你還在為尿酸“久高不下”而苦惱嘛？尿酸過高容易觸發(fā)痛風發(fā)作的風險。而每當痛風急性發(fā)作就會引起患者的劇烈疼痛，痛風也并不是發(fā)作一次之后不疼了就好了，它具有反復性，究其本因就是因為尿酸過高，因此痛風治療止疼固然重要，更重要的是要降尿酸。同樣也有許多的患者卡在了降尿酸這一環(huán)，其實想要有效的降尿酸，說難也不難，只需要你每天堅持這5件事。就能好好的降低尿酸水平，減少痛風發(fā)作風險。

1. 堅持飲食管理：控制高嘌呤食物的攝入是關(guān)鍵。高嘌呤食物，如內(nèi)臟脂肪、動物內(nèi)臟、深海魚類（三文魚、金槍魚等）、生蠔、扇貝等，另外也需要避免酒類與甜飲料的攝入。因長期高嘌呤飲食容易導致尿酸堆積?？梢远鄶z入低嘌呤食物，如水果、蔬菜、蛋類、脫脂奶等，另外也可適量攝入一些中嘌呤飲食，注意營養(yǎng)均衡，控制用量?？梢杂行Ы档湍蛩崴?。

2. 堅持運動：適度的有氧運動可以新陳代謝能力和身體免疫力。選擇適合自己的運動方式，如快走、慢跑、游泳、瑜伽等。每天堅持適量的有氧運動，結(jié)合自身實際出發(fā)，避免劇烈運動，可減少乳酸堆積對尿酸排泄的干擾。

3. 堅持早睡：不良的睡眠習慣可能導致尿酸水平升高。建立規(guī)律的睡眠時間表，保持充足的睡眠，有助于身體代謝廢物和維持尿酸的平衡。

4. 堅持充足飲水：增加飲水量可以幫助稀釋尿液中的尿酸，促進尿酸的排出。每天喝足夠的水，也可以幫助減少藥物在體內(nèi)留存時間，從而更好的促進藥物作用后的代謝，以減少藥物副作用。

5. 堅持用藥：控制尿酸水平還需要進行藥物的治療，如經(jīng)常使用到的藥物，促進尿酸排泄藥物：苯溴馬隆以及抑制尿酸生成藥物：非布司他等，這是痛風患者較為常用的降尿酸藥物，根據(jù)醫(yī)生指導堅持用藥，如尿酸控制非常穩(wěn)定且痛風未曾復發(fā)，即可與醫(yī)生溝通是否可進行逐漸減藥治療。