女性在月經(jīng)期間應(yīng)該注意什么？

　　1、拒絕與冷相關(guān)的事項

　　女性在月經(jīng)期間，一定不要喝冷水、吃生冷的食物、洗冷水澡等等，這些都會加大女性痛經(jīng)、受寒的幾率。因此，女性在月經(jīng)期間，一定要燒好熱水，放在保溫杯內(nèi)，如果出現(xiàn)痛經(jīng)現(xiàn)象時，多喝熱水是可以得到緩解的。

　　2、多休息

　　在月經(jīng)期間，應(yīng)該放下手頭的事情，多休息，避免過于劇烈的運(yùn)動和較強(qiáng)的工作量，因為劇烈運(yùn)動和長時間的工作會導(dǎo)致盆腔血液循環(huán)，致使盆腔出血，盆腔出血就會導(dǎo)致腰酸背痛、經(jīng)量增多。

　　3、注意衛(wèi)生

　　月經(jīng)期間，下體排出大量的污血，需要定時進(jìn)行清潔。每隔一段時間就要更換干凈的衛(wèi)生巾，衛(wèi)生巾最好選擇質(zhì)量好的，可以有效抑制細(xì)菌的滋生，一天之內(nèi)最好清潔兩到三次陰部，將周圍的血跡清洗干凈，內(nèi)褲天天都要換洗，一定要選擇全棉材質(zhì)的，能夠透氣，只有這樣，才能將患上婦科炎癥的幾率降到最低。

　　4、注意飲食

　　在月經(jīng)期間，禁止食用辛辣、刺激性的食物，這些食物會促進(jìn)子宮出血，加大導(dǎo)致子宮疼痛的癥狀，可以用一些清淡、有營養(yǎng)、易消化的食物代替，像熱湯類、熱粥嘞等等，根據(jù)自己的口味，用不同的食物燉湯、熬粥，既能夠滋補(bǔ)身體，又緩解了疼痛。

　　5、保持愉悅的心情

　　因為經(jīng)期會出現(xiàn)疼痛、昏沉等癥狀，這些癥狀會帶來的一些不好的情緒，因此，女性在這幾天內(nèi)心情是非常急躁不爽的，這時，應(yīng)該時刻保持愉悅的心情，如果因為某件事情生氣，可以出去透透氣，呼吸一下新鮮的空氣，心情好了，經(jīng)期所帶來的癥狀也就少了。