江蘇師范大學(xué)體育考研體育綜合346筆記參考書重點(diǎn)筆記背誦資料

大家好哇，我是老鄭學(xué)長(zhǎng) 2010346 ，體育考研379分，全網(wǎng)同名。

對(duì)體育考研初試、復(fù)試、調(diào)劑、擇校備考等都有一定研究，帶領(lǐng)數(shù)百名學(xué)弟學(xué)妹成功上岸體育碩士。

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第七章 運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練過(guò)程與訓(xùn)練計(jì)劃

本章考點(diǎn)：

第一節(jié) 運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練過(guò)程的基本構(gòu)架

運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練過(guò)程的層級(jí)

多年訓(xùn)練過(guò)程的序列安排 ★

鏈接區(qū)間★

運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練的基本流程★★★★★

第二節(jié) 運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練計(jì)劃的制訂與實(shí)施

制訂訓(xùn)練計(jì)劃的必要性與認(rèn)知要點(diǎn)

各層級(jí)訓(xùn)練計(jì)劃的制訂

第三節(jié) 運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練過(guò)程的調(diào)控

控制運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練過(guò)程的實(shí)施要點(diǎn)

運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練效果的評(píng)價(jià)

第一節(jié) 運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練過(guò)程的基本構(gòu)架

一運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練過(guò)程的層級(jí)體系

（一）運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練過(guò)程的序列層級(jí)

根據(jù)運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練過(guò)程的核心目標(biāo)與時(shí)間特點(diǎn)，可以把運(yùn)動(dòng)員的訓(xùn)練過(guò)程分成多年訓(xùn)練、年度訓(xùn)練、大周期訓(xùn)練、周訓(xùn)練、課訓(xùn)練5個(gè)層級(jí)，從而也構(gòu)成了現(xiàn)代競(jìng)技運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練的基本序列體系。

（二）不同層級(jí)的訓(xùn)練過(guò)程

1.多年訓(xùn)練

運(yùn)動(dòng)員持續(xù)兩年以上的訓(xùn)練即可稱為多年訓(xùn)練。在此基礎(chǔ)上，又可以分為兩個(gè)層次，即全程性多年訓(xùn)練和區(qū)間性多年訓(xùn)練

a全程性多年訓(xùn)練

是指運(yùn)動(dòng)員從開始參加競(jìng)技訓(xùn)練，經(jīng)過(guò)系統(tǒng)的訓(xùn)練培養(yǎng)達(dá)到個(gè)人的競(jìng)技高峰，直到最終退役的整個(gè)發(fā)展過(guò)程。

b區(qū)間性多年訓(xùn)練過(guò)程

是指全程性多年訓(xùn)練過(guò)程中具有特定任務(wù)的、階段性的多年訓(xùn)練過(guò)程，一般會(huì)持續(xù) 2-6年的時(shí)間

2.年度訓(xùn)練

準(zhǔn)備參加年度重要比賽

3.大周期訓(xùn)練

為取得更多的好成績(jī)，運(yùn)動(dòng)隊(duì)也都會(huì)針對(duì)重要比賽做特定的訓(xùn)練安排，從而也就在一個(gè)年度里形成了一個(gè)個(gè)具有典型階段性特點(diǎn)的訓(xùn)練大周期，包括準(zhǔn)備期、比賽期和恢復(fù)期。

4.周訓(xùn)練

周訓(xùn)練分為訓(xùn)練期、比賽期、恢復(fù)期，分別對(duì)應(yīng)的任務(wù)是提高運(yùn)動(dòng)員競(jìng)技能力、參加比賽創(chuàng)造好成績(jī)、促進(jìn)心理/生理恢復(fù)；

5.課訓(xùn)練

課訓(xùn)練分為綜合訓(xùn)練課和單一訓(xùn)練課，主要是完成一項(xiàng)或多項(xiàng)訓(xùn)練任務(wù)。

第二節(jié) 運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練計(jì)劃的制訂與實(shí)施

一制訂訓(xùn)練計(jì)劃的必要性與認(rèn)知要點(diǎn)

（一）制訂訓(xùn)練計(jì)劃的必要性

1.對(duì)訓(xùn)練活動(dòng)預(yù)先做出的理論設(shè)計(jì)

2.使參加訓(xùn)練活動(dòng)的相關(guān)人員統(tǒng)一思想認(rèn)識(shí)

3.有效控制運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練的進(jìn)程

4.創(chuàng)造優(yōu)異的運(yùn)動(dòng)成績(jī)

2.運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練計(jì)劃的基本內(nèi)容★★★★★

① 對(duì)運(yùn)動(dòng)員起始狀態(tài)的診斷

② 確定訓(xùn)練的任務(wù)及指標(biāo)

③劃分訓(xùn)練階段并確定階段訓(xùn)練任務(wù)

④ 確定實(shí)現(xiàn)目標(biāo)的基本對(duì)策

⑤安排比賽序列

⑥ 規(guī)劃訓(xùn)練負(fù)荷的動(dòng)態(tài)變化趨勢(shì)

⑦選擇訓(xùn)練方法和手段

⑧ 確定訓(xùn)練手段的負(fù)荷要求

⑨ 制訂訓(xùn)練恢復(fù)措施

⑩ 規(guī)劃檢查評(píng)定訓(xùn)練效果的時(shí)間和標(biāo)準(zhǔn)