擺脫內(nèi)耗的方法

1、在情緒中區(qū)分我的課題和他人的課題。

-為自己的課題負(fù)責(zé)，縱使被說壞話被討厭，也沒什么好在意的。因為對方如何看待你，那是對方的課題。擅自背負(fù)別人的課題，只會讓自己感到痛苦。

2、勇敢表達(dá)，才會有無限可能

從開始10分鐘開始。

3、立即行動好過任何拖延

4、用積極的目光看待自己

視線聚焦在自己的優(yōu)勢上