慢慢來，比較快

什么是內(nèi)耗

1、不滿足于現(xiàn)狀2，想要當(dāng)5，10,100.但永遠(yuǎn)處于2，不爽，自責(zé)，我是廢物。時刻在自責(zé)，想改變又做不到，一直在里面繞圈圈。

2、為什么做不到：別人能做到的你一定能做到，沒有做到只是說明中間缺少某些東西，1+1只能等于二，人家等于五的中間一定加了其他的環(huán)節(jié)，但你不懂這幾個環(huán)節(jié)，沒有摸到事物的本質(zhì)。

內(nèi)耗發(fā)生在思想層面，永遠(yuǎn)在腦子里轉(zhuǎn)，問題的本質(zhì)在情緒上。每個人的任何行為都是由情緒都是由情緒構(gòu)成的，與思想行為沒有關(guān)系，思想并不能改變命運，它只能去描述世界、認(rèn)識世界，不等于現(xiàn)實，腦子里想200塊不等于現(xiàn)實口袋有200。

現(xiàn)在無論是教育還是大環(huán)境都在強調(diào)不成功是因為人的思想不夠、智力不夠腦子不夠，是理性，意志力層面轉(zhuǎn)圈，但本質(zhì)是緒欲望才能達(dá)到目標(biāo)。一個人不靠想象活著，理性只能認(rèn)識，描述。

為什么想改變？使用邏輯論證出來的想改變嗎？不是，是基于痛苦的情緒，你看著別人都厲害就自己一天苦哈哈的，上學(xué)時學(xué)習(xí)也不好，是痛苦的情緒促使著人要改變。

然后你就想怎樣改變呢？你的腦子里就在想：我要像班里的第一名一樣牛，我要像馬云一樣牛，在腦子里想得非常完美，把自己的未來想得很輝煌，但你現(xiàn)在是lv2,但你期望自己可以達(dá)到Lv100的水平，這個期望很大，當(dāng)你剛要邁開第一步的時候，大腦突然想：我現(xiàn)在是lv2的水平，要達(dá)到lv100，我有很多東西都不會啊，如果讓我去做那些東西。。。

當(dāng)你想到要做那么復(fù)雜的事情的時候，你的情緒立馬出來了：不行啊，太復(fù)雜了我做不了，我先你在還準(zhǔn)備不夠啊，這太復(fù)雜了，我一定會失敗，而如果失敗了，我就會被人嘲笑，我是個廢物，每個人都害怕失敗，這時候是恐懼情緒阻止了你去下一步的行動。

為什么會這樣呢？

長久以來的教育讓我們形成這樣一種靜止性思維：一步登天，一下子就要做到Lv100，如果一下子做不到，那你就是一個廢物。但世界世界上沒有人能夠一步登天。馬云不是，馬斯克也不是，他們都是一步一步走的。我們真正應(yīng)該擁有的是一種迭代思維，100是是從1到2再到3、4、5一點一點積累起來的，這必然需要時間，我們能期待自己一下子變成像腦袋里想象的那樣完美，剛開始只能成為2，然后再3、4，慢慢到100.

阻擋人向前的是情緒。情緒可以阻擋你向上，也可以激勵你向上?？謶智榫w會讓我們害怕，阻擋我們，只要不是恐懼，是快樂的情緒，就可以讓我們向上，怎樣讓我們快樂的改變呢？不要給自己大腦太大壓力。我現(xiàn)在一月工資五六千，明天就想要月入百萬，不可能。轉(zhuǎn)換思維，先告訴自己先給自己設(shè)立一個可以達(dá)到的小目標(biāo)，先成為3，再從3到4,，允許自己失敗。

如何應(yīng)用這種思想呢？

以制作視頻為例：錄視頻1年前就買好了所有裝備，想著把這套方法分享出去，卻遲遲沒有行動，處于內(nèi)耗之中。因為腦海中幻想要像百大up們一樣做出完美的視頻，取好的標(biāo)題，精準(zhǔn)的語言，好的剪輯。但現(xiàn)實是不擅長剪輯視頻，沒有準(zhǔn)備好內(nèi)容，不會用設(shè)備，想到要成為一個百大太難了，所以一直在內(nèi)耗。為了跨出第一步，可以先告訴自己先不要太完美，先成為一個2。具體操作與情緒轉(zhuǎn)換如下：

（筆記不能發(fā)圖片，見我的空間圖片分享）

我們通常會被很大的一個目標(biāo)，很難完成的一件事阻止了我們的行動，因為害怕失敗。

但不要給自己定太大目標(biāo)，允許自己失敗一百次，因為一想到完美，過程就會很復(fù)雜，情緒會害怕，就會阻止我們的行動

一旦行動起來，恐懼就會消失，在行動中不斷更新迭代，慢慢從1成為100，讓自己開心，照顧自己的情緒，不要讓他害怕，要讓他開心。

所以，將大目標(biāo)拆解成小目標(biāo)，X+Y=Z,做事的要素全列出來，步驟列出來，一天只干一件事，今天的任務(wù)是什么，明天的任務(wù)是什么，只完成大項目里的小目標(biāo)，情緒變了之后，就會自然而然行動下去。每一步都很輕松，降低給自己的目標(biāo)，觀念變了，情緒就會變，正面情緒會激勵你繼續(xù)走下去。不要被很大的目標(biāo)嚇住。

讓事情做起來容易一點就會快樂，給自己無數(shù)次修正的機會，讓自己做起來容易起來，每次只進(jìn)步一點點。

二、情緒是世界的本質(zhì)

世界是非理性的，是為了欲望而爭斗，推動人向前走的是情緒，推動著人不斷向前走，做出各種行為，所以，世界的本質(zhì)是情緒。我們只需要照顧情緒，不要讓他痛苦，害怕。給你自己的任務(wù)小一點，期望低一點。那么著急干嘛呀，慢慢來。