?????如果你有以下這六種情況！

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1??經(jīng)常感到食欲差、口苦口粘、肚子脹、口中有異味？

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2??喝水都長體重，或者怎么吃都不長肉？

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3??大便不好，便溏拉?。?/p>

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4??舌苔厚、臉色暗黃、沒血氣？

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5??晚上睡不好，早醒、多夢、睡不著、心慌胸悶？

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6??覺得畏寒肢冷、精神萎靡、身體疲憊、心情低落、郁悶寡歡？

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?出現(xiàn)上面情況，可能是脾胃出現(xiàn)問題，需要注意了??！

嶺南地區(qū)氣候潮濕，容易濕邪入體，外來的濕邪會阻礙脾胃的運化，出現(xiàn)脾胃虛弱。

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??濕邪內(nèi)郁常常會導(dǎo)致人體臟腑功能下降，這些臟腑容易“受傷”：

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①傷脾脾喜歡干爽，嫉“濕”如仇，隨著空氣濕度增大，導(dǎo)致外濕從皮膚、毛孔等侵襲體內(nèi)，阻礙脾胃運化。內(nèi)濕積蓄，損傷脾陽。

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②傷肝濕氣太重會增加肝臟代謝的負(fù)擔(dān)，外加生活節(jié)奏加快，多數(shù)人不好把控尺度，導(dǎo)致肝失疏泄，不能條達(dá)。

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③傷腎濕邪常常兼夾其他病邪，合而為患，下擾腎關(guān)，腎失開闔，關(guān)門不利，精微下泄，水濕泛溢，導(dǎo)致腎臟疾病的發(fā)生。

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?五大步驟調(diào)理脾胃

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??防濕

夏秋之交易生濕邪，下雨天盡量不要淋雨，少吃肥膩食物；要保持房間通風(fēng)。

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??調(diào)節(jié)心情

中醫(yī)認(rèn)為人的情志活動與臟腑的關(guān)系密切，情緒反應(yīng)過度可損傷臟腑。平時應(yīng)調(diào)節(jié)好心態(tài)，疏泄不良情緒。

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??注意飲食

盡量避免飲寒膩食，平時可多吃點蔬菜、山楂、茶水等幫助消化；也可泡陳皮水，有利于脾胃運化，日常可以服用拜晨金渭泰養(yǎng)胃粉和舒克幽益生菌來調(diào)理脾胃。

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??運動不宜出汗太多

中醫(yī)認(rèn)為，人體的氣會隨著津液流失而損耗，所以不宜太劇烈運動選擇柔和運動。如八段錦的八個動作，其中一個就是針對脾胃調(diào)理的。

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??按穴位

脾胃不好平?？赏ㄟ^按摩足三里、中脘穴、陰陵泉、太沖穴等，可增強(qiáng)脾胃運化功能。

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??足三里：是“足陽明胃經(jīng)”上的主要穴位，也是養(yǎng)生保健的要穴，艾灸足三里有調(diào)和脾胃，增強(qiáng)脾胃“水谷運化能力的作用”。

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??中脘：是胃經(jīng)的募穴，艾灸中脘穴有健脾化濕，和胃降逆，理氣消滯，止痛的作用。

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??陰陵泉：是足太陰脾經(jīng)的合穴，艾灸陰陵泉有清熱利濕，健脾理氣等作用。

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??太沖穴：是足厥陰肝經(jīng)的原穴，艾灸太沖穴疏肝理氣效果極佳，可以有效疏理旺盛的肝氣。