現(xiàn)在隨著生活豐富多彩，我們吃東西都是隨意吃，并且吃的大多數(shù)食物都是不健康的 ，這就很容易導(dǎo)致便秘?，便秘可是讓人很難受的存在。

那我們?nèi)绾沃委熌兀?/p>

看著舍友小美滿頭大汗、臉色蒼白地從廁所里出來，我就知道，她的老毛病，便秘又犯了?！疤哿?，蹲得我腿都麻了，結(jié)果屁都沒有?。?！”小美一邊吐槽，一邊準(zhǔn)備沖蜂蜜水喝，“聽說喝蜂蜜水可以幫助潤腸通便，我等會(huì)兒再試試！”

其實(shí)不光是小美面臨這種窘境，你知道嗎？數(shù)據(jù)統(tǒng)計(jì)顯示，10個(gè)便秘的人里，有8個(gè)是女性，為什么就女性占據(jù)了便秘這份“偏愛”？顆粒無收的情況下，像小美那樣喝蜂蜜水真的可以通便嗎？

10個(gè)便秘里8個(gè)是女性，為什么？

實(shí)際上，女性患便秘的概率遠(yuǎn)遠(yuǎn)高于男性，原因有以下幾點(diǎn)。

女性有著比較特殊的生理結(jié)構(gòu)，結(jié)腸又長又曲折，而在排泄物“前進(jìn)”的過程中，可能一個(gè)不留神就在哪個(gè)拐彎處被卡住了，因此容易導(dǎo)致排便困難。另外，?女性還可能會(huì)有盆地痙攣綜合征、直腸內(nèi)套疊、恥骨直腸肌肥厚、子宮后傾等生理結(jié)構(gòu)的異常，導(dǎo)致糞便通過會(huì)有障礙，這層層套套下來，便便就更不容易排出。

而在女性經(jīng)期的時(shí)候，出現(xiàn)便秘的可能也是大大增加。這是因?yàn)榻?jīng)期失血較多，腸道部分的血液相應(yīng)減少，導(dǎo)致腸道蠕動(dòng)減慢，引起便秘，其次是經(jīng)期子宮會(huì)分泌一些激素，可能會(huì)影響到腸胃功能，所以這時(shí)候你要不就是便秘，要不就是拉得比之前更多，還伴有胃痛腹脹。

便秘這放在平時(shí)已經(jīng)困難重重，如果到了孕期，那么不穩(wěn)定因素，還會(huì)再多一些。?這是因?yàn)閼言袝r(shí)，孕激素分泌增多，會(huì)對(duì)腸道有抑制作用，這時(shí)腸道對(duì)刺激的敏感性會(huì)下降，而到了妊娠期6個(gè)月之后，?子宮越來越大，就會(huì)壓迫到腸道和盆腔的血管，讓盆腔出現(xiàn)靜脈淤血，直腸的蠕動(dòng)功能進(jìn)一步下降，便秘也由此加深。

如何治療痔瘡便秘？

如果是輕微便秘或者偶爾便秘的姐妹們，可以通過改善生活方式來改善便秘的情況。?首先在飲食上，一定要多吃膳食纖維。像是雜糧、豆制品、蔬菜、水果等食物，可以幫助腸胃蠕動(dòng)，提高消化能力，促進(jìn)排便。而且要喝足量的水，每天喝夠水，有助于濕潤腸道，幫助更好地通便。

得了痔瘡平時(shí)一定注意生活習(xí)慣，作息時(shí)間一定要規(guī)律，做到早起早睡，鍛煉身體提高身體免疫力。不要吃腥辣刺激食物。多吃清淡通便食物。拒絕久坐。在日常生活中要多注意清潔衛(wèi)生避免細(xì)菌滋生。記得每次清潔肛門后再涂抹上厚 璞 堂 冰 幨 抑 菌 凝 膠?進(jìn)行消除痔瘡。

當(dāng)然了，?想要腸道動(dòng)起來，身體也要?jiǎng)悠饋聿判?，所以呢，日常還多多運(yùn)動(dòng)，特別是一些全身性的運(yùn)動(dòng)，比如跳繩、跑步、爬山等等，對(duì)于腸道蠕動(dòng)都是非常有幫助的。

最后，希望各位可以不受便秘的困擾，保持腸道通暢，無便一身輕~