越學(xué)越爽!學(xué)習(xí)比游戲還爽個(gè)100倍?!學(xué)會(huì)這些高效學(xué)習(xí)方法論，讓你效率暴漲...
一、想要學(xué)習(xí)變得爽，我們要在學(xué)習(xí)前，提前半天做好充足的準(zhǔn)備。
1.第一步，增加學(xué)習(xí)的沉沒(méi)成本，讓自己先動(dòng)起來(lái)
（1）第一步：增加學(xué)習(xí)的沉沒(méi)成本
①通過(guò)前幾天的學(xué)習(xí)，增加成本
給自己一個(gè)補(bǔ)打卡的機(jī)會(huì)
在不想學(xué)習(xí)的前一天晚上，拿出打卡記錄問(wèn)自已是否堅(jiān)持
（這是為了讓自己覺(jué)得，不學(xué)就會(huì)巨虧，讓身體先動(dòng)起來(lái)。只有動(dòng)起來(lái)了，你才可能體會(huì)到學(xué)習(xí)的爽感。）
②通過(guò)金錢(qián)，增加成本
③通過(guò)熱身運(yùn)動(dòng)，增加成本
設(shè)置三個(gè)小步驟準(zhǔn)備，這三步要非常簡(jiǎn)單。
（如：第一步拿出紅筆，第二步拿出黑筆，第三步，把作業(yè)翻開(kāi)到要寫(xiě)的那一頁(yè)。）
2.第二步，將學(xué)習(xí)目標(biāo)粉末化，讓自己不害怕
（1）我們?cè)趯W(xué)習(xí)前，還要提前半天，把復(fù)雜的大任務(wù)，拆分成多個(gè)可以輕松完成的小任務(wù)。
3.第三步，把學(xué)習(xí)過(guò)程轉(zhuǎn)化為無(wú)腦指令，讓自己無(wú)痛學(xué)習(xí)。
（1）我們?cè)趯W(xué)習(xí)前，要把學(xué)習(xí)的過(guò)程，轉(zhuǎn)化為具體的指令。要聚集時(shí)間地點(diǎn)事情三要素。
二、我們?cè)?/strong>學(xué)習(xí)過(guò)程中的這個(gè)階段，也需要一些方法，讓自己的學(xué)習(xí)變爽
1.學(xué)習(xí)的過(guò)程中，要保持咸魚(yú)心態(tài)
2.不僅游戲要防沉迷，學(xué)習(xí)也是需要防沉迷的。（設(shè)置一個(gè)時(shí)長(zhǎng)天花板）
三、學(xué)習(xí)后，懂得獎(jiǎng)勵(lì)自己
1.短期獎(jiǎng)勵(lì)
（1）學(xué)完之后，要用東西獎(jiǎng)勵(lì)自己
（把學(xué)習(xí)和獎(jiǎng)品關(guān)聯(lián)在一起，讓自己覺(jué)得學(xué)習(xí)很爽。）
2.長(zhǎng)期獎(jiǎng)勵(lì)
（1）只有和自己對(duì)比，才能獲得穩(wěn)定的進(jìn)步爽感
（2）在平時(shí)的學(xué)習(xí)中，哪怕是屁大點(diǎn)事，都要記錄下來(lái)進(jìn)行量化。
①可以記錄這些數(shù)據(jù)：做了多少題，看了多少知識(shí)點(diǎn)，背了多少單詞，或者是題目的正確率，自己偷懶的時(shí)間等。反正能用數(shù)字記錄的，都記下來(lái)。
（3）哪怕考試退步了，也要去找進(jìn)步的爽感
①拿到試卷后，要把卷子拆分成n個(gè)小模塊。每次考試，都按這個(gè)標(biāo)準(zhǔn)去記錄。
（你就能看到，有投入努力的模塊，數(shù)值在持續(xù)上漲，這就能帶給你，努力有回報(bào)的爽感。至于那些下降的模塊，就是你要補(bǔ)強(qiáng)的短板了，你對(duì)下一步的方向，也能一目了然。）
