當代年輕人的熬夜原因，除了因為工作繁忙不得不熬夜，有人是玩手機玩游戲而熬夜，總之有各種原因無法早睡。但熬夜不是什么好的生活習(xí)慣，長期熬夜只會給身體帶來過多負擔(dān)。下面為大家講講長期熬夜都有什么危害?如何知道是否已經(jīng)“熬夜傷身”?

一、長期熬夜都有什么危害?

長期熬夜是對身體的暴擊，也是對自己生命健康的透支，如果不糾正，危害遲早找上門。比如會引發(fā)注意力不集中、皮膚受損、視力下降、抵抗力下降，甚至誘發(fā)多種疾病，像猝死的新聞就時常登上熱搜。在此提醒那些熬夜黨們，一時熬夜一時爽，長期熬夜可就不爽了，莫等疾病找上你，才后悔莫及。

二、睡多久?什么時候睡?

大家已經(jīng)了解長期熬夜都有什么危害，就應(yīng)盡早下定決心改掉熬夜的不良習(xí)慣。當然，想擁有一個健康的睡眠時間也很重要，成年人應(yīng)保證睡眠時間在7小時左右，健身人群8 小時，兒童 8-9小時。在不同時間段入睡，其效果也有不同，比如睡眠時間在10pm- 6am 或者 2am - 10am ，雖然總時間一樣，但其帶來的效果截然不同，顯然在10pm時間入睡更有利于身體健康。

三、定期體檢帶來的好處

熬夜對人的身體健康影響是全面的，除了要戒除熬夜的習(xí)慣，定期進行健康體檢更有助于及時發(fā)現(xiàn)身體隱患，將疾病預(yù)防放在早期。當然，要做一個全面的身體檢查，應(yīng)該特別關(guān)注心腦管等方面的健康。首次做體檢，可以選擇香港中環(huán)?？频狞S金體檢計劃，它包含了多個項目，比如有三高檢查(糖尿、血壓及血脂) 、癌癥指標、上腹部超聲波、胸部X光、靜態(tài)心電圖、大便隱血等。人們也可以根據(jù)自己的情況，額外添加補充項目，現(xiàn)在在中環(huán)?？祁A(yù)約任何一個套餐，再搭配一個額外項目都可以獲得價格優(yōu)惠。

長期熬夜都有什么危害?長期熬夜會造成多種危害，大家一定要引起重視。想了解熬夜是否已經(jīng)對自己的身體造成損害，可以做一個全面的身體檢查。香港的體檢行業(yè)非常發(fā)達，每年不少內(nèi)地居民都會前往香港體檢，想體驗更好的體檢服務(wù)，獲得更精準的體檢結(jié)果，可以選擇香港「中環(huán)?？企w檢中心」The Central Health Center。歡迎大家前來中環(huán)?？乒倬W(wǎng)或聯(lián)系中環(huán)專科客服v(tchchk)預(yù)約咨詢。