改變世界可以分為，改變自己、改變對方、改變事情和環(huán)境。這三者的核心都是改變?nèi)?，原因之前解釋過了。而一個人能被改變的，一般有三個方面：就是認知，行為，和情緒。但情緒往往是因為認知和行為不協(xié)調(diào)導致的，比如我們認為自律才是對的，但自己又沒有做到，那就會有焦慮自責情緒；如果認知改為躺平才是對的，那行為上不自律，也會覺得很正常，沒有任何情緒負擔；或者認為自律才是正確的，但自己也做到自律了，這樣能夠知行合一，就反而會開心。

所以改變情緒，不需要單獨討論，并且之前文章里也窮舉過，改變情緒方法了，所以這里我們重點講解改變認知和行為。我們假設(shè)對方現(xiàn)有的是認知A+行為A，是知行合一穩(wěn)定的。而改變對方，要么先讓對方變成認知A+行為B，要么就是讓對方變成認知B+行為A，這個對方就不協(xié)調(diào)了，會有負面情緒。然后我們再利用負面情緒，順勢而為，去引導暗示對方，只要他變成認知B+行為B，就可以重新穩(wěn)定，并消除負面情緒了。

而具體引導暗示的方法，就比如對方已經(jīng)有了認知B，我們就鼓勵說，既然想清楚了覺得認知B有可能更好，那不妨去做點行為B，試試看，萬一真的是更好呢。一旦對方在B行為上得到了驗證，新的穩(wěn)定的知行合一就出現(xiàn)了；反過來，如果對方是先體驗到一次行為B的好處，那我們就鼓勵對方多體驗幾次，然后引導說，其實實踐才是檢驗真理的唯一標準，那現(xiàn)在B行為的事實就擺在眼前，那認知AB誰更好，就不用多說了：一種最簡單實用的分析方法，你值得擁有

不過在實操中，?我們是先去改變對方的認知，還是先去改變對方的行為，要根據(jù)對方的性格特點來選擇。比如對方是一個思辨能力很強，愿意講道理，講邏輯的人，我們就從改變認知開始；如果對方是一個喜歡憑直覺和感性去判斷，或者是比較固執(zhí)，愛鉆牛角尖的，或者是喜歡詭辯，喜歡保護自己模型的，或者理解能力有限，聽不懂邏輯分析的人，那就都以改變行為作為開始。

好，接下去就給大家窮舉一下，改變認知的方法匯總
第1?種是，使用說服、勸說、辯論、植入的方式。比如蘇秦說服六國合縱抗秦；朋友勸說我們不要沖動；我們跟父母伴侶意見不合時候，通過激烈辯論，來決定；面對容易心軟的前任，我們以死纏爛打，軟磨硬泡的方式，來爭取復合機會；還有依靠?協(xié)商談判，來解決沖突，達成合作的；以及?各種大型企業(yè)，都會有自己專門的培訓體系，去把企業(yè)文化，植入給員工，比如阿里員工，還會有花名，這個花名就是再造了一個身份體系，會有利于弱化員工的現(xiàn)實身份，讓員工更依賴于公司身份；

軍隊也會通過各種口號和軍歌等等方式，去重復強化，軍人保家衛(wèi)國，服從命令的信念；傳銷組織和宗教也會有各種專門的洗腦套路等等。這里說服?辯論、?植入強化的具體技巧，就只放在情商課的文檔里了

第2?種是，利用權(quán)威性?、專業(yè)性來讓對方改變想法?。比如我們生病了，可能會自己的猜測，但仍舊會以醫(yī)生的說法和判斷為準；有法律糾紛了，?會以律師的說法判斷為準；所以同樣的，?如果我們在某一些方面，比對方更有經(jīng)驗，更專業(yè)，那我們就可以借此，?去改變對方的相關(guān)認知；比如我可以比較輕松的，去改變大家對心理學某些方面的認知，?大家有什么專長，也能反過來改變我的認知。當然，這里也可以直接借用各種名人專家的觀點，?去改變對方的認知，比如戰(zhàn)忽局的張召忠將軍又說了，中國海軍很一般，那我們就明白，中國海軍應該是挺厲害的了。

