孕期準媽媽怎樣緩解靜脈曲張

　　1、 遠離酒精。飲用含有酒精的飲料和酒水，會加劇靜脈曲張的程度。

　　2、 不要穿緊身的衣服。腰帶、鞋子都不可過緊，而且最好穿低跟鞋。

　　3、 不要長時間站或坐?？偸翘芍瑢o脈曲張癥狀的緩解，也是很不利的。尤其是在孕中期和孕晚期，要減輕工作量并且避免長期一個姿勢站立或仰臥。坐時兩腿避免交疊，以免阻礙靜脈的回流。

　　4、 不要提重物。重物會加重身體對下肢的壓力，不利于癥狀的緩解。

　　5、控制體重。如果超重，會增加身體的負擔，使靜脈曲張更加嚴重。

　　6、避免高溫。高溫易使血管擴張，加重病情。

　　7、 睡覺時，可用毛巾或被子墊在腳下面。這樣可以方便血液回流，減少腿部壓力。

　　8、 最好采用左側(cè)臥位。在休息和睡覺的時候，采用左側(cè)臥位有利于下腔靜脈的血液循環(huán)，減輕靜脈曲張的癥狀。