安東尼·羅賓說過：“塑造你生活的不是你偶爾做到的一兩件事，而是你一貫堅持做的事?！?/p>

你有什么樣的習(xí)慣，就會有什么樣的人生。1年前的習(xí)慣鑄就了今天的你，同樣的，1年后的你，也是你現(xiàn)在每一天的習(xí)慣鑄就的。

如果你想培養(yǎng)一個新習(xí)慣，微習(xí)慣就是把它縮減后的版本：把每天做100個俯臥撐，變成每天做1個；把每天寫作1000字，變成每天寫50個字。

這是一個簡單到不可能失敗的自我管理法則，因為它的目標(biāo)小到不可思議，在這種沒有壓力的情況下，我們會更容易堅持。

今天跟大家分享21個微習(xí)慣：

1、寫每日計劃。每天早起后，花5分鐘時間列出今天要做的事情。寫下來，會讓你的目標(biāo)更明確。

2、早睡早起。睡前把手機(jī)放在夠不著的地方，用熱水泡腳，點個香薰，有助睡眠。早睡才能早起。當(dāng)你能夠早起之后，你會發(fā)現(xiàn)似乎時間拉長了，可以處理很多事情。早起讓人變得更加從容。

3、照鏡子微笑。每天多照鏡子，給自己一個微笑，管理好自己的微表情。“愛笑的人運(yùn)氣不會太差?！弊屆刻斓暮眠\(yùn)從微笑開始。

4、每天說正面語言。常把“我能做到”、“我可以”、“我一定可以成功”的話掛在嘴邊。想好做一件事情，就以一個贏家的姿態(tài)去做事情。

5、每天堅持讀書。每天抽出半小時的時間讀書，讀書可以治療焦慮，可以解決80%以上的迷茫，改善你的氣質(zhì)，打開你的格局，讓人變得更加豁達(dá)遼闊。

6、每天堅持運(yùn)動。運(yùn)動可以讓人產(chǎn)生“多巴胺”這種令人愉悅的物質(zhì)。無論再忙，每天抽出時間進(jìn)行有氧運(yùn)動，跑步，跳繩，瑜伽，俯臥撐。堅持一年，你會收獲一個健康的身體。

7、在規(guī)定的時間內(nèi)做事。給自己設(shè)置“最后期限”，在規(guī)定的時間內(nèi)做事，堅決不拖延。

8、記賬，定期儲蓄。養(yǎng)成記賬和定期儲蓄的習(xí)慣。省去不必要的開銷，每個月把收入的10%儲蓄起來。日積月累，防備日后急需或用于穩(wěn)定可靠的投資。

9、學(xué)習(xí)理財知識。越早意識到財富、理財、人生規(guī)劃的重要性，提前規(guī)劃發(fā)展道路，就越能掌控人生主動權(quán)，獲得心靈和財富的自由。

10、每天復(fù)盤。睡前花10分鐘對一天的工作做一個復(fù)盤，好的方面和不足之處做到心中有數(shù)。每天向前一小步，一年下來，你完全可以做到脫胎換骨。

11、多接觸優(yōu)秀的人。俗話說：“與鳳凰通飛，必是俊鳥；與虎狼同行，必是猛獸?！币粋€人能走多遠(yuǎn)，取決于與誰同行。與優(yōu)秀的人在一起，學(xué)習(xí)他們的思維模式、處事風(fēng)格，自己也會漸漸變得優(yōu)秀。

12、卸載手機(jī)里的娛樂APP。逐步卸載手機(jī)里的娛樂APP。這些軟件一旦打開，時間就會在不知不覺中溜走。余生很貴，你的時間應(yīng)該花在那些更有意義的事情上。

13、冥想。每天花10分鐘時間冥想，關(guān)注自己的一呼一吸。清理雜念，放松身心，讓自己的心靈回歸寧靜。

14、真誠地夸獎別人。這個世界的規(guī)則是，無論你給出什么，都會回向給你自己。真誠地夸獎別人，就會吸引更多的欣賞和善意回流到你身上。

15、控制好情緒。當(dāng)情緒快要失控時，想一想失去理智后帶來的后果，在心中默數(shù)10個數(shù)，讓自己恢復(fù)平靜。處理好情緒再做決定。

16、看經(jīng)典電影。藝術(shù)來源于生活，經(jīng)典的電影總能在思想或靈魂上給人以觸動和啟發(fā)。堅持看優(yōu)質(zhì)電影，比你把時間花在肥皂劇上收獲的要多太多。

17、學(xué)會寫作。現(xiàn)代社會，寫作是推銷自己的最好利器。這里的寫作并不是指像作家那樣寫出偉大的作品，而是每天在輸入后養(yǎng)成輸出的習(xí)慣，比如發(fā)朋友圈、寫日記、做思維導(dǎo)圖、寫復(fù)盤等。

18、拒絕免費的東西。天下沒有免費的午餐，免費的往往是最貴的。大多時候，免費會以你的時間和信息為代價，偷走你最寶貴的東西。

19、定期做斷舍離。把自己壓箱底的衣服、超過一年半不穿的鞋子、不會再用到的任何物品，通通扔掉。為房間騰出一些空間，為心靈減去一些負(fù)擔(dān)，你會越來越輕松。

20、投資自己。最好的禮物永遠(yuǎn)是投資自己。撥出專門的時間和金錢，學(xué)習(xí)一項新技能，打造自己的軟實力。

21、把以上20條用起來。最好的學(xué)習(xí)是運(yùn)用，如果僅僅是知道很多道理，仍然過不好這一生。還猶豫什么呢？一起持續(xù)行動吧！

微習(xí)慣的力量，剛開始是悄無聲息的，但隨著時間的累積，一定階段后就會產(chǎn)生驚人的變化，讓你“脫胎換骨”。

讓我們從微小的習(xí)慣開始，持續(xù)不斷地行動，每天一點小進(jìn)步，就能成就一個閃閃發(fā)光的自己。