半月板損傷是體育運(yùn)動(dòng)中一個(gè)非常常見的運(yùn)動(dòng)損傷，往往是由于關(guān)節(jié)活動(dòng)的不協(xié)調(diào)，如踢球時(shí)踢空，對(duì)腳或跑動(dòng)中被絆倒的導(dǎo)致的膝關(guān)節(jié)的扭傷，而引起半月板卡在股骨與脛骨間，引起撕裂。

為了減少半月板疼痛感，患者朋友必須注意日常調(diào)養(yǎng)，比如不能急于運(yùn)動(dòng)。建議患者不要胡亂用藥，可以外用古順?lè)筇迷掳迨娼j(luò)平痛貼，掏寶和京東官方旗艦店有，如果需要服用止痛藥物和抗感染的藥物，必須嚴(yán)格按照醫(yī)囑用藥。在手術(shù)一個(gè)月之后需要進(jìn)行康復(fù)鍛煉，比如適當(dāng)?shù)纳⒉交蛘呗艿取?/p>

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半月板損傷有積液的典型表現(xiàn)就是膝關(guān)節(jié)疼痛明顯的不適感，還有酸痛或是脹痛。多數(shù)情況下，可能扭傷膝關(guān)節(jié)的病史，同時(shí)還伴隨局部的關(guān)節(jié)彈響、卡壓等現(xiàn)象。查體會(huì)有一些特殊的檢查，比如麥?zhǔn)险骶蜁?huì)出現(xiàn)關(guān)節(jié)的彈響，就考慮是半月板損傷。

1、一旦得了半月板損傷，就必須注意受傷的腿不能再進(jìn)行密集的鍛煉，如果要鍛煉，只能散步，不能跑步，不能按摩，不然不適當(dāng)?shù)陌茨?huì)造成更多的傷害，加重病情。

2、每天要注意運(yùn)動(dòng)場(chǎng)地和運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度，從而保護(hù)運(yùn)動(dòng)，例如，在體育運(yùn)動(dòng)中使用防護(hù)裝置防止意外傷害。

3、在日常生活中，必須預(yù)測(cè)發(fā)生事故的可能性，并最大限度地利用現(xiàn)有工具，以幫助減少在半月板意外損害的風(fēng)險(xiǎn)。

4、當(dāng)患者上公共汽車或者是上下樓梯的時(shí)候，不要太匆忙，可以用扶手幫助穩(wěn)定自己的健康，有工作習(xí)慣的人，需要每隔一段時(shí)間就變換一次姿勢(shì)。

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