第3?種是，利用共情和換位思考去改變別人。比如我們認為被懟兩句，?沒什么大不了的，?但如果我們對應的設(shè)想一下，?我們被自己很喜歡的人，?懟說?又蠢又笨、情商還低，?那我們的心里肯定會難受。那有了這樣的共情，我們原本認為被懟兩句，沒什么大不了的認知，就有可能被改變了。

第4?種是，?學思行。?比如大家看我寫的文章，學到了一些，關(guān)于?改變世界和順勢而為的新認知，并且這些認知大家可能會，套到自己的身上去用一用，去想一想，最后發(fā)現(xiàn)好像確實有一些用處，這樣的話，我就算成功的改變了大家的某些認知。

再比如心理學里的認知療法，行為療法，精神分析，心理咨詢技術(shù)等等，大家去學習了以后，就很可能用來改變自己和改變別人，最后還很有可能成功。如果大家真想學這個，可以看情商課里的心理學文檔。還有一個萬能的方法，就是去找出對方堅持A認知的原因和邏輯，再針對性去解決這個原因和破除邏輯。

好，接著我們講，改變行為的方法匯總?第1?種是，利用獎懲機制，??比如對方每次做A行為，我們就打壓批評，做B行為，就夸獎贊美；讓對方感覺每次做A行為都有壞處，做B行為就會有好處，而趨利避害是人的天性，這樣多幾次以后，對方就會更喜歡做B行為了，并且B行為做多了，對方會自動去給自己的B行為做解釋，也就很容易知行合一了。即使他自己不做，我們也可以去幫對方合理化B行為。

如果不想用打壓批評，可以用心理咨詢里講的陽性強化法，更溫和。具體就是對方做了A行為，我們就直接忽略，但做了B行為，就加大力度的贊美和獎勵，這樣久了以后，對方就會覺得做A行為沒任何好處，而做B行為有很多獎勵，自然而然，就更喜歡做B行為了。另外獎懲在教育理念方面，也有體現(xiàn)，就是所謂打擊式教育和鼓勵式教育；另外還有比如捧殺和過度打壓等等用法，這些的詳細講解，就放在情商課里了。

第2種是，想辦法讓對方先去體驗一下B行為，通過良好的體驗，改變對方。比如對方是一個從不玩劇本殺的人，我們再說好玩，他也不信。那最好的方式就是，騙他有帥哥美女一起玩，或者以必須去陪陪朋友的理由，忽悠過去玩兩次，就可以了。

只要這兩次，他的體驗感確實好，就很容易改變了。比如可以刻意選擇口碑好的本，選他喜歡的題材和角色。并且等他玩結(jié)束以后，我們可以這本也一般，還有更好的本，以及各種沉浸式演繹本，這樣他就很容易想再多玩幾次了，最后很可能會上癮，甚至去想別人的推銷劇本殺。也就是所謂的口碑營銷了。還有的類似于各種試用裝、體驗期、公開課，或者那種專門開箱主播，幫我們?nèi)ンw驗等等，都可以。

除此之外，還可以用領(lǐng)導力的三種來源，帶領(lǐng)對方去體驗B行為。比如依靠人格魅力，讓對方很信任我們，所以我們說B比A好，他即使不理解，也仍舊愿意去做B行為試試；再比如依靠專業(yè)度帶領(lǐng)對方，那對方覺得我們更有經(jīng)驗，所以就愿意按照我們說的，選擇B行為去做；最后一個就是，依靠組織和制度上賦予我們的領(lǐng)導力，命令對方去做B行為。特別是軍隊這種，強調(diào)以服從命令為天職的組織，那對方更是要無條件先去執(zhí)行B了。其他的還有通過談條件談交易，或者找到對方一些弱點，讓對方不得不去體驗一下B行為等等。其實所有方法都行，就看哪一種比較適合大家自己的情況。

