? ??共濟(jì)失調(diào)嚴(yán)重影響患者步態(tài)、日常生活中，活動(dòng)能力，運(yùn)動(dòng)的隨意性、姿勢(shì)的穩(wěn)定性、平衡性、準(zhǔn)確性等方面的障礙。共濟(jì)失調(diào)除了服用復(fù)元奇方飲治療外，不同期的共濟(jì)失調(diào)患者的病情、護(hù)理方式也是不一樣的。生活中共濟(jì)失調(diào)患者的飲食要做到科學(xué)的安排，科學(xué)的訓(xùn)練、鍛煉也是必不可少的，這樣才能對(duì)病情有幫助。

1、牽引力倒騎三輪車法或倒步走法

這兩種鍛煉方法時(shí)要判斷方向，掌握平衡，就鍛煉了主管平衡作用的小腦，同時(shí)也增強(qiáng)了身體的靈活性和協(xié)調(diào)功能，對(duì)冠心病、高血壓、胃病也有良好的輔助治療效果。

2、練太極法

練太極拳時(shí)，意境清靜，情緒安寧，以意行氣。從而肝得體得養(yǎng)，肝血得藏，有助于脾胃消化，眼神貫注動(dòng)作，動(dòng)作圓活連貫，對(duì)養(yǎng)肝明目、舒筋活絡(luò)大有好處。

3、單腿站立法

單腿站立：每天做''金雞獨(dú)立''1分鐘，對(duì)高血壓、高血糖、頸腰椎病有幫助，還可遠(yuǎn)離老年癡呆。

4、散步法

走路 鍛煉下肌肉。古人云“人老先老腿”,相對(duì)強(qiáng)健的下肢肌肉對(duì)于維護(hù)髖、膝關(guān)節(jié)的穩(wěn)定性至關(guān)重要。步行對(duì)于股四頭肌、小腿三頭肌和臀部肌肉的肌肉力量和協(xié)調(diào)能力的鍛煉,是不可替代的。預(yù)防骨質(zhì)疏松癥。

5、心態(tài)法

遇到事情時(shí)，要心平氣和地對(duì)待。保持良好的心態(tài)，也是延緩腦衰老的最好辦法。樂觀的人總會(huì)遠(yuǎn)離疾病，而那些悲觀郁悶，不愿運(yùn)動(dòng)的人，總?cè)菀罪柺芗膊≌勰ァＫ砸⒅匦睦砩系恼{(diào)節(jié)，掌控好自己的心理。

6、舞蹈法

女人的運(yùn)動(dòng)能力有時(shí)候弱于男人，那是因?yàn)槟腥烁朴米竽X，更容易掌握平衡。缺乏穩(wěn)定的平衡能力，不但肢體動(dòng)作不靈活，而且會(huì)嚴(yán)重影響左右腦功能分化的正確發(fā)展，特別是左腦的組織、推理及理解能力 。

7、整體法

彈：舌苔內(nèi)部不斷的上下撞擊,形成快而響亮并有節(jié)湊的聲音，主要是為了鍛煉控制構(gòu)音障礙,說話吐字不清,以致于后期越來越不愿意說話,形成惡性循環(huán)帶來病情加重的后果。

抓:雙手用力,把動(dòng)作做到位,本動(dòng)作主要是為了鍛煉手上肌肉的彈性。

蹬:腿用力，從小弧度到大弧度，從每天少頻率到多頻率。主要是為了鍛煉腿的靈敏度。

拉:慢，慢。主要是為了把雙腿的肌肉拉松馳。

轉(zhuǎn):用力做好每一次，目的是為了鍛煉腰部靈活。

扭：是為了鍛煉喝水吃東西不會(huì)嗆，咳。

馬步：是為了鍛煉增強(qiáng)整個(gè)身體的柔韌性。

原地小跑：鍛煉為了走路時(shí)小腿肌肉的配合。

抬：鍛煉腿部肌肉的柔韌性。