我們通過(guò)感官接收到的外界刺激是無(wú)意義的，是大腦賦予了意義，大腦習(xí)慣先下定義，再根據(jù)定義找結(jié)論

境由心轉(zhuǎn)、境由心生：外界刺激-->大腦先定義-->我們的感受體驗(yàn)

心理治療表明：我們并沒(méi)有活在當(dāng)下，而是活在過(guò)去痛苦的經(jīng)歷中，用過(guò)去痛苦的經(jīng)驗(yàn)套在現(xiàn)在發(fā)生的事情上

情緒是被我們創(chuàng)造出來(lái)的，不是外界刺激出來(lái)的：我們是感覺(jué)、情緒的積極構(gòu)建者，而不是被動(dòng)的接受體驗(yàn)者