“三高癥”注重精神及飲食物方面的調(diào)理。當(dāng)前，由于人們處于高強(qiáng)度的工作、學(xué)習(xí)、生活壓力，精神長(zhǎng)時(shí)間緊張容易致使血循環(huán)系統(tǒng)負(fù)荷加重，極易引起血管痙攣，松弛、適當(dāng)?shù)匦菹?，可以避免“三高癥”的發(fā)生。

從精神方面應(yīng)該學(xué)會(huì)努力克服不必要的緊張，尋找適合自身喜愛的活動(dòng)，緩解壓力。

比如：聽聽音樂(lè)、看場(chǎng)電影、練習(xí)畫畫、品茶、聊天、外出旅游、選擇自身身體狀況的運(yùn)動(dòng)等。

有些運(yùn)動(dòng)受到時(shí)間、地點(diǎn)、環(huán)境、設(shè)備等的影響，不能夠堅(jiān)持，但是，有些項(xiàng)目則可以不受外界因素的干擾，而容易堅(jiān)持。

俗話說(shuō)：“貴在堅(jiān)持”，就是做事要有恒心、信心、決心，才能達(dá)到既定的目的。

每逢大假，總離不開朋友聚會(huì)，也少不了雞鴨魚肉等高蛋白、高脂肪食物及飲酒助興。

所以，從另一方面要注重飲食結(jié)構(gòu)的科學(xué)、合理性也非常重要，有人說(shuō)：“病從口入……?！?/p>

就是告誡：大魚大肉、不宜消化的食物盡量少吃或者不吃。

中醫(yī)《病機(jī)十九條》中指出：“諸濕腫滿皆屬于脾；諸脹腹大皆屬于熱?！?/p>

飲食傷及脾胃，就會(huì)發(fā)生內(nèi)濕、腫脹、氣逆；飲食不節(jié)，過(guò)度進(jìn)食，使得腹部皮下脂肪堆積，就會(huì)引發(fā)內(nèi)熱病癥。