力感。我基礎能力比較弱，但是我天生就是成長性思維，認為基因、腦、認知、情緒、行為從不層面不同維度都能改變。崇尚刻意練習。所以，即使基礎不好，但是天天都保持開放心態(tài)學習。

3.控制感。我父母不識字，他們都是讓我自己去選擇，去闖蕩。所以，我一直感覺我的人生是可以自己闖蕩的，天高任我飛,海闊憑魚躍（在安全框架內(nèi)）。

總得來說：因為愛對未來有期望；因為成長性思維有能力感，認為期望的目標能夠達成。因為有自主性，所以對人生有控制感，敢于去制定人生目標。

總結(jié)

A娃學習動力老是不足，原因是多個方面，除了一些“技法”幫助孩子孩子提升學習動力（尤其是內(nèi)驅(qū)力），心法可能更為重要。

這個心法濤哥認為就是父母對孩子“無條件的愛和支持”。

愛帶來的動力/內(nèi)驅(qū)力是無窮無盡的，能引導孩子翻山越嶺，踏破鐵鞋，

?心之所至，行所必達

參考文獻

1. Li, N. , &? Jasanoff, A. . (2020). Local and global consequences of reward-evoked striatal dopamine release. Nature, 580(7802).

2.Menon, V., & Levitin, D. J. (2005). The rewards of music listening: Response and physiological connectivity of the mesolimbic system. NeuroImage, 28(1), 175–184. doi:10.1016/j.neuroimage.2005.05.053

3.書籍：《內(nèi)驅(qū)型成長》

4.書籍：《如何讓孩子自覺又主動》