俗話說“一白遮三丑”女人臉一白就給人一種干干凈凈、高大上的感覺，而肌膚暗黃則會顯得老氣，所以好多女神都把美白看作自己一生的功課。今天就來帶大家了解一下如何健康美白。

首先需要了解一下影響膚色的因素有哪些?

其實肉眼看到的皮膚顏色取決于皮膚中的黑色素、胡蘿卜素、血紅蛋白及皮膚的厚度和光線，其中最主要的因素是黑色素。皮膚中的黑素來源于黑素細胞，研究發(fā)現(xiàn)無論人種、性別、膚色如何，人表皮中的黑素細胞數(shù)量基本相同，不同的是黑素小體的數(shù)量、大小、分布、轉運及降解方式，這些不同決定了膚色的差別。

簡單來說，黑素細胞負責合成黑色素，并轉運、分布其到周圍的角質形成細胞，在角質形成細胞逐漸向外推移的過程中黑色素被逐漸降解代謝，這就是黑色素的代謝過程。在各種內外因素如紫外線、皮膚炎癥、皮膚老化、內分泌激素的影響下，這個動態(tài)平衡被打破，就會出現(xiàn)皮膚色素沉著，導致皮膚變黑以及色斑產生。所以“美白”就是從黑素代謝的過程中找突破口，減少誘因，減少黑色素的合成、轉運，加快色素的降解代謝。

但是黑色素的存在有其合理性，它是人類防御紫外線損傷的主要屏障，為了追求白皙而過度去除黑色素并不是明智之舉，也很難達到。健康美白僅僅是盡量去除病理狀態(tài)下的色素斑點、改善色素不均勻和膚色晦暗。那么，怎樣才能達到真正的健康美白呢?我們可以從以下幾個方面入手：

防曬

過度的紫外線照射會促進黑素細胞的增殖和分化，并且使黑素細胞反應性地制造更多的黑色素。因此，無論是皮膚暗沉、曬黑還是已經產生了色斑問題，防曬都是很重要的!防曬既是預防，也是治療的基礎，在這里奉上一組防曬小貼士：

NO.1

較好的防曬是不曬一天中正午前后是紫外線最強的時候，上午10點至下午4點應盡量避免長時間戶外活動。一年四季都要防曬

NO.2

無論陰晴雨雪，無論室內還是室外，其實紫外線都是存在的，防曬應該變成每日護膚功課之一。

NO.3

防曬可以“軟硬兼施”可以選擇用遮陽傘、帽子、墨鏡、防曬服等“硬防曬”手段，也可以選擇涂抹防曬霜的“軟防曬”手段，二者兼施，效果更好。防曬霜要選擇合適的防曬指數(shù)

NO.4

一般防曬霜有兩大指數(shù)——SPF和PA，分別代表防御UVB和UVA的能力，指數(shù)越高，防護能力越強。日常防曬選擇SPF25就足夠了，夏日戶外工作或活動需要SPF30+，海邊活動需要SPF50+，高原活動則需要SPF80+。

NO.5

足量涂抹、定時補涂才能確保防曬霜的效果涂抹面部一次需要的防曬霜量大約是一元硬幣大小，其他部位以此類推。建議室內每4小時重復使用一次，室外每2～3小時重復使用一次。

有效的美白方法是防曬，有更多預算的話，更多人是通過一些醫(yī)美項目變白的。接下來跟大家講一講有關醫(yī)美項目的。

醫(yī)學項目

01光電治療

光電類的美白項目一直很受消費者的歡迎，過去強脈沖光(即“光子嫩膚”)、點陣激光嫩膚美白的效果已經得到了廣泛的認可，而近幾年“皮秒”、“超皮秒”更是火爆。這些方法都是通過高能量的光擊碎黑色素，加快色素代謝，改善色斑和皮膚暗沉，同時可以刺激膠原再生，從整體上使皮膚細膩、光滑、白皙。

對于已經產生的色斑，激光是我們常用的手段，但是激光祛斑首先要請專業(yè)的醫(yī)師判斷是什么類型的色斑，由醫(yī)師判斷是否適合做激光。

02果酸煥膚

果酸是從水果中提取的α-羥酸，包括甘醇酸、檸檬酸、蘋果酸、乳酸等等。化妝品中的果酸濃度一般低于6%，而臨床上會用更高濃度的果酸對皮膚做淺表性的化學剝脫，去除廢舊角質、溶解粉刺、刺激膠原增生，從而達到治療痤瘡、痘印、毛孔粗大和黃褐斑的目的，在治療同時達到亮白膚色的效果。當然作為醫(yī)學手段，果酸煥膚也會有一定風險，建議要選擇專業(yè)的醫(yī)生和機構進行治療。

END

綜上，想要科學地美白，防曬還是很重要的，配合合理的護膚和醫(yī)美治療更能錦上添花，但所有這些方法都需要長久的堅持，不可操之過急，也不要對美白有過分的期望，均勻有光澤的膚色就是美!