有哪些方法可以提高胃動(dòng)力呢？

　　1、堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)

　　很多人都覺得自己平時(shí)的工作已經(jīng)很累了，還有運(yùn)動(dòng)的必要嗎？運(yùn)動(dòng)與工作是兩種完全不同的活動(dòng)。運(yùn)動(dòng)可以有效的促進(jìn)人體的消化，因此在吃飯一段時(shí)間之后，可以進(jìn)行一定量的運(yùn)動(dòng)。因?yàn)檫@個(gè)時(shí)候食物已經(jīng)逐漸傳遞到了人體的腸道，在這個(gè)時(shí)期進(jìn)行運(yùn)動(dòng)的話，可以加快腸道蠕動(dòng)，從而可以有效的緩解消化不良的癥狀。

　　2、合理的按摩

　　其實(shí)按摩也是屬于運(yùn)動(dòng)的一種，屬于運(yùn)動(dòng)中的局部運(yùn)動(dòng)，而上面所說的運(yùn)動(dòng)則是屬于全身運(yùn)動(dòng)。兩者相結(jié)合才可以最大效率的提高人體的消化能力，提高胃動(dòng)力，從而改善消化不良的癥狀。

　　3、按時(shí)飲食

　　飲食是刺激腸胃的重要因素。如果按時(shí)飲食的話，就可以規(guī)律的刺激腸胃，使腸胃按時(shí)進(jìn)行蠕動(dòng)，從而幫助人體進(jìn)行消化。因此，一定要保持飲食的健康規(guī)律。每次用餐的時(shí)間以及飯量都最好比較均衡。如果三餐不規(guī)律，或者暴飲暴食的話，都會(huì)給腸胃一個(gè)不好的刺激，從而影響人體的消化，這樣一來就很使腸胃出現(xiàn)疾病。

　　4、生活作息規(guī)律

　　這件事說起來容易做起來難，尤其是當(dāng)代的很多年輕人?，F(xiàn)在年輕人中熬夜的現(xiàn)象十分普遍。不規(guī)律的作息，在加上熬夜就會(huì)導(dǎo)致人體的內(nèi)臟出現(xiàn)許多問題，消化不良就是其中非常常見的一個(gè)。因此一定要保證有充分的休息時(shí)間，這樣才更有利于人體的腸胃的功能。