踝關(guān)節(jié)腕關(guān)節(jié)的背屈 和背伸 是一個(gè)動(dòng)作 為什么呢 這是個(gè)很有意思的問題 手掌和腳掌 都是自帶弧度的 這個(gè)弧度的伸展 就是背伸 這個(gè)弧度的屈曲 自然就是掌屈 腳的叫跖屈 跖就是靠近腳趾的那部分 也就是腳掌 也就是 掌屈 現(xiàn)在有意思的到了 當(dāng)背伸達(dá)到極點(diǎn) 甚至超伸之后 再動(dòng) 就會(huì)繼續(xù)動(dòng) 而動(dòng)的 不再是掌 而是腕關(guān)節(jié)和踝關(guān)節(jié) 不管是掌屈 還是背伸 你的踝關(guān)節(jié)腕關(guān)節(jié) 都是屈曲 這就是踝腕的獨(dú)特點(diǎn) 它們更加靈活 所以 人體有意思的東西出現(xiàn)了 來幫助過度靈活的關(guān)節(jié)來穩(wěn)定和使用 上面說了 掌的屈伸 帶動(dòng)了踝腕的屈伸 既是你不做掌的屈伸 同樣是可以做踝腕的屈伸的 這就是 梢節(jié)引領(lǐng) 是真的在領(lǐng) 如果只做局部的踝腕屈伸 你的靈活度太高 就會(huì)失之穩(wěn)定和力量 而增加了掌的屈伸 就會(huì)上下聯(lián)通 這就是武術(shù)需要的聯(lián)系 節(jié)節(jié)貫穿的基礎(chǔ) 你要做到 指的屈伸帶動(dòng)掌 掌的屈伸帶動(dòng)腕 腕的屈伸帶動(dòng)肘 肘的屈伸帶動(dòng)肩 肩的屈伸帶動(dòng)背 背的屈伸帶動(dòng)腰 下面也是一樣的 這是梢節(jié)引領(lǐng) 如果只做梢節(jié) 你就會(huì)慢 所以 根節(jié)也要?jiǎng)?腰帶動(dòng)背 背帶動(dòng)肩 肩帶動(dòng)肘 肘帶動(dòng)腕 腕帶動(dòng)掌 掌帶動(dòng)指 這是最簡單的 因?yàn)楦鶆?dòng) 梢就要?jiǎng)?這才是人常用的屈伸活動(dòng) 這二者一聯(lián)通 就有了力量 根中梢 就都有了 然后 就是根梢互追帶來的 延展性 關(guān)節(jié)打開 為什么呢 因?yàn)榫徘?互相相反的曲線 帶來的互相拉抻 你會(huì)發(fā)現(xiàn) 武術(shù)的曲線 全是S反曲 你說劈拳的手不是啊 那是你擰轉(zhuǎn)過的 你不擰 你的指 掌 掌心 腕 肘 肩 軀干 胯 膝 踝 足心 掌 趾 都是S 就在這樣根梢互追 互相拉抻中 延展出來的 在這樣九曲中 力成為了勢 在去和回的牽引中 勢越來越重 這就是所謂的內(nèi)在力量 也就是功力 構(gòu)建在什么上 在拉抻為筋的筋肌膜皮和骨上 所謂 筋骨力 而在這樣的拉抻結(jié)構(gòu)中 呼吸與血流的澎湃 增長了勢的量 就在這樣 綿長 厚重 磅礴中 你的內(nèi)在力量越來越大 然后呢 隨著起落 屈伸 擰轉(zhuǎn) 挪移 裹束中 更進(jìn)一步的積蓄 釋放 你要感覺到 身體的一起一落 都在踝與腕中局限 是梢節(jié)在牽引 是根節(jié)在浮沉 這就是 呼吸以踵 這就是為什么不說呼吸以趾 因?yàn)?踝是表現(xiàn)最清晰的 一屈一伸 都承受著重量 又汲取著支撐 送上去 引下來 我們要明白 踝的動(dòng) 是踝 也是腳 二者同力 而不可單一 全身 都是如此 在二力中 出現(xiàn)了延展 是關(guān)節(jié)的互爭出現(xiàn)的延展 也是三節(jié)的互爭出現(xiàn)的延展 是踝的屈伸互爭 也是腳屈伸與踝屈伸的互爭 任何的關(guān)節(jié) 屈伸 都不是完全打開的 而是一側(cè)開一側(cè)合 這就是磨損的來源 而屈伸的互爭 拉開的關(guān)節(jié)空間 而三節(jié)的屈伸 幫助了關(guān)節(jié)的屈伸穩(wěn)固 就如同負(fù)重拉扯一樣 幫你的肌肉做離心拉長 就像柳枝的延展抽發(fā) 那完美的弧線