孩子們可能會預(yù)感到過去隱藏著一些痛苦的事情。

關(guān)鍵點

屬于您的秘密也可以由您的孩子掌握，作為情感傳承傳給他們的大腦和身體。

生物學和經(jīng)驗在塑造發(fā)展和加強健康關(guān)系方面所起的關(guān)鍵作用是毋庸置疑的。

你的秘密對你孩子的發(fā)展的任何不利影響不需要是永久性的。

如果我能告訴你你的孩子已經(jīng)知道你對他們隱瞞了他們痛苦的起源故事怎么辦？我并不是說他們無意中聽到你向某人傾訴你在懷孕期間與物質(zhì)的斗爭或他們的秘密收養(yǎng)。我并不是說他們已經(jīng)發(fā)現(xiàn)了他們的出生是外遇或暴力行為的結(jié)果的證據(jù)。

我是說有不同的認識方式。事實證明，您的孩子可能不僅僅預(yù)感到，他們的過去隱藏著一些痛苦的事情，而他們卻從未被告知那是什么。

我可以直接告訴你，屬于你的秘密也會被你的孩子所掌握，作為情感傳承傳給他們的大腦和身體。這些“沉默的經(jīng)歷”會影響孩子的身心健康，“像幽靈一樣”困擾著他們。

鑒于我們對兒童發(fā)展的了解，雖然您擔心坦白自己改變生活的秘密可能會損害您的家庭關(guān)系，但您所保護的秘密信息已經(jīng)引起了人們的注意。

表觀遺傳學

生物學（自然）和經(jīng)驗（后天）在塑造發(fā)育中的大腦和加強健康關(guān)系方面所起的關(guān)鍵作用不再有爭議。哈佛大學大腦發(fā)育中心告訴我們，“基因一成不變的舊觀念已被推翻?！?/p>

對表觀遺傳學或影響基因工作方式的研究證實，您孩子的先天特征與他們在發(fā)育過程中的經(jīng)歷如何改變他們的基因釋放所攜帶信息的方式之間存在微妙的關(guān)系。

你可能會相信你已經(jīng)創(chuàng)造了一個正常的表面——除了環(huán)境中的秘密會引發(fā)孩子們的高度興奮，激活戰(zhàn)斗、逃跑、凍結(jié)機制。你的孩子總是能適應(yīng)你的情緒。如果你擔心或難過，他們會吸收這種能量，將其儲存在體內(nèi)，直到他們能夠理解這些復(fù)雜的情緒對他們意味著什么。隨著時間的推移，在沒有合理的適合年齡的解釋的情況下，年幼的孩子會得到這樣的信息：某些主題永遠不能被提起，或者他們可能會認為他們對你的痛苦和距離負責。

雖然最新研究證明，未說出口的內(nèi)容會留下獨特的特征，影響基因開啟和關(guān)閉的難易程度，但你的秘密對孩子發(fā)育的不利影響并不一定是永久性的。

最近的研究還表明，當支持性的親子關(guān)系建立在誠實和信任的基礎(chǔ)上時，扭轉(zhuǎn)負面影響和恢復(fù)基因水平健康功能的方法就出現(xiàn)了。

也許您仍然擔心將您孩子的創(chuàng)傷起源故事曝光。但是，盡管黑暗或悲慘的事件在生物學上對您的孩子產(chǎn)生了影響，您可以將這些“無法討論的問題”轉(zhuǎn)化為磨練自己和孩子的同理心和應(yīng)變能力的機會。就是這樣。

說實話

考慮他們的年齡。雖然您可能計劃在孩子進入青春期后與他們展開對話，但引入情感語言并使情感體驗正?；肋h不會太早。我不是建議你讓很小的孩子坐下來揭露困難的家庭歷史。然而，當你全神貫注、標記情緒、讓孩子安全地體驗不適并讓他們成功地從不適中反彈時，這些看似很小的時刻卻有著巨大的力量。無論年齡大小，我們都必須明白，即使是最強烈的感情也是短暫的。

從不屬于你自己的故事開始。無論您使用圖畫書或章節(jié)書，還是討論影響大家庭或遠方鄰居的情況，轉(zhuǎn)移時講述的替代故事都為您和您的孩子提供了一個安全的空間，讓您可以考慮殘酷的事實并談?wù)摷值脑掝}。我們?nèi)萑虖娏仪榫w的練習越多，我們就越能向他人表達同理心。

解釋保密和隱私之間的區(qū)別。在你開始與你的孩子分享你自己的真相之前，考慮一下你愿意分享什么以及你想保密什么，至少現(xiàn)在是這樣。當你培養(yǎng)你向孩子透露痛苦事件的能力時，一點點的披露就足夠了。與其在一次討論中坦白坦白，不如對正在進行的對話保持開放的態(tài)度，以填補孩子理解上的空白，因為他們在發(fā)育上能夠處理更復(fù)雜的信息。承諾明確說明您愿意分享的內(nèi)容以及您尚未準備好透露的內(nèi)容。

準備好分享你的感受。塑造健康的表達方式是您的孩子學習調(diào)節(jié)自己情緒的方式。請記住，無論您是否聲稱，他們都會感受到您正在體驗的情感能量。所以說實話。當孩子們能夠相信他們認為是準確的東西時，他們會感到更加安慰。

一系列的情緒

當您將棘手的事情提請孩子注意時，他們可能會做出任何反應(yīng)，從過度反應(yīng)到完全沒有反應(yīng)。由于您最了解您的孩子，并且已經(jīng)可以預(yù)測他們接受新聞的方式，因此將他們的情緒反應(yīng)模式納入您選擇的時間和地點。

與專家交談

不愿意與您的孩子談?wù)撨z傳性創(chuàng)傷并繼續(xù)進行是完全可以的。然而，你不必一個人去。在受過創(chuàng)傷敏感溝通培訓(xùn)的專業(yè)人士的指導(dǎo)下，您可以了解照顧自己所需的知識，同時減輕孩子身上舊傷的效力。

當你用精心挑選的詞語、反應(yīng)靈敏的注意力和溫柔的感情來回應(yīng)你的孩子時，這些互動會積極地塑造未來的大腦結(jié)構(gòu)。誠實的聯(lián)系會加強必要的溝通和社交技能，這對于您和他們的終生幸福而言是必不可少的。毫無疑問，過去可以折疊成現(xiàn)在，而不會玷污孩子的未來。從可以的地方開始。