腸道菌群一旦失調(diào)，會(huì)給我們的身體發(fā)出信號(hào)，只是，很多人都忽視了，今天就來和大家聊聊，關(guān)于腸道菌群失衡的那些提示信號(hào)。

菌群失調(diào)提示信號(hào)

1、免疫力低下，反復(fù)感冒

感冒一般是病毒、細(xì)菌侵害機(jī)體所造成，當(dāng)病毒、細(xì)菌侵害人體時(shí)，身體自身的淋巴細(xì)胞、巨噬細(xì)胞等免疫細(xì)胞就會(huì)被積極調(diào)動(dòng)，對(duì)抗、吞噬這些外來侵略者，使病程縮短。當(dāng)人體免疫力低下時(shí)，這些病毒超過了淋巴細(xì)胞、巨噬細(xì)胞所能發(fā)揮的消滅能力，致使機(jī)體受到病毒、細(xì)菌的侵害。

反復(fù)感冒與機(jī)體的免疫力差有直接的關(guān)系，身體抗病能力不強(qiáng)，不能抵御外來的致病菌，所以就容易反復(fù)發(fā)作。

人體的免疫系統(tǒng)有70~80%是分布在腸道內(nèi)或者腸道周圍，腸道菌群失衡是免疫力低下的重要原因。

2、腹瀉、便秘及其它腸易激綜合征

腸易激綜合征病因有食物過敏、應(yīng)激反應(yīng)、乳糖不耐受、情緒變化、環(huán)境因素、使用激素等。多項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，患者與健康人群比較，其腸道菌群不平衡，雙歧桿菌和乳桿菌數(shù)量較低。瑞典等研究發(fā)現(xiàn)每天服用一定劑量的益生菌會(huì)減輕產(chǎn)氣、痙攣等癥狀甚至痊愈。

3、食物不耐受

人體自身有能力代謝降解單糖、雙糖、淀粉和蛋白質(zhì)等我們從食物中獲得的主要營養(yǎng)物質(zhì)。但也有部分例外。絕大多數(shù)的非淀粉多糖和其他一些我們通過食物攝取的物質(zhì)是被我們的共生微生物降解的。所以當(dāng)人體腸道內(nèi)的微生物和所攝入的食物不匹配時(shí)就會(huì)出現(xiàn)食物不耐受。如果腸道中缺乏某些降解攝入食物的細(xì)菌，那么不僅通過這些食物改善健康的愿望會(huì)落空，還會(huì)出現(xiàn)胃腸道不適和腸漏。

4、焦慮、抑郁

有確鑿的研究證據(jù)表明抑郁也是一種炎癥性疾病。困擾科學(xué)家的是這種伴隨著抑郁出現(xiàn)的輕度炎癥究竟起源于哪里？近來，越來越多的研究表明腸道菌群在誘導(dǎo)焦慮和抑郁的發(fā)病中發(fā)揮作了關(guān)鍵作用。腸道內(nèi)一些細(xì)菌可能讓您感到抑郁，而另一些細(xì)菌又可以幫您抵抗抑郁。所以研究者們認(rèn)為未來益生菌產(chǎn)品或許可以替代抗抑郁藥物或者至少可以作為抗抑郁藥物的輔助劑。

5、脹氣、口臭、舌苔厚

當(dāng)人體益生菌數(shù)量下降時(shí)，腐敗菌可能會(huì)在上消化道內(nèi)大量繁殖，導(dǎo)致食欲不佳、挑食、厭食，甚至出現(xiàn)口臭。而益生菌在腸道中產(chǎn)生大量的低分子酸、過氧化氫、抗菌活性肽，以減少腸道內(nèi)的氨和胺等有毒有害物質(zhì)，抑制產(chǎn)胺的腐敗菌的生長繁殖，吸收內(nèi)毒素，降低毒素來源，改善挑食、厭食、積食、口臭。所以，牙齦和牙齒保持健康時(shí)，口臭一定源于消化道。

6、痤瘡、濕疹、過敏等皮膚病

現(xiàn)代社會(huì)痤瘡成了一個(gè)普遍而且廣泛分布的疾病。許多理論指出，這可能是我們現(xiàn)代的生活方式和我們古老的基因組不匹配的必然結(jié)果。

慢性炎癥、腸道紊亂和腸道通透性的增加在很大程度上導(dǎo)致了痤瘡的發(fā)生。許多研究都表明腸道菌群的紊亂和痤瘡的發(fā)生相關(guān)。

益生菌

益生菌可以改善腸道微生態(tài)平衡，減少體內(nèi)毒素，促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，提高腸道機(jī)能，改善排便狀況；有益菌是人體必需營養(yǎng)素，具有軟化大便、保護(hù)和調(diào)節(jié)腸道健康的作用。

注：本文僅為普及益生菌知識(shí)，請(qǐng)?jiān)卺t(yī)生的指導(dǎo)下服用。