晨起一杯水，既可以健脾，又可以祛濕，從頭到腳祛濕氣，大家好，我是和醫(yī)生，好多粉絲反應說自己濕氣很重，平時呢經(jīng)常感覺疲倦乏力，早上起來后沒精神，頭面部還很容易發(fā)油，并且啊，還經(jīng)常有便秘或者拉肚子的現(xiàn)象，大便長期不成形，粘馬桶，有的還總是有皮膚病，瘙癢難忍，或者是關節(jié)疼痛的現(xiàn)象，那如果說，你也有這類情況，今天我來教你健脾祛濕，方法很簡單。

就是早上九點后，十一點之前呀，這個時間段，泡上一杯水。

中醫(yī)認為呢，脾主運化，是生濕之源，如果你脾胃虛弱了呢，導致水谷運化失常，那就可能呀，聚集產(chǎn)生濕氣，而早上9到十一點這個時間段呢，是脾經(jīng)偱行當令的時間，那這個時候呢，去健脾祛濕，或許能起到事半功倍的效果。

我們可以先用上一味麩炒白術來健脾祛濕，白術經(jīng)炮制后呢，減少了白術的燥性的同時，還增強了對脾胃的作用，然后搭配茯苓粉呢，來利濕滲水，一個從中焦脾胃入手，另一個從通利小便入手，效果很好。

那如果說，你脾胃濕熱還有點多呢，還可以加上一味藿香，藿香具有芳香化濕，清熱利濕的作用。

好了，那今天關于晨起后祛濕的內(nèi)容呢，就分享到這里了，關注和醫(yī)生，健康生活不迷路，我們下次再見！