有許多人總認為痔瘡只有男性會得，男性愛抽煙喝酒、蹲廁時間長、次數(shù)多等等不良習慣，的確很容易誘發(fā)痔瘡，這也導致很多女性忽視了自己的肛腸健康。但事實證明，臨床女性痔瘡患者要比男性多。今天，我們就來聊一聊，女性如何預防痔瘡？

養(yǎng)成良好的生活、工作習慣

久站或久坐工作的女性要適當增加活動的次數(shù)和時間，以避免因久站或久坐導致直腸靜脈叢中血液淤滯，從而加重痔瘡發(fā)作的可能。如廁時不看書報玩手機，減少如廁時間，以免無形中不自覺的久蹲，從而加重肛門處血液淤積、痔瘡形成。

合理調整飲食結構

少吃油炸、辛辣等刺激性食品，多吃富含膳食纖維的食物，多喝水。多吃水果蔬菜，如香蕉、蘋果、白菜、菠菜等。

養(yǎng)成良好的排便習慣

以每日排便1次為宜，并盡量縮短排便時間，排便時間控制在5分鐘左右。排便時不要過度用力，以免產生肛裂等肛門損傷。不要忍便不排，以免形成習慣性便秘，減少硬結的糞塊對直腸的壓迫或損傷。

加強鍛煉

適當、合理的身體煅煉可增強人體免疫力，加強身體的抗病能力，從而避免疾病的發(fā)生。每日適當?shù)淖鲎鎏岣剡\動，也可以有效預防痔瘡的發(fā)生。

留意孕期保健

婦女妊娠后可致腹壓增高，特別是妊娠后期，下腔靜脈受日益膨大的子宮壓榨，直接影響痔靜脈的回流，從而誘發(fā)痔瘡，此種狀況在胎位不正時尤為顯著。