2023年深圳體育中考時間安排在4月18日-5月12日，對于中考體育，大朋友中考沖刺班為大家整理了以下8個關(guān)注點，希望能幫到廣大中考生：

首先，2023年深圳中考體育注意點：

1、調(diào)整好心態(tài)，考前要適當(dāng)調(diào)整心態(tài)，適當(dāng)緊張其實是有利于成績的發(fā)揮，過度緊張就會影響成績。考試時其他學(xué)校老師作為裁判員，是來服務(wù)于比賽的，面對裁判員無須緊張，每個項目測試完一定要確認自己的成績，看到滿分或者預(yù)期的成績再離開。

2、長跑考試中，考生要注意掌握呼吸節(jié)奏。跑的過程中，維持勻速，三步一呼三步一吸或二步一呼二步一吸。

出現(xiàn)呼吸困難、胸悶、步伐沉重等極點現(xiàn)象時，要注意調(diào)節(jié)，大口呼吸，稍微放慢速度，堅持跑下去，這樣就會出現(xiàn)第二次呼吸。

3、長跑測試時前期盡量不要被甩開，記住，這是很重要的。死死咬住前面的，跟著個人跑(自己控制好距離)，根據(jù)力學(xué)原理和心理因素這是有好處的。如果別人跑的相當(dāng)快的話那就依據(jù)自己的體力和能力去分配。

最后，在離終點還剩150米到300米(沖刺距離視個人能力、當(dāng)時體力狀況決定，體力好，耐力好，可以提前沖刺。)時就要開始用上你的全部速度沖刺。沖刺階段，毅力是主要部分，咬緊牙沖過終點線5米以外才能減速停下。

4、立定跳遠起跳時強調(diào)離地前的前腳掌瞬間蹬地動作，不要墊步起跳或踩線起跳。立定跳遠有三次機會，取其中最遠一次成績。立定跳遠測量的是離起跳點最近的落地點，因此落地時要屈膝緩沖，重心注意往前，手、臀部等身體其他部位不要觸地。
5、投擲實心球，可投擲三次，取其中最遠一次成績。投擲前，原地兩腳前后或左右開立，身體正對投擲方向。雙手舉球至頭上方稍后仰，雙肩與起擲線平行，原地雙手用力把球擲向前方。球出手時雙肩須與起擲線平行；不得踩線或過線投擲。
6、跳繩之前最好活動一下全身，如肩膀、手臂、手腕、腳踝，避免跳繩過程中出現(xiàn)扭傷。同時，注意調(diào)整跳繩的長短，避免出現(xiàn)勾腳狀況。
7、引體向上、仰臥起坐一定要注意動作的規(guī)范，有些老師監(jiān)考比較嚴格，動作不規(guī)范，不計數(shù)。

8、如遇到成績錯誤或不公正時可以當(dāng)場向主考提出，申請核對，要注意文明禮貌。

此外，再給大家詳細介紹一下203年深圳中考體育的詳細信息：

中考體育采取“選考兩項”的方式，由學(xué)生在考試項目庫中自行選擇任意兩個不同的項目參加考試。

2023年深圳中考體育項目庫：

l 200米跑

l 800米跑（女）或1000米跑（男）

l 立定跳遠

l 一分鐘仰臥起坐（女）或引體向上（男）

l 投擲實心球

l 一分鐘跳繩

l 籃球半場來回運球上籃

l 100米游泳（不限泳姿）

2023年深圳中考體育項目規(guī)則及評分

今年體育中考在往年執(zhí)行廣東省中考體育評分標(biāo)準(zhǔn)的基礎(chǔ)上適當(dāng)降低難度，具體見深圳市2023年初中畢業(yè)生升學(xué)體育考試項目規(guī)則及評分執(zhí)行對照表：

備注：本標(biāo)準(zhǔn)以分段分值表示。在實際評分上，按每一分值計算到百分之一。

2023年深圳中考體育項目計分方法

2023年我市初中畢業(yè)生升學(xué)體育考試成績（總分）取選考兩項的考試成績得分的平均分，平均分超過100分的按100分計；考試成績按0.5的權(quán)重（50分）計入其中考考試總成績。

2023年中考即將到來，大朋友中考沖刺班預(yù)祝廣大考生都能超常發(fā)揮，考入理想高中！

大朋友復(fù)讀中心·中考沖刺班

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