痔瘡的預(yù)防方法一：調(diào)節(jié)飲食

援慈肛腸健康中心專家表示日常要注意調(diào)節(jié)飲食，特別是許多白領(lǐng)都對(duì)咖啡情有獨(dú)鐘，一些場(chǎng)合還免不了要喝酒，但是咖啡和酒都屬于刺激性飲料，會(huì)刺激直腸黏膜，造成排便時(shí)肛門(mén)口灼痛，要注意盡量少喝。日常飲食方面，注意多喝水，多喝水可以軟化腸道里的大便，減小排便時(shí)腸道血管受到的壓力，降低痔瘡發(fā)生的風(fēng)險(xiǎn)，需要注意了。

痔瘡的預(yù)防方法二：保持肛門(mén)的清潔衛(wèi)生

日常還要注意保持肛門(mén)的清潔衛(wèi)生。專家表示，很多朋友有每天清潔前后陰的習(xí)慣。但要注意用單獨(dú)的盆來(lái)清洗，以免發(fā)生感染。清洗肛門(mén)時(shí)還要注意，選擇溫水來(lái)洗，清潔完成后及時(shí)涂抹東莞市援慈肛痔病防治院痔瘡膏進(jìn)行消炎抑菌，且對(duì)痔瘡的恢復(fù)和緩解有很好的幫助。

痔瘡的預(yù)防方法三：養(yǎng)成定時(shí)排便的習(xí)慣

養(yǎng)成定時(shí)排便的習(xí)慣，這也是預(yù)防痔瘡發(fā)生的重要方法。最好在每天早晨起床后就立即排便，一旦有便意就要及時(shí)如廁，不要憋著。正常排出的大便是成形軟便，不干不稀的，排便時(shí)如果不感到排便困難，便后還有輕松舒適的感覺(jué)的話，這就說(shuō)明胃腸功能良好。

痔瘡的預(yù)防方法四：日常盡量坐硬板凳

援慈肛腸健康中心專家表示，預(yù)防痔瘡，日常還要注意盡量選擇坐硬板凳。當(dāng)人坐在硬板凳上時(shí)，臀部有兩個(gè)坐骨節(jié)支撐，這樣血液循環(huán)受到的阻礙較小，也就能減少痔瘡的發(fā)生幾率。

痔瘡的預(yù)防方法五:常做縮肛運(yùn)動(dòng)預(yù)防痔瘡

日常還可以做做縮肛運(yùn)動(dòng)?？s肛運(yùn)動(dòng)能有效增強(qiáng)肛門(mén)的收縮能力，經(jīng)常堅(jiān)持縮肛運(yùn)動(dòng)的話，可以幫助預(yù)防和減輕痔瘡。而且，縮肛運(yùn)動(dòng)在哪里都可以做，別人也看不見(jiàn)，不用擔(dān)心不方便的問(wèn)題。