第3種，用模擬和虛擬的方式，去做行為體驗。比如很多最新的軍事理念，是很難說服保守派的，但又不可能，真的發(fā)動一場戰(zhàn)爭來驗證和體驗。于是只好建立藍軍和紅軍，進行演習對抗，然后還會開發(fā)很多軍事游戲軟件，讓所有人在虛擬世界中去體驗。雖然演習和游戲，都無法做到100%戰(zhàn)爭的體驗，但至少也有個60%真實體驗效果；就像競技搏擊一樣，跟真實的街頭格斗也較大差別，但模擬的有效率一樣是及格的；還包括演員，扮演警察醫(yī)生消防員等等之類職業(yè)，這樣角色扮演的方式，也能到達在虛擬世界中，體驗的目的。

第4種是，他山之石，可以攻玉。也就是我們從頭到尾親眼看到的，別人的經(jīng)歷，也一樣有效。比如一個賭徒，他認為賭的危害并也沒那么大，網(wǎng)上那些特別慘的，只是他們自己運氣不好而已。所以家人苦口婆心地天天勸，也改變不了他的觀點。直到有一天，他鄰居也開始瘋狂賭了，然后他眼睜睜的看著鄰居從家財萬貫，到傾家蕩產(chǎn)，再到妻離子散，最后還不悔改，負債也要去賭，結(jié)果輸光了沒錢還，被剁了三根手指，再之后就變成流浪漢消失了。

那這個血淋淋的過程，就發(fā)生在他身邊，被他全程看在眼里，那這跟自己去經(jīng)歷一遍，已經(jīng)沒有太大差別了。所以改變的效果，也是杠杠的。同樣的，正面的榜樣也有，比如周星馳視李小龍為偶像，被李小龍的精神激勵著，去認真做電影；國外一吸毒小伙，迷戀上中國網(wǎng)文小說盤龍，被主角的精神感染了，直接戒掉了毒癮；還有，歷史上各種各樣牛逼轟轟的人物，也是我的偶像。

第5種是，利用從眾心理；利用虛擬的美好未來誘惑對方，利用虛擬的悲慘未來嚇唬對方；利用注意力的澆灌；利用一些強制性的環(huán)境，比如軍訓；利用一些公平交易；利用比賽競爭的心理；甚至利用一些善意的謊言和騙術(shù)；還有心理咨詢中的各種行為療法，都是可以的。大家根據(jù)自己的情況去選擇就行。這些方法也有詳細講解，放在情商課的文檔里了。

最后說一個萬能的改變認知、行為、情緒的方法：就是去分析對方，?不愿改變的原因，再?針對原因，定制出專門的改變方案。比如有人見到喜歡的異性，就是不敢上去搭訕，這可能是因為他從來沒搭訕過，那只要幫對方破冰這第一次就好了；也可能是因為對方不知道上去說些什么，那教點搭訕話術(shù)就好了；還可能是因為以前搭訕多次，都被拒絕了，有心結(jié)，那就示范一次成功的搭訕，破除心結(jié)就好了；其他的原因也類似，不管對方是什么原因，都只要把這個真實原因找出來，再定制針對性的改變方法就好了。這個萬能的方法，用來分析改變我們自己也是一樣的。

另外呢，以上窮舉的所有方法，都是可以通過第三方來完成。比如可以找共同的朋友，去說服對方，去對方辯論，以及去夸獎和批評對方，帶對方體驗等等；還比如可以鼓勵對方去找咨詢師分析，然后讓咨詢師來改變他；以上說的所有方法呢，?都可以先用于改變自己，等能夠熟練地改變自己以后，再推己及人去改變別人。情商課里呢，也針對每一種方法，設(shè)計了對應的訓練題，去做訓練題，來練習也可以的。

我是心理咨詢師子楓，有八年情商心理的咨詢和培訓經(jīng)驗，關(guān)于第四章，就講到這里，第五章將講解順勢而為的方法窮舉。系統(tǒng)的情商思維技巧，歡迎加入情商思維社群學習，更多的公開講解，可以關(guān)注我！